Wenn es kälter wird, werden Joggingrunden im Park und die Klimmzugstange im Hof zur Herausforderung, und viele verlegen das Training nach drinnen. Dafür braucht man weder Mitgliedschaft noch ein Gerät, das das halbe Zimmer füllt: Die Grundausstattung passt in eine Kommodenschublade und kostet weniger als ein Monat im Studio. Wir haben nachgesehen, welche Fitnessartikel für zu Hause auf AliExpress am häufigsten gekauft werden, und sechs Produkte mit mindestens 96 % positiven Bewertungen und Tausenden Verkäufen ausgewählt.
Dieser Artikel enthält Affiliate-Links. Wenn Sie über sie etwas kaufen, erhält die Seite eine kleine Provision von AliExpress, für Sie ändert sich der Preis nicht.
So haben wir ausgewählt
Das wichtigste Kriterium ist Beliebtheit. Wir haben die Artikel nach Verkaufszahlen sortiert, alles mit einer Bewertung unter 96 % aussortiert und Dubletten desselben Produkts von verschiedenen Anbietern entfernt. Springseile sind nicht dabei, ihnen widmen wir einen eigenen Ratgeber. Die Preise gelten am 28. Oktober in Euro und können sich im Tagesverlauf ändern, besonders vor dem Aktionstag 11.11.
1. Handtrainer mit einstellbarem Widerstand von 5 bis 60 kg
Der klare Spitzenreiter: über 24.000 Verkäufe. Es ist ein klassischer Handtrainer, aber mit Widerstandsregler von 5 bis 60 kg. Die Einstellung löst das Hauptproblem normaler Handtrainer: Anfänger starten mit leichtem Widerstand und müssen nach ein paar Monaten kein neues Gerät kaufen. Griffkraft trainieren Kletterer, Gitarristen, Menschen nach Handverletzungen und alle, die sicher an der Klimmzugstange hängen wollen.
Praktisch: Man kann damit am Computer oder vor dem Fernseher trainieren. Mehrere Durchgänge über den Tag stärken die Unterarme spürbar. Aktuell kostet er 6,69 €, vorher 13,35 €.
Preis am 28. Oktober: 6,69 €
Verkauft: 24 606+ Stk., positive Bewertungen: 98%
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2. Gyroskop-Handtrainer
Platz zwei bei den Verkäufen und fast 19.000 Käufer. Im Inneren der Kugel dreht sich ein Rotor, und um die Drehung aufrechtzuerhalten, muss man kreisende Bewegungen mit dem Handgelenk machen. Je schneller der Rotor, desto stärker der Widerstand. Im Produkttitel steht Autostart, man muss den Rotor also nicht von Hand per Schnur anwerfen.
Die Kugel belastet Handgelenk und Unterarm anders als ein Handtrainer, deshalb kaufen viele beide zusammen. Manche nutzen sie als Aufwärmübung für die Hände nach langer Arbeit mit der Maus. Aktuell kostet sie 8,59 €, vorher 17,13 €.
Preis am 28. Oktober: 8,59 €
Verkauft: 18 719+ Stk., positive Bewertungen: 98%
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3. Set Latex-Fitnessbänder
Das günstigste Produkt der Auswahl und eines der meistgekauften: über 9.500 Verkäufe bei einem Preis von nur 0,91 €. Bänder mit unterschiedlichem Widerstand decken enorm viele Übungen ab: Kniebeugen, Glute Bridge, Beinabduktion, Schulteraufwärmen, Dehnen. Sie wiegen praktisch nichts und passen deshalb in jedes Reisegepäck.
Praxistipp: Beginnen Sie mit dem leichtesten Band und achten Sie auf die Technik. Ein zu straffes Band an den Beinen verwandelt die Übung schnell in einen Kampf gegen das Band statt in Muskelarbeit.
