El verano es la temporada de vacaciones y viajes largos al mar. Para hacer que las vacaciones sean lo más agradables posible, las personas intentan disfrutar no solo de tomar el sol, sino también de llenar su estómago con delicias. Además de bebidas refrescantes sin alcohol, se prepara una pequeña bolsa con productos para la playa. Sin embargo, los médicos y dietistas recomiendan tener cuidado al elegir los alimentos para llevar. Nuestro artículo informará a los lectores sobre qué productos no se deben llevar a la playa. Y para no pasar hambre junto al mar, también sugeriremos alternativas de alimentos que sean menos dañinas para el organismo.
¿Qué productos no se deben llevar a la playa?
Frutas secas y confituras – una opción excelente y nutritiva para toda la familia. Porque estos productos contienen muchas vitaminas y minerales útiles. Pero en la playa, este manjar puede jugar una mala pasada al organismo. La actividad física junto al agua bajo el sol ardiente, donde la temperatura del aire supera la temperatura corporal, puede causar rápidamente hinchazón abdominal. La fermentación habitual de frutas con azúcar a altas temperaturas. Las vacaciones pueden arruinarse en un instante. A esto se le puede agregar baklava con miel y chuchurela. Es mejor comer dulces en un lugar fresco y no con el estómago vacío.
Y si quieres darte un capricho con frutas en la playa, ¿por qué no llevar productos con bajo contenido de azúcar? Manzanas frescas, plátanos, nueces – una excelente opción. Solo recuerda enjuagar la comida antes de comerla y lavarte las manos si compras productos de mano. Porque es muy fácil contraer una infección en clima caluroso.
Los productos lácteos y la mayonesa – ¿cómo disfrutar en familia sin picar ensalada en la mesa del almuerzo? Tomates, pepinos, pimientos dulces, hierbas – come con salud. Pero evita los aderezos. Es mejor agregar unas gotas de aceite vegetal. Pero la mayonesa o la crema agria son productos perecederos. El riesgo de intoxicación aumenta drásticamente. Lo mismo se aplica a la leche, kéfir, rábano y otros productos similares.
Comer carne asada en vacaciones – una tradición para millones de personas. Pero no debe hacerse en la playa, tomando el sol y nadando en el mar después de la comida. Para digerir la carne, el cuerpo necesita mucha energía. Además, se requiere que una gran cantidad de sangre fluya hacia el estómago. La actividad física junto al agua, la disminución de la temperatura corporal bajo el sol ardiente, no dejará energía para digerir la comida. El estómago simplemente se detendrá. ¿Quieres carne asada? Prepárala y consúmela en un centro de recreo.
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Las bebidas alcohólicas – ¿qué sería de unas vacaciones en el mar sin una fría cerveza o una bebida más fuerte? No tiene sentido prohibir el alcohol. La elección es asunto personal. Pero bajo el sol, es mejor asegurarse de que el grado de la bebida alcohólica no supere el 6%. Esto está relacionado con la deshidratación del organismo. Los médicos han establecido hace tiempo ese límite, que prácticamente elimina mareos y desmayos en la playa. La cerveza, el champán y el vino hasta 6 grados son bastante aceptables bajo el sol ardiente.
Pero hay que evitar los embutidos. Es mejor usar pescado bien seco como aperitivo. En primer lugar, porque el producto no se estropea al sol en el calor. En segundo lugar, es el único aperitivo para el alcohol que se digiere bien en el estómago. Después de entender qué productos no se deben llevar a la playa, los vacacionistas pueden elegir por sí mismos un aperitivo para el alcohol.
Los helados, el té dulce, el café y los refrescos también están prohibidos. Intentar calmar la sed y enfriarse, arruina las vacaciones. La culpa la tiene el azúcar en las bebidas y productos. El té y el café sin azúcar son una buena opción. Pero los helados no tienen lugar en la playa. De nuevo, deshidratación y fermentación en el estómago, con hinchazón abdominal, garantizado.
