Çimərliyə hansı qidaları qəbul etmək olmaz
Yay tətil və dənizə uzun səyahətlər zamanıdır. İstirahəti mümkün qədər zövqlü etməyə çalışaraq, insanlar yalnız günəşdən zövq almağa deyil, həm də mədəsini yaxşı yeməklərlə doldurmağa çalışırlar. Alkoqolsuz içkilərlə yanaşı, kiçik bir baqqal toplamaq da çimərliyə gedir. Ancaq həkimlər və qidalanma mütəxəssisləri saxlanacaq bir yemək seçərkən ehtiyatlı olmağı tövsiyə edirlər. Məqaləmiz oxucuya hansı məhsulları çimərliyə aparmamaq lazım olduğunu izah edəcək. Dəniz kənarında ac qalmamaq üçün, yol boyunca bədən üçün daha az zərərli olduğu ortaya çıxan yemək analoqlarını təqdim edəcəyik.
Çimərliyə hansı qidaları qəbul etmək olmaz
Qurudulmuş meyvələr və şəkərli meyvələr bütün ailə üçün əla və qidalı bir həlldir. Axı, qidalarda o qədər vitamin və mineral var. Bu, sadəcə çimərlikdədir, müalicə bədəndə hiylə işlədir. Havanın bədən istiliyindən yuxarı istiləşdiyi yanan günəş altında suyun yanında aktiv istirahət tez bir zamanda şişməyə səbəb olacaqdır. Meyvənin yüksək temperaturda şəkərlə normal fermentasiyası. İstirahət dərhal xarab olacaq. Burada bal paxlava və Churchkhela əlavə edə bilərsiniz. Şirniyyatlar sərin bir otaqda yeyilir və boş bir mədədə deyil.
Çimərlikdə meyvə ilə özünüzü müalicə etmək istəyirsinizsə, niyə az şəkərli qidalar qəbul etməyin. Təzə alma, banan, qoz-fındıq - əla bir həll. Məhz əllərinizlə məhsullar satın alın, istifadədən əvvəl yeməyi yuyun və əllərinizi yuyun. Axı, isti havada infeksiyanı bədənə gətirmək çox asandır.
Süd məhsulları və mayonez - ailənizlə necə dincəlmək və yemək masasında bir salat yıxmamaq. Pomidor, xiyar, şirin bibər, göyərti - sağlamlığa yemək. Ancaq yanacaq doldurmaqdan imtina edin. Bitki yağı damlatmaq daha yaxşıdır. Amma mayonez və ya xama - tez xarab olan məhsullar. Yenə zəhərlənmə riski kəskin şəkildə artır. Eyni şey süd, kefir, fermentləşdirilmiş bişmiş süd və digər oxşar məhsullara aiddir.
Tətildə ət kababı yemək milyonlarla insanın adətidir. Ancaq günəş vannaları götürərək dənizdə bir yeməkdən sonra üzgüçülük etməklə bunu çimərlikdə etməyin. Əti həzm etmək üçün bədən çox miqdarda enerji tələb edir. Böyük bir həcmdə qan mədəyə tələsməlidir. Su yaxınlığında bir insanın fiziki fəaliyyəti, yanan günəş altında bədən istiliyinin azalması - sadəcə qida həzm etmək üçün enerji qalmayacaqdır. Mədə yalnız dayanacaq. Barbekü istəsəniz, istirahət mərkəzində bişirin və yeyin.
Rahatlaşdıran gəncliyin klassik dəsti
Alkoqollu içkilər - soyuq bir pivə və ya daha isti bir məhsul olmadan dənizdə nə tətil. Alkoqolu qadağan etməyin mənası yoxdur. Axı seçim hər kəs üçün fərdi məsələdir. Ancaq günəş işığında alkoqollu içki dərəcəsinin 6% -dən çox olmamasına diqqət yetirmək daha yaxşıdır. Bu, susuzlaşdırma ilə əlaqədardır. Həkimlər uzun müddət çimərlikdə başgicəllənmə və huşunu itirmə həddini təyin etdilər. 6 dərəcəyə qədər pivə, şampan və şərab yanan günəş altında mükəmməl qəbul edilir.
Amma hisə verilmiş məhsullardan çəkinmək lazımdır. Yaxşı bir şəkildə qurudulmuş balıqları iştahaaçan kimi istifadə etmək daha yaxşıdır. Birincisi, məhsul istilikdə günəşdə pisləşmir. İkincisi, bu, mədədə mükəmməl həzm olunan spirt üçün yeganə iştahdır. Çimərliyə apara bilməyəcəyiniz məhsulların nə olduğunu anlayaraq, tətil edənlər müstəqil olaraq spirt üçün qəlyanaltı seçə bilərlər.
Dondurma, şirin çay, qəhvə və soda da qadağandır. Susuzluğunu yatırtmağa çalışaraq, qalanları özləri korlayır. Bunun səbəbi içki və qidaların tərkibindəki şəkərdir. Şirinləşdirilməmiş çay və qəhvə yaxşı bir həlldir. Lakin çimərlikdə dondurma yer deyil. Yenidən susuzlaşdırma və şişkinliklə mədədə mayalanma təmin edilir.