ਅੱਖ ਕਿਉਂ ਝਪਕਦੀ ਹੈ - ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਆਓ ਤੁਰੰਤ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਝਰਨੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਜੋ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹਨਾ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੋਵੇ:
- ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਸਿੱਧੇ ਬੈਠੋ, ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰੋ, ਅੱਗੇ ਦੇਖੋ, ਆਰਾਮ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਕੱਸ ਕੇ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਖੋਲ੍ਹੋ। ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ 5 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ।
- 10 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਝਪਕਾਓ।
- ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਸਿੱਧੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰ ਹੇਠਾਂ ਨਹੀਂ ਝੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।
- ਕਦਮ 2 ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ, ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ 10 ਵਾਰ ਵਧਾਓ।
- ਪੜਾਅ 3 ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ, ਸਮੇਂ ਨੂੰ 20 ਸਕਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਵਧਾਓ।
- ਸਿਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲੇ ਬਿਨਾਂ, ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ, ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ (2-3 ਵਾਰ) ਦੇਖੋ।
- ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਘੜੀ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ (2-3 ਵਾਰ) ਗੋਲਾਕਾਰ ਅੰਦੋਲਨ ਕਰੋ।
ਖੈਰ, ਅੱਖ ਮਰੋੜਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਵੱਲ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਅੱਖ ਕਿਉਂ ਮਰੋੜਦੀ ਹੈ - ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ
ਇਸ ਮਰੋੜ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਕਾਰਨ ਕੈਫੀਨ ਹੈ। ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋਵੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਝਟਕਾ ਲੱਗਾ ਸੀ। ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਬਰਿਊਡ ਕੌਫੀ ਦੇ ਉਸ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪੀਤਾ ਸੀ। 2-3 ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਚਾਹ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਅੱਖ ਝਪਕ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੈਫੀਨ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਜੋ ਅਣਇੱਛਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੰਕੁਚਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਅੱਖ ਦੇ ਮਰੋੜ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ.
- ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ।
- ਤਣਾਅ.
ਉਪਰੋਕਤ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਝਰਨਾਹਟ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਰੇ ਇਕੱਠੇ, ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਦੀ ਕੌਫੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਪੀਣੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਕੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਪਰ ਸਮਝੌਤਾ ਲੱਭਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਕੈਫੀਨ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ। ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਟੀਵੀ ਦੇਖਣਾ ਛੱਡ ਕੇ ਸੌਣ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ 8 ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਝਰਨਾਹਟ ਸਰੀਰ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਾਲ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਨਤੀਜੇ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਰੇਕ ਜੀਵ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ. ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਗੁਲਦਸਤਾ ਵਧਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਗਾਹਕ ਨਹੀਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੁਣੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।