ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನರ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಿಂದ ಪುರಾಣಗಳು
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗಾಗಿ ಹೋರಾಟವು ವೇಗವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ಜಿಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಜನರು ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಷಯವು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನೂರಾರು ಪ್ರಕಟಣೆಗಳು ಧಾವಿಸಿವೆ. ಅವರು ಹೆಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಬಂದರು - ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಅಂತಹ ಹೇಳಿಕೆಗಳು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬಿರಿ. ನೀವು ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಧುಮುಕಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.
ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನರ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಅದು ಏನು
ಮೊದಲಿಗೆ, ಕೊಬ್ಬು ಒಂದೇ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮಾನವನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಆದರೆ, ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಘಟಕಗಳು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಅದನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಡಲಾಗುತ್ತದೆ?
ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅತಿಯಾದ ಪೂರೈಕೆಯಿಂದ ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡಿಪೋದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಅಥವಾ ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಬೊಜ್ಜು ಅಥವಾ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು to ಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ.
ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನರ್ ಸಂಖ್ಯೆ 1: ಮೀನು
ಲೇಖನಗಳ ಲೇಖಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಮೀನು ಒಮೆಗಾ -3 ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಒಮೆಗಾ -3 ಗಳು ಮೀನಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿವೆ ಎಂದು ಬರಹಗಾರರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಇದೇ ರೀತಿಯ "ಫಿಶ್ ಆಯಿಲ್" ಸಹ ಇದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಇದೇ ಆಮ್ಲಗಳಿವೆ.
ಹೌದು, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮೀನಿನ ಮಧ್ಯಮ ಸೇವನೆಯು ಆಕೃತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮೀನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಒಮೆಗಾ -3 ಗೆ ಇದಕ್ಕೂ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ. ಮೂಲಕ, ಈ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಪರಿಣಾಮ.
ಮೀನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಇನ್ನೊಂದು ಕಥೆ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಹುರಿಯುವುದು ಬೊಜ್ಜಿನ ಕಡೆಗೆ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು - ಕೇವಲ ಡಬಲ್ ಬಾಯ್ಲರ್ (ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್) ಅಥವಾ ಫಾಯಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವುದು. ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನರ್ ಸಂಖ್ಯೆ 2: ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
ಲೇಖಕರ ಪ್ರಕಾರ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ಹೊರಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ ತಿನ್ನಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ತಮಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವ ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗಾಗಿ ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಎಸೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅಥವಾ, 3-4 ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮುರಿದು, ಒಂದು ಕಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಿಡಿ. ಅದು ಹಾಗೆ ಅಲ್ಲ.
ಹುರಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಬರುವ ಉಪಾಹಾರವು ಮುಂದಿನ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಲೇಖಕರು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕೂಡ ನಿಜವಲ್ಲ. ನಿಧಾನವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು (ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು) ಮಾತ್ರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ಅವರು ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಪೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನರ್ ಸಂಖ್ಯೆ 3: ಸೇಬುಗಳು
ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಕುರಿತು ಮಂಚದ ತಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಜಾಮ್ ಆಗಿದೆ. ಲೇಖಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಆಮ್ಲವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ದೇಹವನ್ನು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ನಾರಿನೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸುವುದು.
ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದಾಗಿ ಸೇಬಿನಿಂದ ಹಸಿವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪಿಯರ್ ಮತ್ತು ಕಿವಿ ಸಂಯೋಜನೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ 1-2 ತುಂಡುಗಳು, ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ. ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ.
ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನರ್ ಸಂಖ್ಯೆ 4: ಹಸಿರು ಚಹಾ
ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ವಿಷಯವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಚಹಾವು ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ಚಹಾ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವುದಕ್ಕೂ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೇರಳವಾದ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ, ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅದು.
ಮೂಲಕ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಸಾರವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಹಾವು ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆ ಎಂದು ಲೇಖಕರು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ.
ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನರ್ ಸಂಖ್ಯೆ 5: ಕರಿಮೆಣಸು
ಮತ್ತೆ, ಕರಿಮೆಣಸು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಾತ್ರ ಖಚಿತ, ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವವನಲ್ಲ. ಬಿಸಿ ಮೆಣಸು ದೇಹದಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕರಿಮೆಣಸು ಎದೆಯುರಿ ಅಥವಾ ಹುಣ್ಣಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಯಾರು ಪರಿಚಯಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಯಾವ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ.
ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವು ಎಫೆಡ್ರೈನ್ ಆಧಾರಿತ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು (ಈಗ ಇದನ್ನು ಕಾನೂನುಬದ್ಧವಾಗಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲು ಎಫೆಡ್ರೈನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ). Drug ಷಧವು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚಗಳಿಗೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಪರ್ಯಾಯವೆಂದರೆ ಆಸ್ಫಿರಿನ್ ವಿತ್ ಕೆಫೀನ್. ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರವಿಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆರ್ಬಿಟ್ರೆಕ್) ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಲನೆ.
