Давайте одразу спробуємо припинити посмикування ока, щоб вам було зручно читати про причини цієї проблеми:
- Сядьте рівно на стілець, випряміть спину, дивіться вперед і розслабтеся.
- Міцно заплющте очі й швидко розплющте. Повторіть цю процедуру 5 разів.
- Швидко-швидко кліпайте очима протягом 10 секунд.
- Перевірте, чи рівно тримаєте спину і чи не нахилена голова вниз.
- Повторіть пункт 2, збільшивши кількість повторів до 10.
- Повторіть пункт 3, збільшивши тривалість до 20 секунд.
- Не змінюючи положення голови, подивіться вгору-вниз, ліворуч-праворуч (2-3 рази).
- Зробіть кругові рухи очима за годинниковою стрілкою і проти неї (2-3 рази).
Ось і все, око перестало смикатися, тож можна перейти до причин цієї проблеми.
Чому смикається око — основні причини
Поширена причина посмикування — кофеїн. Погодьтеся, що око почало смикатися вранці. І причина цього — та чашка міцної заварної кави, яку ви випили натщесерце. Око може смикатися і вдень — після 2-3 чашок кави або міцного чаю. Проблема в тому, що кофеїн підвищує чутливість м’язів очей. Це призводить до мимовільних скорочень м’яза.
До причин посмикування ока можна додати:
- Перевтома.
- Брак сну.
- Стрес.
Одна з наведених вище причин навряд чи призведе до посмикування ока, а от усе разом, та ще й із ранковою кавою — легко. Ми не закликаємо вас відмовитися від чаю чи кави. І не завжди можна легко позбутися стресу або перевтоми. Але знайти компроміс дуже просто. Наприклад, перед чашкою кави можна щось з’їсти на сніданок, щоб знизити швидкість засвоєння кофеїну організмом. А сон легко подовжити до 8 годин, відмовившись від перегляду телевізора вночі.
Посмикування ока — перший сигнал організму, що йому потрібна увага. Ці симптоми можна ігнорувати, але наслідки для кожного організму можуть бути різними. З віком букет хвороб збільшується. Хочете жити довго й не стати постійним клієнтом аптеки — почніть позбуватися джерел проблем уже зараз.
