Почему дергается глаз – что делать
Давайте сразу устраним дергание глаза, чтобы удобно было читать о причинах появления проблемы:
- Сядьте ровно на стул, выпрямите спину, смотрите вперед, расслабьтесь.
- Зажмурьте сильно глаза и быстро их откройте. Повторите эту процедуру 5 раз.
- Моргайте глазами быстро-быстро в течение 10 секунд.
- Проконтролируйте, что спина у вас ровная, а голова не наклонена вниз.
- Повторите пункт 2, увеличив процедуру до 10 раз.
- Повторите пункт 3, увеличив время до 20 секунд.
- Не меняя положение головы, посмотрите вверх-вниз, влево-вправо (2-3 раза).
- Сделайте круговые движения глазами по часовой стрелке и обратно (2-3 раза).
Ну вот, глаз перестал дергаться и можно приступить к причинам появления проблемы.
Почему дергается глаз – основные причины
Частая причина, из-за которой возникает это дергание – кофеин. Согласитесь, что дергание возникло у вас утром. И причина этого в той чашке крепкого заварного кофе, который вы выпили натощак. Глаз дергаться может и днем, после выпитых 2-3 чашек кофе или крепкого чая. Проблема в том, что кофеин увеличивает чувствительность мышц глаз. Что приводит к непроизвольным сокращениям мышцы.
К причинам появления дергания глаза можно добавить:
- Переутомление.
- Недостаток сна.
- Стресс.
Одна из приведенных выше причин вряд ли приведет к дерганию глаза, а вот всё в совокупности, да с утренним кофе – легко. Мы не призываем вас отказаться от потребления чая или кофе. И не всегда можно легко избавиться от стресса или переутомления. Но очень легко найти компромисс. Например, перед чашкой кофе можно что-нибудь покушать на завтрак, чтобы снизить скорость усвоения кофеина организмом. Да и сон легко продлить до 8 часов, отказавшись от просмотра телевизора в ночное время.
Дергание глаза – это первый звоночек от организма, что ему требуется внимание. Игнорировать эти симптомы можно, но последствия могут быть разными, для каждого организма индивидуально. С возрастом, букет болезней увеличивается. Хотите жить долго и не стать постоянным клиентом в аптеке – начните избавляться от источников проблем уже сейчас.