Preis am 28. Oktober: 0,91 €
Verkauft: 9 561+ Stk., positive Bewertungen: 98%
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4. Klappbares Liegestützbrett
Normale Liegestütze werden schnell langweilig, ein Brett mit farbigen Markierungen erlaubt dagegen wechselnde Handpositionen und verlagert die Belastung auf Brust, Schultern oder Trizeps. Das Modell lässt sich zusammenklappen und passt unters Bett oder hinter den Schrank. Es wurde über 5.000 Mal verkauft.
Die Griffe am Brett nehmen im Vergleich zu Liegestützen mit flachen Händen auf dem Boden etwas Last von den Handgelenken. Das hilft allen, deren Handgelenke schnell ermüden. Aktuell kostet es 19,19 €, vorher 39,98 €.
Preis am 28. Oktober: 19,19 €
Verkauft: 5 105+ Stk., positive Bewertungen: 98%
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5. Klappbare TPE-Matte, 4 mm dick
Eine Matte braucht man für fast jedes Heimtraining: Plank, Bauchübungen, Dehnen, Yoga, Pilates. Dieses Modell besteht aus TPE, ist 4 mm dick und lässt sich im Gegensatz zu Rollmatten zusammenfalten, sodass sie wenig Platz braucht. TPE ist meist leichter und riecht angenehmer als billiges PVC.
Für Kraftübungen auf den Knien oder auf hartem Boden können 4 mm etwas dünn sein, dann legen Sie ein gefaltetes Handtuch unter die Knie. Aktuell kostet sie 16,19 €, vorher 33,73 €.
Preis am 28. Oktober: 16,19 €
Verkauft: 2 073+ Stk., positive Bewertungen: 98%
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6. Leiser Bauchroller
Der Bauchroller gilt als eines der effektivsten Geräte für die Rumpfmuskulatur, kostet dabei wenig und braucht kaum Platz. Der Hersteller betont Geräuscharmut und eine rutschfeste Beschichtung, was in der Wohnung wichtig ist, besonders wenn die Nachbarn unten frühe Trainingseinheiten nicht mögen. Bewertung 96 %, über tausend Verkäufe.
Der Roller verlangt Vorbereitung. Wer gerade anfängt, sollte mit verkürzter Bewegung aus dem Kniestand arbeiten und nicht ins Hohlkreuz fallen, sonst landet die Belastung im Rücken statt im Bauch. Aktuell kostet er 12,29 €, vorher 26,15 €.
Preis am 28. Oktober: 12,29 €
Verkauft: 1 283+ Stk., positive Bewertungen: 96.1%
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Was Sie zuerst kaufen sollten
Bei knappem Budget starten Sie mit Matte und Bändern: Zusammen kosten sie etwa 17 € und decken den Großteil der Ganzkörperübungen ab. Danach kommen je nach Ziel der Bauchroller oder das Liegestützbrett dazu.
Wer viel am Computer arbeitet, sollte sich das Paar aus Handtrainer und Gyroskop-Kugel ansehen. Sie brauchen kaum Zeit und entlasten die Hände gut.
Ein paar Tipps vor dem Kauf
- Achten Sie auf die Zahl der Bewertungen mit Foto. Bei Massenware ist das der beste Weg, die echte Qualität von Bändern oder Kunststoff einzuschätzen.
- Prüfen Sie die Variante im Angebot. Handtrainer und Bänder gibt es oft in mehreren Ausführungen zu verschiedenen Preisen, und schnell landet das falsche Set im Warenkorb.
- Jagen Sie nicht dem stärksten Widerstand hinterher. Regelmäßigkeit ist wichtiger als Belastung, besonders in den ersten Monaten.
- Vergleichen Sie die Preise kurz vor dem 11.11. Sportartikel nehmen meist an der Aktion teil, und Händlercoupons können einen zusätzlichen Rabatt bringen.
Ein Home-Gym muss nicht teuer sein. Diese sechs Dinge kosten zusammen weniger als ein Monat in einem guten Studio, und Sie können sie den ganzen Winter nutzen, ohne die Wohnung zu verlassen.
