ഫാറ്റ് ബർണർ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ: ഇന്റർനെറ്റിൽ നിന്നുള്ള മിത്തുകൾ
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിക്ക് വേണ്ടിയുള്ള പോരാട്ടം ശക്തി പ്രാപിക്കുന്നു. ജിമ്മുകളിൽ പോകുന്നതിനു പുറമേ, സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരത്തിലും ശരിയായ ഭക്ഷണത്തിലും ആളുകൾ സജീവമായി താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നു. വിഷയം രസകരമാണ്, അതിനാൽ കൊഴുപ്പ് പാളി ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്ന ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഫലപ്രാപ്തിയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ നൂറുകണക്കിന് പ്രസിദ്ധീകരണങ്ങൾ തിരക്കി. കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ - അവർ പോലും ഈ പേരുമായി വന്നു. അത്തരം പ്രസ്താവനകൾ വിലമതിക്കുന്നില്ലെന്ന് വിശ്വസിക്കുക. നിങ്ങൾ ബയോളജി ലോകത്തേക്ക്‌ വീഴുകയാണെങ്കിൽ, മിക്ക ഭക്ഷണങ്ങളും ആവശ്യമുള്ള ഫലത്തിലേക്ക് നയിക്കില്ലെന്ന് ഇത് മാറുന്നു.
കൊഴുപ്പ് ബർണർ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ: അതെന്താണ്
ആരംഭത്തിൽ, കൊഴുപ്പ് ഒരു ഉൽപ്പന്നം കത്തിക്കുന്നില്ല. മനുഷ്യ ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ്, ധാതുക്കൾ, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. പക്ഷേ, ലിസ്റ്റുചെയ്ത ഘടകങ്ങൾക്ക് ഉപാപചയത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. വേഗത കുറയ്ക്കാനോ ത്വരിതപ്പെടുത്താനോ നിർബന്ധിക്കുന്നു.
എന്നാൽ കൊഴുപ്പ് എങ്ങനെയാണ് കത്തിക്കുന്നത്?
കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിന്റെ energy ർജ്ജം കാരണം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു, ഇത് അമിത വിതരണം മൂലം കുറയുകയോ ശേഖരിക്കപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ കൊഴുപ്പ് ഡിപ്പോയിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു. കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം അല്ലെങ്കിൽ കലോറി ഉപഭോഗം അമിതവണ്ണത്തിലേക്കോ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലേക്കോ കാരണമാകുമെന്ന് to ഹിക്കാൻ പ്രയാസമില്ല.
കൊഴുപ്പ് ബർണർ നമ്പർ 1: മത്സ്യം
ലേഖനങ്ങളുടെ രചയിതാക്കൾ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, മത്സ്യത്തിൽ ഒമേഗ -3 ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിന് അധിക ഭാരം നേടാൻ അനുവദിക്കില്ല. ഈ ഒമേഗ -3 മത്സ്യ കൊഴുപ്പിലാണെന്ന് എഴുത്തുകാർക്ക് മാത്രമേ അറിയില്ല. ഇതേ ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന "ഫിഷ് ഓയിൽ" അത്തരമൊരു തയ്യാറെടുപ്പുണ്ട്.
അതെ, പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ മത്സ്യത്തിന്റെ മിതമായ ഉപഭോഗം ഈ കണക്കിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ അമിനോ ആസിഡുകളുടെയും ഒരു സംഭരണശാലയാണ് മത്സ്യം. എന്നാൽ ഒമേഗ -3 യുമായി ഒരു ബന്ധവുമില്ല. വഴിയിൽ, ഈ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതിലേക്ക് നയിക്കില്ല, മറിച്ച് വിപരീത ഫലമാണ്.
മത്സ്യം പാചകം ചെയ്യുന്നത് മറ്റൊരു കഥയാണ്. ഒലിവ് ഓയിൽ മത്സ്യം വറുത്തത് അമിതവണ്ണത്തിലേക്കുള്ള ആദ്യപടിയാണ്. അധിക ഭാരം ഇല്ലാതാക്കാൻ - ഇരട്ട ബോയിലർ (സ്ലോ കുക്കർ) അല്ലെങ്കിൽ ഫോയിൽ ബേക്കിംഗ് മാത്രം. മറ്റെല്ലാ ഓപ്ഷനുകളും വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
കൊഴുപ്പ് ബർണർ നമ്പർ 2: മുട്ട
ശരീരത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് പോലും പുറത്തെടുക്കാൻ കഴിയുന്ന മഞ്ഞക്കരു കഴിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണെന്ന് രചയിതാക്കൾ പറയുന്നു. ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ സ്വയം പാചകം ചെയ്യുന്ന പ്രൊഫഷണൽ അത്ലറ്റുകൾക്കായി YouTube വീഡിയോകൾ കാണുക. മിക്കവാറും എല്ലാ അത്‌ലറ്റുകളും മഞ്ഞക്കരു വലിച്ചെറിയുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ, 3-4 മുട്ട പൊട്ടിച്ച്, ഒരു കപ്പിൽ ഒരു മഞ്ഞക്കരു മാത്രം വിടുക. അത് അങ്ങനെയല്ല.
