ลู่วิ่ง: ข้อดีและข้อเสีย
ลู่วิ่งเป็นอุปกรณ์กีฬาสำหรับวิ่งจ๊อกกิ้งหรือเดินในที่เดียว ออกแบบมาสำหรับการติดตั้งในร่ม (ห้องกีฬาในบ้านหรือในอพาร์ตเมนต์) อุปกรณ์ดังกล่าวเป็นที่ต้องการในหมู่นักกีฬาซึ่งไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามไม่สามารถ (หรือไม่ต้องการ) มีส่วนร่วมในการวิ่งเหยาะๆในธรรมชาติ
ลู่วิ่ง: พื้นหลังทางประวัติศาสตร์
การกล่าวถึงครั้งแรกที่พบได้ในวรรณคดีเกี่ยวกับอุปกรณ์ที่ใช้คือวันที่ 1875 เครื่องจำลองถูกใช้ในอุตสาหกรรมเพื่อขับเคลื่อนกลไกการหมุน ตัวอย่างเช่นล้อน้ำล้อหมุนหรือโรงงานสกัดน้ำมัน แทร็กถูกขับเคลื่อนโดยคนหรือสัตว์
และเฉพาะในปี 1952 นักเทคโนโลยีจาก Medical University of Washington ได้มีแนวคิดที่จะใช้เทปการขนส่งเพื่อศึกษาโรคหัวใจ ใช้เครื่องออกกำลังกายเพื่อสร้างแบบทดสอบความเครียด แต่ในอีก 2-3 ปีข้างหน้านักกายภาพบำบัดพบว่าอุปกรณ์นี้ช่วยฟื้นฟูข้อต่อและกล้ามเนื้อให้กับผู้ที่เป็นโรคต่าง ๆ หรือหลังจากได้รับบาดเจ็บ
ประโยชน์ลู่วิ่ง
แน่นอนโดยไม่ต้องออกจากบ้านที่แสนสบายจ๊อกกิ้งก็สะดวกมาก ไม่มีปัจจัยทางธรรมชาติที่น่ารำคาญ (ฝุ่นฝนลม) และมุมมองที่มาพร้อมกับคนแปลกหน้า ประโยชน์รวมถึง:
- การตั้งค่าส่วนบุคคลสำหรับการวิ่ง (ความเร็วที่กำหนด, ความยากลำบากของเส้นทาง, ฉายภาพคุณสมบัติทางธรรมชาติของภูมิประเทศ (เปลี่ยนมุม)
- ความสามารถในการหลบหนีจากการทำงาน - เปิดทีวีหรือฟังเพลง
- ติดตามความคืบหน้าการออกกำลังกายของคุณ (ระยะทางอัตราการเต้นของหัวใจแคลอรี่ความเร็ว)
- ประหยัดเวลาในการวิ่ง - ในกรณีที่ไม่มีสิ่งกีดขวางอยู่ด้านหน้าจะสะดวกในการวิ่งในโหมดที่กำหนดโดยไม่รบกวน
ข้อเสียของลู่วิ่ง
ช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์ที่สุดสำหรับนักวิ่งใด ๆ คืออันตรายที่รอผู้ใช้ด้วยความฟุ้งซ่านเล็กน้อยจากอุปกรณ์ การเคลื่อนไหวที่ไม่ระวังใด ๆ ก้าวไปด้านข้างหรือหยุดจะนำไปสู่การล่มสลายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แม้ว่ากุญแจจะถูกใช้เพื่อหยุดใบมีดอย่างรวดเร็ว จากการติดตามในสหรัฐอเมริกามีการเกิดอุบัติเหตุหลายพันครั้งที่เกี่ยวข้องซึ่งผู้ใหญ่และเด็กได้รับบาดเจ็บทางร่างกายในระดับที่แตกต่างกัน ข้อเสียรวมถึง:
- โครงสร้างขนาดใหญ่ - ลู่วิ่งใช้พื้นที่ในห้องนั่งเล่น
- การใช้พลังงานสูงและค่าบำรุงรักษาสูง
- หลังจากวิ่งบนรางรถไฟแล้วมันเป็นการยากที่จะวิ่งออกไปข้างนอกในพื้นที่ขรุขระ
- เครื่องมือจำลองจางหายไปอย่างรวดเร็วหากไม่มีผลลัพธ์ด่วนที่ต้องการ
