चरबी बर्नर उत्पादने: इंटरनेट कल्पित कथा
निरोगी जीवनशैलीसाठीचा संघर्ष वेग वाढवत आहे. व्यायामशाळांमध्ये जाण्याव्यतिरिक्त, लोक क्रीडा पोषण आणि योग्य खाण्यात सक्रियपणे रस घेतात. विषय मनोरंजक आहे, म्हणून चरबी थर दूर करण्यास मदत करणार्‍या काही उत्पादनांच्या प्रभावीपणाबद्दल बोलण्यासाठी शेकडो प्रकाशने गर्दी केली. ते चरबी बर्नर उत्पादने - अगदी नावावर आले. फक्त विश्वास ठेवा अशी विधाने फायद्याची नाहीत. आपण जीवशास्त्राच्या जगात डोकावल्यास, असे दिसून येते की बहुतेक पदार्थ इच्छित परिणाम देत नाहीत.
चरबी बर्नर उत्पादने: काय आहे
सुरूवातीस, चरबी एकाच उत्पादनास बर्न करत नाही. मानवी आहारात प्रथिने, कर्बोदकांमधे, चरबी, खनिजे आणि जीवनसत्त्वे असलेले पदार्थ असतात. परंतु, सूचीबद्ध घटक चयापचय नियंत्रित करू शकतात. त्यास धीमे होण्यास किंवा गती देण्यासाठी सक्ती करत आहे.
पण चरबी कशी बर्न केली जाते?
चरबी जाळली जाते किंवा शरीराच्या उर्जेमुळे ती जमा होते, जी एकतर ओसरली जाते किंवा ओव्हरस्प्लीमुळे जमा होते ती एखाद्या व्यक्तीच्या चरबी डेपोमध्ये असते. हे समजणे कठीण नाही की खाल्लेल्या अन्नावर किंवा त्याऐवजी घेतलेल्या कॅलरीचे नियंत्रण केल्यास लठ्ठपणा किंवा वजन कमी होऊ शकते.
चरबी बर्नर क्रमांक 1: मासे
लेखांच्या लेखकांच्या मते, माशामध्ये ओमेगा -3 idsसिड असतात, ज्यामुळे शरीराला जास्त वजन मिळू शकत नाही. हे ओमेगा -3 फिश फॅटमध्ये आहेत हे केवळ लेखकांना स्पष्टपणे माहित नाही. जरी अशी तयारी आहे "फिश ऑइल", ज्यात यासारख्या idsसिडस् आहेत.
होय, प्रथिनेयुक्त माशांच्या मध्यम प्रमाणात खाल्ल्याने आकृतीवर चांगला परिणाम होतो. सर्व केल्यानंतर, मासे सामान्य ऑपरेशनसाठी शरीरावर आवश्यक असलेल्या सर्व अमीनो idsसिडचे स्टोअरहाउस आहे. परंतु ओमेगा -3 चा काही संबंध नाही. तसे, या फॅटी idsसिडचे अतिप्रमाण केल्याने चरबी जळत नाही तर उलट परिणाम होतो.
मासे पाककला ही आणखी एक कहाणी आहे. ऑलिव्ह ऑईलमध्ये मासे तळणे ही लठ्ठपणाकडे जाणारी पहिली पायरी आहे. जादा वजन कमी करण्यासाठी - फक्त डबल बॉयलर (स्लो कुकर) किंवा फॉइलमध्ये बेकिंग. इतर सर्व पर्यायांमुळे त्वरीत पुनर्प्राप्तीची शक्यता वाढेल.
चरबी बर्नर क्रमांक 2: अंडी
लेखकांच्या मते, शरीरात कोलेस्टेरॉलची पातळी अगदी कमी करण्यास सक्षम असलेले अंड्यातील पिवळ बलक खाणे अत्यंत महत्वाचे आहे. स्वत: साठी उच्च-प्रथिनेयुक्त पदार्थ शिजवणा professional्या व्यावसायिक forथलीट्ससाठी YouTube व्हिडिओ पहा. जवळजवळ सर्व थलीट जर्दी बाहेर फेकतात. किंवा, 3-4 अंडी फोडून, कपमध्ये फक्त एक अंड्यातील पिवळ बलक घाला. हे फक्त असेच नाही.
