جهاز المشي: المزايا والعيوب
جهاز المشي هو جهاز رياضي للركض أو المشي في مكان واحد. مصممة للتركيب الداخلي (صالة رياضية ، في المنزل أو في الشقة). المعدات مطلوبة بين الرياضيين الذين ، لأي سبب من الأسباب ، لا يمكنهم (أو لا يريدون) المشاركة في الركض الكلاسيكي في الطبيعة.
المطحنة: الخلفية التاريخية
أول ذكر يمكن العثور عليه في الأدبيات حول معدات التشغيل يرجع إلى عام 1875. تم استخدام المحاكي في الصناعة لدفع الآليات الدورية. على سبيل المثال ، عجلات المياه أو عجلات الغزل أو مصانع الزيت. كان يقودها الناس أو الحيوانات المسار.
وفقط في عام 1952 ، توصل التقنيون من جامعة واشنطن الطبية إلى فكرة استخدام شريط النقل لدراسة أمراض القلب. تم استخدام جهاز المشي لإنشاء اختبار الإجهاد. ولكن ، في غضون 2-3 سنوات ، وجد أخصائيو العلاج الطبيعي أن المعدات تساعد على استعادة المفاصل والعضلات للأشخاص الذين يعانون من أمراض مختلفة ، أو بعد الإصابات.
فوائد جهاز المشي
بالتأكيد ، من دون ترك منزل مريح ، الركض مريح للغاية. لا توجد عوامل طبيعية مزعجة (الغبار والمطر والرياح) ومناظر مصاحبة للغرباء. تشمل الفوائد:
- إعدادات فردية للجري (ضبط السرعة ، صعوبة الطريق ، عرض المعالم الطبيعية للتضاريس (تغيير الزاوية).
- القدرة على الهروب من الجري - قم بتشغيل التلفزيون أو الموسيقى.
- تتبع تقدمك في التمرين (المسافة ومعدل ضربات القلب والسعرات الحرارية والسرعة).
- الحفاظ على وتيرة الجري - في حالة عدم وجود عوائق في الأمام ، من السهل جدًا الركض في وضع معين ، دون تشتيت الانتباه.
مساوئ المطاحن
أكثر اللحظات غير السارة لأي عداء هي الخطر الذي ينتظر المستخدم بأقل قدر من الإلهاء عن المعدات. أي حركة غير مبالية ، خطوة إلى الجانب أو توقف ، ستؤدي إلى سقوط لا مفر منه. حتى إذا تم استخدام المفتاح لإيقاف النصل بسرعة. مع المسار ، في الولايات المتحدة ، ترتبط الآلاف من الحوادث ، حيث أصيب البالغون والأطفال بإصابات جسدية بدرجات متفاوتة. تشمل العيوب أيضًا:
- أبعاد كبيرة للهيكل - يأخذ المسار مساحة في غرفة المعيشة.
- استهلاك عالي للطاقة وتكاليف صيانة عالية.
- بعد الركض على المسارات ، من الصعب الركض في الهواء الطلق في التضاريس الوعرة.
- يتلاشى جهاز المحاكاة بسرعة إذا لم تكن هناك نتيجة سريعة مرغوبة.
- عند استخدام برامج التشغيل ، من الضروري أن تلمس الأيدي المقابض دائمًا مع جهاز مراقبة معدل ضربات القلب. الاستثناء هو جهاز مراقبة معدل ضربات القلب اللاسلكي ، والذي يوجد فقط على الأجهزة باهظة الثمن.
كيفية اختيار حلقة مفرغة
نظرًا لوجود آلية متطابقة تقريبًا ، يمكن أن تختلف المعدات من العلامات التجارية المختلفة بشكل كبير في الوظائف. لتسهيل تنقل المشتري ، من الأفضل البدء بالآليات الأساسية:
- محرك. المسؤول عن تناوب القماش. يقاس حصان. لها 3 خصائص أساسية: القوة القصوى والمتوسطة والمستمرة. عند الشراء ، يجب عليك دائمًا التركيز على الطاقة طويلة المدى - هذا عندما يحتفظ المحرك بالقدرة على تدوير اللوحة تحت الحمل لفترة طويلة.
- بموجه الصوت. الإطار الذي يحمل حزام الجري. بالإضافة إلى القوة ، فإن لها خاصية تقنية مهمة - الاستهلاك. كلما كان ممتص الصدمات أفضل ، كلما كان جهاز المشي يعمل لفترة أطول تحت الحمل بدون إصلاح. الطوابق من جانب واحد وعلى الوجهين.
- الشريط (حزام الجري). يتم اختياره وفقًا لعرض المادة وجودتها. يعتبر قابلاً للاستهلاك ويتطلب استبدالًا عند ظهور تلميع واضح لسطح العمل. إذا لم يتم استبدال الشريط في الوقت المناسب ، يمكن أن تتراكم الكومة في آليات الدوران للمحرك وتعيق تشغيل المعدات.
- لوحة التحكم. المعدات مع جهاز كمبيوتر مدمج. من خلال وجود العديد من الأزرار على اللوحة ، يمكنك بسهولة تحديد برنامج تدريب ، أو تعيين وضع للتشغيل. للحصول على تدريب فعال ، يجب استكمال اللوحة بمقابض مع جهاز مراقبة معدل ضربات القلب المدمج. تأكد من ضبط سرعة دوران اللوحة وزاوية الميل. كلما زادت البرامج في وحدة التحكم ، كان التدريب أكثر مرونة.
اختيار جهاز المشي: ما الذي تبحث عنه
بادئ ذي بدء ، يتم اختيار العلامة التجارية دائمًا. لأن المتانة وخصائص التشغيل الأخرى تعتمد بشكل مباشر على الشركة المصنعة. بالنظر إلى أن المطاحن غالبًا ما تنكسر ، فمن الأفضل شراء جهاز المشي من متجر قريب يوفر منتجات معتمدة. يجب أن يكون البائعون متخصصون فنيون ومستلزمات وقطع غيار.
يعد التسارع السلس والتباطؤ في اللوحة القماشية من معايير الاختيار المهمة. لأن بقاء المحرك يعتمد عليها. يجب ألا يكون هناك أي قفزات مفاجئة. أيضًا ، تحت الحمل المسموح به ، يجب ألا تنخفض السرعة - هذا هو المؤشر الأول على استخدام محرك منخفض الجودة. ومع ذلك ، يجب ألا يصدر جهاز المشي الكثير من الضوضاء. بالإضافة إلى الصوت المزعج ، يشير هذا إلى تجميع ضعيف لآليات الفرك.