- เมื่อใช้โปรแกรมที่กำลังทำงานจำเป็นต้องใช้มือจับที่จับด้วยเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจเสมอ ข้อยกเว้นคือจอภาพอัตราการเต้นของหัวใจแบบไร้สายซึ่งจะพบได้ในอุปกรณ์ราคาแพงเท่านั้น
วิธีการเลือกเครื่องวิ่ง
มีกลไกที่เกือบเหมือนกันอุปกรณ์จากแบรนด์ต่าง ๆ สามารถแตกต่างกันอย่างมากในการทำงาน เพื่อให้ผู้ซื้อสามารถปรับทิศทางได้ง่ายขึ้นจะเป็นการดีกว่าที่จะเริ่มต้นด้วยกลไกพื้นฐาน:
- เครื่องยนต์ รับผิดชอบการหมุนของผืนผ้าใบ วัดในแรงม้า มันมี 3 ลักษณะพื้นฐาน: สุดยอดพลังงานขั้นกลางและต่อเนื่อง เมื่อซื้อคุณควรมุ่งเน้นไปที่พลังงานระยะยาว - นี่คือเมื่อเครื่องยนต์ยังคงความสามารถในการหมุนผ้าใบภายใต้ภาระเป็นเวลานาน
- ไวโอลิน เฟรมที่ถือสายพานวิ่ง นอกจากความแข็งแกร่งแล้วยังมีคุณสมบัติทางเทคนิคที่สำคัญคือค่าเสื่อมราคา ยิ่งโช้คอัพทำงานได้ดีเท่าไหร่ลู่วิ่งก็จะสามารถทำงานได้นานขึ้นโดยไม่ต้องซ่อม เด็คเป็นด้านเดียวและสองด้าน
- เทป (สายพานวิ่ง) มันถูกเลือกตามความกว้างและคุณภาพของวัสดุ ถือว่าเป็นวัสดุสิ้นเปลืองและจำเป็นต้องเปลี่ยนเมื่อมีรอยแยกที่มองเห็นได้ของพื้นผิวการทำงานปรากฏขึ้น หากไม่ได้เปลี่ยนเทปในเวลาเสาเข็มสามารถเข้าไปในกลไกการหมุนของเครื่องยนต์และปิดกั้นการทำงานของอุปกรณ์
- แผงควบคุม. อุปกรณ์ที่มีคอมพิวเตอร์ในตัว มีปุ่มมากมายบนพาเนลคุณสามารถเลือกโปรแกรมการฝึกอบรมหรือตั้งค่าโหมดสำหรับใช้งานได้อย่างง่ายดาย เพื่อการฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพแผงควบคุมควรเสริมด้วยที่จับพร้อมเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจในตัว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ปรับความเร็วการหมุนของผืนผ้าใบและมุมเอียง ยิ่งโปรแกรมในชุดควบคุมมีความยืดหยุ่นในการฝึกมากเท่าไหร่
การเลือกลู่วิ่ง: สิ่งที่มองหา
ก่อนอื่นแบรนด์จะถูกเลือกเสมอ เนื่องจากความทนทานและคุณสมบัติการทำงานอื่น ๆ ขึ้นอยู่กับผู้ผลิตโดยตรง เนื่องจากลู่วิ่งมักจะแตกหักจึงเป็นการดีที่สุดที่จะซื้อลู่วิ่งที่ร้านใกล้เคียงที่ให้บริการผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการรับรอง ผู้เชี่ยวชาญด้านเทคนิควัสดุสิ้นเปลืองและอะไหล่จะต้องแสดงต่อผู้ขาย
ความเร่งและการลดความเร็วของผ้าใบเป็นไปอย่างราบรื่นเป็นเกณฑ์การคัดเลือกที่สำคัญ เนื่องจากความอยู่รอดของเครื่องยนต์ขึ้นอยู่กับพวกเขา ไม่ควรมีการกระโดดฉับพลัน นอกจากนี้ภายใต้ภาระที่อนุญาตความเร็วไม่ควรลดลง - นี่เป็นตัวบ่งชี้แรกที่ใช้มอเตอร์คุณภาพต่ำ และถึงกระนั้นลู่วิ่งก็ไม่ควรส่งเสียงดัง นอกเหนือจากเสียงที่น่ารำคาญแล้วสิ่งนี้บ่งชี้ว่าการประกอบกลไกการถูคุณภาพต่ำ