लेखकांनी असे लिहिले आहे की तळलेल्या अंड्यांचा नाश्ता पुढील २- hours तास उर्जेवर शुल्क आकारण्यास सक्षम आहे. हे देखील खरे नाही. फक्त मंद कर्बोदकांमधे (तृणधान्ये) सकाळी शरीरावर चार्ज करण्यास मदत करतील. जे, खाल्ल्यावर इंसुलिन नाटकीयरित्या वाढवू नका. आणि हळू हळू, परंतु बर्‍याच काळासाठी ते शरीरावर उर्जा देतात.
चरबी बर्नर क्रमांक 3: सफरचंद
रात्री सफरचंद खाण्याच्या सुरक्षेविषयी पलंग तज्ञांच्या शिफारशींनी इंटरनेट जाम केले आहे. लेखकांच्या मते, फळांमधील आम्ल चरबी काढून टाकते आणि भूक कमी करते. याव्यतिरिक्त, मौल्यवान फायबरसह शरीराचा पुरवठा.
सफरचंद पासून भूक साखरेमुळे अदृश्य होते, जे नाशपाती आणि कीवी एकत्रितपेक्षा फळांमध्ये जास्त आढळते. रात्री सफरचंद खाऊ शकतो, परंतु 1-2 तुकडे, जास्त नाही. निजायची वेळ आधी नैसर्गिकरित्या.
चरबी बर्नर क्रमांक 4: ग्रीन टी
ग्रीन टीमधील अँटीऑक्सिडेंट्सच्या सामग्रीचा विषय बर्‍याच दिवसांपासून फुगलेला आहे. केवळ चहा आयुष्य वाढवते याचा पुरावा नाही. चहाचा चरबी जाळण्याशी काही संबंध नाही. अशी परिस्थिती आहे जेव्हा एखादी व्यक्ती, भरपूर डिनरऐवजी, चहाच्या कपपर्यंत मर्यादित असते.
तसे, बर्‍याच चरबी-जळत्या खेळांच्या पोषणात ग्रीन टीचा अर्क असतो. वरवर पाहता, लेखकांनी निर्णय घेतला की चहा एक चरबी बर्नर आहे. जर आपण आधीपासूनच ग्रीन टी प्याला असेल तर साखर न देता.
चरबी बर्नर क्रमांक 5: मिरपूड
पुन्हा, मिरपूड हा चरबी बर्न करू शकणार्‍या अनेक क्रीडा पोषण उत्पादनांचा एक भाग आहे. केवळ हे निश्चितपणे आहे, फॅट बर्नर नाही. गरम मिरची शरीरात तापमानात थोडीशी वाढ आणते. स्वाभाविकच, ऊर्जा थंड होण्याकरिता खर्च केली जाते. परंतु मोठ्या प्रमाणात काळ्या मिरचीमुळे छातीत जळजळ होऊ शकते किंवा अल्सर होऊ शकतो. हे चरबी-ज्वलनशील उत्पादनांशी कोणी सादर केले आणि कोणत्या उद्देशाने केले हे स्पष्ट नाही.
पण मग चरबी कशी बर्न करावी? आपण एफेड्रिनवर आधारित औषधे वापरू शकता (आता याला कायदेशीररीत्या विक्री करण्यासाठी एफेड्रिन म्हटले जाते). औषध मज्जासंस्थेला उत्तेजित करते, शरीराला उर्जा खर्चासाठी प्रवृत्त करते. कॅफिनसह एस्पिरिन हा एक पर्याय आहे. जर रसायनशास्त्र नसेल तर आपल्याला अन्नासह शरीरात प्रवेश करण्यापेक्षा जास्त कॅलरी खर्च करण्याची आवश्यकता आहे. आणि हे शारीरिक शिक्षण आहे (उदाहरणार्थ, ऑर्ब्रेटिक) आणि दैनंदिन जीवनात अधिक हालचाल.
