എന്തുകൊണ്ടാണ് കണ്ണ് വിറയ്ക്കുന്നത് - എന്തുചെയ്യണം
കണ്ണ് ഇഴയുന്നത് ഉടനടി ഇല്ലാതാക്കാം, അതുവഴി പ്രശ്നത്തിന്റെ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് വായിക്കുന്നത് സൗകര്യപ്രദമാണ്:
- ഒരു കസേരയിൽ കുത്തനെ ഇരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പുറം നേരെയാക്കുക, മുന്നോട്ട് നോക്കുക, വിശ്രമിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ മുറുകെ അടച്ച് വേഗത്തിൽ തുറക്കുക. ഈ നടപടിക്രമം 5 തവണ ആവർത്തിക്കുക.
- 10 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് വേഗത്തിൽ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ചിമ്മുക.
- നിങ്ങളുടെ പുറം നേരെയാണെന്നും നിങ്ങളുടെ തല താഴേക്ക് ചരിഞ്ഞിട്ടില്ലെന്നും ഉറപ്പാക്കുക.
- ഘട്ടം 2 ആവർത്തിക്കുക, നടപടിക്രമം 10 തവണ വരെ വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
- ഘട്ടം 3 ആവർത്തിക്കുക, സമയം 20 സെക്കൻഡായി വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
- തലയുടെ സ്ഥാനം മാറ്റാതെ, മുകളിലേക്കും താഴേക്കും, ഇടത്തോട്ടും വലത്തോട്ടും നോക്കുക (2-3 തവണ).
- നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ഘടികാരദിശയിലും പുറകിലും (2-3 തവണ) വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ നടത്തുക.
ശരി, കണ്ണ് ഇഴയുന്നത് നിർത്തി, നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നത്തിന്റെ കാരണങ്ങളിലേക്ക് പോകാം.
എന്തുകൊണ്ടാണ് കണ്ണ് വിറയ്ക്കുന്നത് - പ്രധാന കാരണങ്ങൾ
ഈ വിറയലിന്റെ ഒരു സാധാരണ കാരണം കഫീൻ ആണ്. നിങ്ങൾക്ക് രാവിലെ വിറയൽ ഉണ്ടായിരുന്നുവെന്ന് സമ്മതിക്കുക. അതിനു കാരണം നിങ്ങൾ വെറും വയറ്റിൽ കുടിച്ച ആ കപ്പ് ബ്രൂഡ് കോഫിയിലാണ്. 2-3 കപ്പ് കാപ്പിയോ കടുപ്പമുള്ള ചായയോ കുടിച്ചതിന് ശേഷം പകൽ സമയത്ത് കണ്ണ് വിറയ്ക്കാം. കഫീൻ കണ്ണിലെ പേശികളുടെ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു എന്നതാണ് പ്രശ്നം. ഇത് അനിയന്ത്രിതമായ പേശി സങ്കോചത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
കണ്ണ് ഇഴയുന്നതിന്റെ കാരണങ്ങൾ ചേർക്കാം:
- അമിത ജോലി.
- ഉറക്കക്കുറവ്.
- സമ്മർദ്ദം.
മേൽപ്പറഞ്ഞ കാരണങ്ങളിൽ ഒന്ന് കണ്ണ് വിറയ്ക്കാൻ സാധ്യതയില്ല, പക്ഷേ എല്ലാം ഒരുമിച്ച്, രാവിലെ കാപ്പിക്കൊപ്പം ഇത് എളുപ്പമാണ്. ചായയോ കാപ്പിയോ കുടിക്കുന്നത് നിർത്താൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നില്ല. സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അമിത ജോലി ഒഴിവാക്കുക എന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും എളുപ്പമല്ല. എന്നാൽ ഒരു വിട്ടുവീഴ്ച കണ്ടെത്തുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, കഫീൻ ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന നിരക്ക് കുറയ്ക്കാൻ ഒരു കപ്പ് കാപ്പിക്ക് മുമ്പ് പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് എന്തെങ്കിലും കഴിക്കാം. രാത്രിയിൽ ടിവി കാണുന്നത് ഉപേക്ഷിച്ച് ഉറക്കം 8 മണിക്കൂർ വരെ നീട്ടുന്നത് എളുപ്പമാണ്.
ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ആദ്യത്തെ കോളാണ് കണ്ണ് വലിക്കുന്നത്. ഈ ലക്ഷണങ്ങളെ അവഗണിക്കുന്നത് സാധ്യമാണ്, എന്നാൽ ഓരോ ജീവജാലത്തിനും വ്യക്തിഗതമായി അനന്തരഫലങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. പ്രായത്തിനനുസരിച്ച്, രോഗങ്ങളുടെ പൂച്ചെണ്ട് വർദ്ധിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ദീർഘകാലം ജീവിക്കാനും ഫാർമസിയിലെ സ്ഥിരം ഉപഭോക്താവാകാതിരിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പ്രശ്നങ്ങളുടെ ഉറവിടങ്ങളിൽ നിന്ന് ഇപ്പോൾ തന്നെ രക്ഷപ്പെടാൻ ആരംഭിക്കുക.