मचा चिया: यो के हो, फाइदा, कसरी पकाउने र पिउने
२१ औं शताब्दीको नयाँ प्रवृत्ति मच्चा चिया हो। कफिसँग प्रतिस्पर्धा गर्दै विश्वभरि यो पेय स्थिर रूपमा लोकप्रिय हुँदै गइरहेको छ। सिनेमा सिताराहरू, व्यवसायीहरू र मोडेलहरूले चियाको फोटोहरू सामाजिक नेटवर्कमा पोस्ट गर्दछ। पेयले चाँडै नयाँ फ्यानहरू फेला पार्छ, विश्व अर्डरमा परिवर्तनहरू गरेर।
मचा चिया के हो?
मच्चा एक परम्परागत जापानी चिया हो जुन चीनबाट राइजिंग सनको देशमा बसाईएको छ। बाह्य रूपमा - यो हरियो सुक्खा पाउडर हो, जुन चिया रूखहरूको माथिल्लो पातहरू प्रशोधन गरेर प्राप्त गरिन्छ। पातहरू काट्छन्, सुकाइन्छ र भुँउमा पाउडर बनाउँछ।
दिइएको छ कि चिया रूखहरूको माथिल्लो तहहरूमा बढी क्याफिन हुन्छ, म्याच ड्रि quite पर्याप्त अनमोल हुन्छ। तसर्थ, यसलाई कफीसँग तुलना गरिएको छ, यद्यपि यो सबैमा त्यस्तो देखिँदैन। कफी संग मतभेद गर्न, तपाईं चिया मिलान एमिनो एसिड मा सामग्री थप्न सक्नुहुन्छ L-theanine। पदार्थ शरीर द्वारा क्याफिन को अवशोषण धीमा गर्दछ। यसको कारणले गर्दा, एक प्याला पनी प्रभाव देखिन्छ जुन पेय प्रेमीहरूको ध्यान आकर्षित गर्दछ।
मच्चा चिया: लाभ र हानि
क्याफिन invigorates र दिमाग स्पष्टताको भावना को कारण दिन्छ। यदि तपाईं खाली पेटमा बिहान एक मग पिउनुहुन्छ, तब शरीर द्रुत गतिमा परिचालित हुन्छ र काम र दैनिक जीवनमा कुनै पनि तनावको लागि तयार हुनेछ। उचित तयारीको साथ, खेलले गहिरो एकाग्रता सेट गर्दछ, जसले सबै रचनात्मक व्यक्तित्वहरूलाई काम गर्न मद्दत गर्दछ। पेयले एथलीटहरूलाई कसरत पछि आराम गर्न मद्दत गर्दछ - म्याचले मांसपेशिको दुखाइलाई पूर्ण रूपमा हटाउँदछ।
विचार गर्दा कि पेयले क्याफिनको घोडा डोज समावेश गर्दछ, L-theanine को कारण निषेधात्मक अवशोषणको साथ पनि, प्रत्येक शरीरले रक्तचाप नियन्त्रण गर्न सक्षम हुनेछैन। हल्का उत्साहीता स्पष्ट रूपमा उपस्थित हुनेछ। बिहान, यो प्रभावशाली असरले चोट पुर्याउँदैन, तर दिउँसो मच्चा चिया पिउँदा अनिद्रा निम्त्याउन सक्छ।
मच्चा चिया कसरी बनाउने
यदि तपाइँ जापानी परम्पराको पालना गर्नुहुन्छ भने तपाईले २ ग्राम ग्राम मच्चा चिया तयार पार्नु पर्छ, १ 2० मिलीलिटर तातो पानी (degrees० डिग्री सेल्सियस सम्म - अन्यथा त्यहाँ कटुता देखा पर्नेछ) र mg मिलीग्राम क्रीम। पेय प्रयोग गर्नु अघि, मिश्रण हिसकको साथ राम्रोसँग मिलाउनुहोस्।
कार्यलाई सरलीकृत गर्नको लागि, तपाईं पक्का मच्चा चियाको लागि तयार सेट किन्न सक्नुहुन्छ। यसले कटोरा, नापिएको बाँसको चम्चा र मिक्सनको लागि हिसक समावेश गर्दछ। यस्तो सेटको मूल्य करीव २०-२20 अमेरिकी डलर हुन्छ। त्यसकारण, पैसा बचाउन, व्यक्तिहरू प्राय: आँखाले पिउँछन्। एकको लागि, परीक्षण र त्रुटि मार्फत आफ्नै विधि बनाउनुहोस्।
क्याफेमा, मच्चा चिया बिभिन्न तरीकाले बनाईन्छ, क्रेतालाई मच्चा लाट्टे प्रस्ताव गर्दै। यसको विशेषता यो छ कि hot० मिलीलीटर तातो पानी र १ 2० मिलीलीटर क्रीम (वा दूध) २ ग्राम चियाको लागि प्रयोग गरिन्छ। यो एक invigorating प्रभाव संग एक cappuccino बाहिर जान्छ। र धेरै आकर्षक स्वादको साथ। मिठाई पेय प्रेम प्रेमीहरु चिया पूरक चिनी, मह, सिरप र अन्य मिठासहरु।
कसरी मच्चा चिया पिउने
पेय तातो, तातो वा चिसोपना सेवन गर्न सकिन्छ - त्यहाँ कुनै तापमान प्रतिबन्धहरू छैनन्। तर यो याद राख्नु महत्वपूर्ण छ कि मचा छाडा चियाको व्युत्पन्न हो, जो बर्षा हुन्छ। तसर्थ, कुनै पनि विकल्प तुरून्त रक्सी पिएर वा हिसकसँग मिसिनु पर्छ यदि ड्रिन्क एक मिनेट भन्दा बढि टाँसिएको छ भने। अन्यथा, मच्चा चियाले यसको स्वाद गुमाउनेछ।
तलछट, यदि यो पेयमा देखा पर्यो, तपाईं यसलाई पिउन सक्नुहुन्छ, म्याच चियाको स्वाद हराउनेछ। याद राख्नुको मुख्य कुरा यो हो कि तपाईं पिउन तयार पार्नुहुँदा उमालेको पानी प्रयोग गर्न सक्नुहुन्न - चिया एकदम तिर्खा लाग्नेछ र यसलाई पिउन असम्भव हुनेछ। चिनीको साथ पनि।