വറുത്ത മുട്ടകളിൽ നിന്നുള്ള പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് അടുത്ത 2-3 മണിക്കൂർ energy ർജ്ജം ചാർജ് ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് രചയിതാക്കൾ എഴുതുന്നു. ഇതും ശരിയല്ല. മന്ദഗതിയിലുള്ള കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് (ധാന്യങ്ങൾ) മാത്രമേ രാവിലെ ശരീരം ചാർജ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കൂ. ഇത് കഴിക്കുമ്പോൾ ഇൻസുലിൻ നാടകീയമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നില്ല. പതുക്കെ, എന്നാൽ വളരെക്കാലം, അവർ ശരീരത്തെ with ർജ്ജം കൊണ്ട് പോഷിപ്പിക്കുന്നു.
ഫാറ്റ് ബർണർ നമ്പർ 3: ആപ്പിൾ
രാത്രിയിൽ ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നതിന്റെ സുരക്ഷയെക്കുറിച്ച് കട്ടിലിലെ വിദഗ്ധരുടെ ശുപാർശകളാൽ ഇന്റർനെറ്റ് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. രചയിതാക്കൾ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, പഴത്തിലെ ആസിഡ് കൊഴുപ്പ് ഇല്ലാതാക്കുകയും വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ശരീരത്തിന് വിലയേറിയ നാരുകൾ വിതരണം ചെയ്യുന്നു.
പഞ്ചസാര കാരണം ആപ്പിളിൽ നിന്നുള്ള വിശപ്പ് അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു, ഇത് പിയർ, കിവി എന്നിവയേക്കാൾ കൂടുതൽ പഴങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു. രാത്രിയിൽ, ആപ്പിൾ കഴിക്കാം, പക്ഷേ 1-2 കഷണങ്ങൾ, കൂടുതൽ അല്ല. സ്വാഭാവികമായും ഉറക്കസമയം 2 മണിക്കൂർ മുമ്പ്.
ഫാറ്റ് ബർണർ നമ്പർ 4: ഗ്രീൻ ടീ
ഗ്രീൻ ടീയിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ ഉള്ളടക്കം വളരെക്കാലമായി പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുന്നു. ചായ ആയുസ്സ് നീട്ടുന്നു എന്നതിന് തെളിവുകളില്ല. കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതുമായി ചായയ്ക്ക് ഒരു ബന്ധവുമില്ല. ഒരു വ്യക്തി, ധാരാളം അത്താഴത്തിന് പകരം ഒരു കപ്പ് ചായയിൽ മാത്രം പരിമിതപ്പെടുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിലാണോ ഇത്?
വഴിയിൽ, കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരത്തിൽ ഗ്രീൻ ടീ സത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ചായ ഒരു കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതാണെന്ന് രചയിതാക്കൾ തീരുമാനിച്ചു. നിങ്ങൾ ഇതിനകം ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പഞ്ചസാരയില്ലാതെ.
കൊഴുപ്പ് ബർണർ നമ്പർ 5: കുരുമുളക്
കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാര ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഭാഗമാണ് കുരുമുളക്. ഇത് ഉറപ്പാണ്, കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നയാളല്ല. ചൂടുള്ള കുരുമുളക് ശരീരത്തിലെ താപനിലയിൽ നേരിയ വർദ്ധനവ് ഉണ്ടാക്കുന്നു. സ്വാഭാവികമായും, energy ർജ്ജം തണുപ്പിക്കാനായി ചെലവഴിക്കുന്നു. എന്നാൽ വലിയ അളവിൽ കുരുമുളക് നെഞ്ചെരിച്ചിലിന് കാരണമാകാം അല്ലെങ്കിൽ അൾസറിലേക്ക് നയിക്കും. കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന ഉൽ‌പ്പന്നങ്ങൾക്ക് ആരാണ് ഇത് അവതരിപ്പിച്ചതെന്നും ഏത് ഉദ്ദേശ്യത്തിനായിട്ടാണെന്നും വ്യക്തമല്ല.
എന്നാൽ പിന്നെ എങ്ങനെ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാം? നിങ്ങൾക്ക് എഫെഡ്രിൻ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കാം (ഇപ്പോൾ ഇതിനെ നിയമപരമായി വിൽക്കാൻ എഫെഡ്രിൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു). മരുന്ന് നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തെ energy ർജ്ജ ചെലവിലേക്ക് പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കഫീനുമൊത്തുള്ള ആസ്പിരിൻ ഒരു ബദലാണ്. രസതന്ത്രം ഇല്ലെങ്കിൽ, ഭക്ഷണവുമായി ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കലോറി ചെലവഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇതാണ് ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസം (ഉദാഹരണത്തിന്, orbitrek) ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ ചലനം.
