Im Herbst wird es früh dunkel, und am Schreibtisch verbringt man immer mehr Zeit bei Kunstlicht. Eine schlechte Schreibtischlampe verrät sich schnell: Am Abend sind die Augen müde, der Bildschirm spiegelt, und Farben auf Papier sehen anders aus als bei Tageslicht. Eine gute Lampe muss nicht teuer sein, aber sie braucht die richtigen Werte. Wir erklären, auf welche Zahlen Sie achten sollten, und zeigen 3 beliebte Modelle von AliExpress.
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Helligkeit: Lumen und Lux
Hersteller geben den Lichtstrom meist in Lumen an. Für den Schreibtisch gilt als Richtwert: 400 bis 800 Lumen. Bei weniger als 400 muss man kleine Schrift und Details mühsam erkennen. Bei mehr als 1000 Lumen aus einer einzigen Quelle entstehen Spiegelungen auf dem Bildschirm und auf glänzenden Seiten.
Wichtiger ist jedoch, wie viel Licht tatsächlich auf der Tischfläche ankommt. Das wird in Lux gemessen. Für langes Arbeiten und Lernen werden 500 bis 750 Lux auf dem Tisch empfohlen. Daraus folgt: Sie brauchen nicht die maximale Leistung, sondern eine stufenlose Helligkeitsregelung oder wenigstens 3 oder 5 Stufen. So lässt sich die Lampe an Aufgabe, Tageszeit und das übrige Licht im Raum anpassen.
Farbtemperatur
Das ist der Farbton des weißen Lichts, gemessen in Kelvin. Je niedriger die Zahl, desto wärmer und gelblicher das Licht, je höher, desto kälter und bläulicher.
- Etwa 3000 K und darunter passt zum Abend und zur Erholung. Für konzentriertes Arbeiten wirkt solches Licht zu entspannend, die Wachheit sinkt.
- 3500 bis 4500 K ist der beste Bereich zum Arbeiten und Lernen. 4000 K gilt als neutralweiß.
- Über 5000 K macht kaltes Licht tagsüber gut wach, kann abends aber das Einschlafen stören.
Am praktischsten ist eine Lampe mit regelbarer Farbtemperatur. Dann arbeiten Sie morgens und tagsüber bei 4000 oder 4500 K und schalten ein, zwei Stunden vor dem Schlafen auf 3000 K um.
CRI: Wie ehrlich gibt die Lampe Farben wieder?
Der Farbwiedergabeindex CRI (manchmal auch Ra) zeigt, wie natürlich Gegenstände unter diesem Licht im Vergleich zu Tageslicht aussehen. Das Maximum ist 100. Für komfortables Arbeiten am Schreibtisch sollten es mindestens 80 sein. Wenn Sie zeichnen, gestalten, basteln, sich schminken oder Ausdrucke prüfen, suchen Sie nach CRI 90 und höher. Viele günstige Lampen haben einen CRI von 70 bis 80, und Farben wirken darunter matt und gräulich.
Fehlt der CRI in der Beschreibung, sollten Sie misstrauisch werden: Hersteller guter LEDs verschweigen diesen Wert in der Regel nicht.
Flimmern und Blendung
LED-Flimmern mit einer Frequenz über 100 Hz bemerkt das Auge nicht bewusst, es kann aber trotzdem ermüden. Die Lampe lässt sich einfach prüfen: Filmen Sie sie mit dem Smartphone im Zeitlupenmodus. Laufen im Video Streifen durchs Bild, flimmert die Lampe. Hochwertige Treiber arbeiten mit Frequenzen ab 3000 Hz, dort sind keine Streifen zu sehen.
Gegen Blendung helfen ein matter Diffusor oder ein Wabengitter über den LEDs. Nackte Punkt-LEDs ohne Diffusor blenden, vor allem, wenn man schräg auf die Lampe schaut.
Werbeversprechen wie „null Blaulicht“ sollten Sie skeptisch sehen. Verlässlicher ist der Hinweis auf eine Prüfung nach der Norm zur photobiologischen Sicherheit IEC 62471.
