आँख क्यों फड़कती है - क्या करें?
आइए तुरंत आंख फड़कने को खत्म करें ताकि समस्या के कारणों के बारे में पढ़ना सुविधाजनक हो:
- एक कुर्सी पर सीधे बैठें, अपनी पीठ को सीधा करें, आगे देखें, आराम करें।
- अपनी आँखें कसकर बंद करें और उन्हें जल्दी से खोलें। इस प्रक्रिया को 5 बार दोहराएं।
- 10 सेकंड के लिए जल्दी, जल्दी से अपनी आँखें झपकाएँ।
- सुनिश्चित करें कि आपकी पीठ सीधी है और आपका सिर नीचे नहीं झुका है।
- चरण 2 को दोहराएं, प्रक्रिया को 10 गुना तक बढ़ाएं।
- चरण 3 को दोहराएं, समय बढ़ाकर 20 सेकंड करें।
- सिर की स्थिति को बदले बिना, ऊपर और नीचे, बाएँ और दाएँ (2-3 बार) देखें।
- अपनी आंखों के साथ दक्षिणावर्त और पीछे (2-3 बार) गोलाकार गति करें।
खैर, आंख फड़कना बंद हो गई है और आप समस्या के कारणों पर आगे बढ़ सकते हैं।
आँख क्यों फड़कती है - मुख्य कारण
इस मरोड़ का एक सामान्य कारण कैफीन है। सहमत हूं कि आपको सुबह में मरोड़ हुआ था। और इसका कारण पीसा हुआ कॉफी का वह मजबूत प्याला है जिसे आपने खाली पेट पिया था। दिन में 2-3 कप कॉफी या मजबूत चाय पीने से आंख फड़क सकती है। समस्या यह है कि कैफीन आंखों में मांसपेशियों की संवेदनशीलता को बढ़ा देता है। जो अनैच्छिक मांसपेशियों के संकुचन की ओर जाता है।
आँख फड़कने के कारणों को जोड़ा जा सकता है:
- अधिक काम।
- नींद की कमी।
- तनाव।
उपरोक्त कारणों में से एक से आंख फड़कने की संभावना नहीं है, लेकिन सभी एक साथ, और सुबह की कॉफी के साथ, यह आसान है। हम आपसे चाय या कॉफी पीना बंद करने का आग्रह नहीं कर रहे हैं। और तनाव या अधिक काम से छुटकारा पाना हमेशा आसान नहीं होता है। लेकिन एक समझौता खोजना बहुत आसान है। उदाहरण के लिए, आप एक कप कॉफी से पहले नाश्ते में कुछ खा सकते हैं जिससे शरीर द्वारा कैफीन के अवशोषण की दर कम हो जाती है। और रात में टीवी देखना छोड़ कर आसानी से 8 घंटे तक की नींद को बढ़ाया जा सकता है।
आंख फड़कना शरीर की पहली पुकार है जिस पर ध्यान देने की जरूरत है। इन लक्षणों को अनदेखा करना संभव है, लेकिन परिणाम अलग-अलग हो सकते हैं, प्रत्येक जीव के लिए अलग-अलग। उम्र के साथ बीमारियों का गुलदस्ता बढ़ता जाता है। यदि आप लंबे समय तक जीवित रहना चाहते हैं और फार्मेसी में नियमित ग्राहक नहीं बनना चाहते हैं, तो अभी से समस्याओं के स्रोतों से छुटकारा पाना शुरू करें।