С приходом холодов пробежки в парке и турник во дворе становятся испытанием, и многие переносят тренировки домой. Для этого не нужен абонемент и тренажёр на полкомнаты: базовый набор помещается в ящик комода и стоит дешевле месячного похода в зал. Мы посмотрели, какие товары для домашнего фитнеса на AliExpress покупают чаще всего, и отобрали семь позиций с рейтингом от 96% и тысячами продаж.
В статье есть партнёрские ссылки. Если вы купите что-то по ним, сайт получит небольшую комиссию от AliExpress, а цена для вас не изменится.
Как мы выбирали
Главный критерий здесь популярность. Мы сортировали товары по числу продаж, отсекали всё с рейтингом ниже 96% и убирали дубли одного и того же товара от разных продавцов. Скакалки в подборку не вошли, им у нас посвящён отдельный гайд. Цены указаны на 28 октября в гривнах и могут меняться в течение дня, особенно перед распродажей 11.11.
1. Кистевой эспандер с регулировкой от 5 до 60 кг
Абсолютный лидер подборки: больше 24 тысяч продаж. Это классический кистевой тренажёр, но с регулятором сопротивления от 5 до 60 кг. Регулировка решает главную проблему обычных эспандеров: новичок начинает с лёгкого усилия, а через пару месяцев не нужно покупать новый. Хват тренируют скалолазы, гитаристы, люди после травм кисти и все, кто хочет уверенно висеть на турнике.
Удобно, что заниматься можно за компьютером или перед телевизором. Несколько подходов в течение дня заметно укрепляют предплечья.
Цена на 28 октября: 236 грн
Продано: 24 606+ шт., положительных отзывов: 98%
Смотреть на AliExpress
2. Гироскопический тренажёр для кисти
Второе место по продажам и почти 19 тысяч покупателей. Внутри шара раскручивается ротор, и чтобы поддерживать вращение, нужно делать круговые движения кистью. Чем быстрее ротор, тем сильнее он сопротивляется. В названии товара указан автозапуск, то есть не нужно заводить ротор шнурком вручную.
Такой шар нагружает запястье и предплечье иначе, чем кистевой эспандер, поэтому их часто берут вместе. Многие используют его как разминку для рук после долгой работы с мышкой.
Цена на 28 октября: 440 грн
Продано: 18 719+ шт., положительных отзывов: 98%
Смотреть на AliExpress
3. Набор латексных фитнес-резинок
Самый дешёвый товар подборки и один из самых массовых: больше 9,5 тысяч продаж при цене около 60 гривен. Резинки разного сопротивления закрывают огромное количество упражнений: приседания, ягодичный мостик, отведения ног, разминку плеч, растяжку. Они ничего не весят, поэтому их удобно брать в поездки.
Совет из практики: начинайте с самой лёгкой резинки и следите за техникой. Слишком тугая лента на ногах быстро превращает упражнение в борьбу с ней, а не в работу мышц.
Цена на 28 октября: 60 грн
Продано: 9 561+ шт., положительных отзывов: 98%
Смотреть на AliExpress
4. Массажный пистолет с 4 насадками
Перкуссионный массажёр помогает размять мышцы перед нагрузкой и расслабить их после. В комплекте четыре насадки для разных зон, корпус портативный, зарядка от аккумулятора. Больше 6 тысяч продаж и 98% положительных отзывов делают его одним из самых популярных недорогих вариантов.
Важно не переусердствовать: массажный пистолет не стоит направлять на кости, суставы, шею спереди и места свежих травм. Если есть проблемы с сосудами или хронические боли, перед использованием лучше посоветоваться с врачом.
Цена на 28 октября: 1410 грн
Продано: 6 190+ шт., положительных отзывов: 98%
Смотреть на AliExpress
5. Складная доска для отжиманий
Обычные отжимания быстро надоедают, а доска с цветными разметками позволяет менять постановку рук и переносить нагрузку на грудь, плечи или трицепс. Модель складывается, поэтому хранится под кроватью или за шкафом. У неё больше 5 тысяч продаж.
Ручки на доске снимают часть нагрузки с запястий по сравнению с отжиманиями от пола на ладонях. Это пригодится тем, у кого запястья быстро устают.
Цена на 28 октября: 905 грн
Продано: 5 105+ шт., положительных отзывов: 98%
Смотреть на AliExpress
6. Складной коврик из ТПЭ толщиной 4 мм
Коврик нужен почти для любой домашней тренировки: планка, пресс, растяжка, йога, пилатес. Эта модель из ТПЭ толщиной 4 мм и, в отличие от рулонных, складывается, поэтому занимает мало места. ТПЭ обычно легче и приятнее по запаху, чем дешёвый ПВХ.
Для силовых упражнений с колен или на жёстком полу 4 мм может оказаться маловато, тогда под колени можно подложить сложенное полотенце.
Цена на 28 октября: 637 грн
Продано: 2 073+ шт., положительных отзывов: 98%
Смотреть на AliExpress
7. Бесшумный ролик для пресса
Ролик для пресса считается одним из самых эффективных снарядов для мышц кора, при этом он стоит недорого и занимает мало места. Производитель делает акцент на бесшумности и нескользящем покрытии, что важно в квартире, особенно если соседи снизу не любят ранние тренировки. Рейтинг 96%, больше тысячи продаж.
Ролик требует подготовки. Если вы только начинаете, делайте неполную амплитуду с колен и не прогибайтесь в пояснице, иначе нагрузка уходит в спину, а не в пресс.
Цена на 28 октября: 375 грн
Продано: 1 283+ шт., положительных отзывов: 96.1%
Смотреть на AliExpress
Что собрать в первую очередь
Если бюджет ограничен, начните с коврика и набора резинок: вместе они стоят около 700 гривен и закрывают большую часть упражнений для всего тела. Затем добавьте ролик для пресса или доску для отжиманий в зависимости от целей.
Если вы много работаете за компьютером, присмотритесь к паре из кистевого эспандера и гироскопического шара. Они почти не требуют времени и хорошо разгружают руки.
Массажный пистолет логично покупать последним, когда тренировки стали регулярными и мышцы действительно нуждаются в восстановлении.
Несколько советов перед покупкой
- Смотрите на число отзывов с фото. У массовых товаров это лучший способ понять реальное качество резинки или пластика.
- Проверяйте вариант в карточке. У эспандеров и резинок часто несколько комплектаций по разной цене, и в корзину легко положить не тот набор.
- Не гонитесь за самым сильным сопротивлением. Регулярность важнее нагрузки, особенно в первые месяцы.
- Сравните цены ближе к 11.11. Спортивные товары обычно участвуют в распродаже, и купоны продавцов могут дать дополнительную скидку.
Домашний спортзал не обязательно должен быть дорогим. Эти семь вещей вместе стоят меньше месяца абонемента в хороший клуб, а пользоваться ими можно всю зиму, не выходя из квартиры.