Bauweise und Aufstellung
Die Lampe gehört auf die Seite gegenüber der Schreibhand: für Rechtshänder links, für Linkshänder rechts. So wirft die Hand keinen Schatten aufs Blatt. Bei der Arbeit am Computer stellt man den Fuß 30 oder 45 cm vom Rand des Bildschirms auf und richtet das Licht auf Tastatur und Tisch, nicht auf den Monitor und auch nicht von hinten.
Nützliche Kleinigkeiten: ein Gelenkarm oder ein flexibler Kopf mit großem Schwenkbereich, Touch-Bedienung und Speicherung der letzten Einstellung. Zahlen Sie nicht drauf für höhere Wattzahlen, Apps und Dutzende vorinstallierte Modi: Auf den Augenkomfort haben sie kaum Einfluss.
Noch ein Rat: Arbeiten Sie nicht mit nur einer Lampe in einem völlig dunklen Raum. Der harte Kontrast zwischen dem hellen Fleck auf dem Tisch und der Dunkelheit ringsum ermüdet die Augen schneller. Lassen Sie wenigstens ein schwaches Raumlicht an.
3 beliebte Schreibtischlampen von AliExpress
Die Auswahl enthält meistverkaufte Modelle verschiedener Bauarten: von der kompakten Akkulampe bis zur vollwertigen Schreibtischlampe. Die Angaben stammen aus den Produktbeschreibungen. CRI und Treiberfrequenz geben die Verkäufer günstiger Modelle meist nicht an, prüfen Sie das Flimmern deshalb gleich nach dem Auspacken mit der Smartphone-Kamera.
1. Klemmlampe mit Akku
Das meistverkaufte Modell der Auswahl, mehr als 6.500 Bestellungen. Sie wird mit einer Klemme an Tischkante, Regal oder Bettgestell befestigt und per USB geladen. Eine gute Wahl für kleine Tische und zum Lesen im Bett, wenn keine Steckdose in der Nähe ist. Preis: 6,99 € statt 13,92 €.
Preis am 21. Oktober: 6,99 €
Verkauft: 800+ Stk., positive Bewertungen: 98.4%
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2. LED-Monitorlampe
Eine eigene Art der Beleuchtung für alle, die viel am Computer arbeiten. Die Leiste wird oben auf den Monitor gesetzt und leuchtet nach unten auf den Tisch, ohne den Bildschirm zu treffen. Sie braucht überhaupt keinen Platz auf dem Tisch. Die Helligkeit ist stufenlos regelbar. Preis: 21,19 € statt 62,32 €.
Preis am 21. Oktober: 21,19 €
Verkauft: 1 123+ Stk., positive Bewertungen: 95.6%
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3. Baseus mit adaptiver Helligkeit
Das teuerste Modell der Auswahl von einer bekannten Marke, erhältlich im offiziellen Baseus-Shop. Klappbar, mit stufenloser Helligkeitsregelung und einer intelligenten adaptiven Helligkeit, die das Licht selbstständig an die Beleuchtung im Raum anpasst. Die richtige Wahl, wenn Sie nicht ständig von Hand nachregeln wollen. Preis: 38,99 € statt 43,02 €.
Preis am 21. Oktober: 38,99 €
Verkauft: 2 609+ Stk., positive Bewertungen: 97%
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Was Sie wählen sollten
- Für den Hauptarbeitsplatz: die Baseus mit adaptiver Helligkeit.
- Wenn auf dem Tisch wenig Platz ist: die Monitorlampe oder die Klemmlampe.
- Zum Lesen im Bett und für unterwegs: die Klemmlampe mit Akku.
Entscheidend sind nicht Leistung oder Design, sondern eine regelbare Helligkeit, eine passende Farbtemperatur, fehlendes Flimmern und die richtige Aufstellung am Tisch. Mit diesen Voraussetzungen erleichtert schon eine günstige Lampe die langen Herbstabende bei der Arbeit erheblich.
