L’été est la saison des vacances et des longs voyages à la mer. En essayant de rendre les vacances aussi agréables que possible, les gens aiment profiter non seulement du bronzage, mais aussi de manger des délices. En plus des boissons rafraîchissantes sans alcool, un petit sac avec des produits est généralement emporté à la plage. Cependant, les médecins et diététiciens recommandent de faire preuve de prudence dans le choix des aliments à emporter. Notre article expliquera quels produits il vaut mieux ne pas prendre avec soi à la plage. Et pour ne pas rester affamé au bord de la mer, nous proposerons également des alternatives alimentaires moins nocives pour l’organisme.
Quels produits ne faut-il pas emporter à la plage
Les fruits secs et les confits – une solution nutritive et excellente pour toute la famille. En effet, ces produits regorgent de vitamines et de minéraux bénéfiques. Cependant, à la plage, ces friandises peuvent jouer un mauvais tour à votre organisme. Les activités actives près de l’eau sous un soleil brûlant, où la température de l’air dépasse celle du corps, peuvent rapidement provoquer des ballonnements. La fermentation habituelle des fruits avec du sucre à haute température. Les vacances peuvent être rapidement gâchées. On peut aussi ajouter ici la baklava au miel et le churchela. Il est préférable de consommer ces douceurs dans un endroit frais et pas à jeun.
Et si vous souhaitez vous faire plaisir avec des fruits à la plage, pourquoi ne pas emporter des produits faibles en sucre. Pommes fraîches, bananes, noix – une excellente solution. Mais en achetant des produits auprès de vendeurs ambulants, n’oubliez pas de rincer la nourriture avant de la consommer et de vous laver les mains. En effet, il est très facile d’introduire une infection dans le corps par temps chaud.
Les produits laitiers et la mayonnaise – comment profiter de la famille sans couper une salade pour le déjeuner. Tomates, concombres, poivron doux, herbes – à consommer en bonne santé. Mais évitez la vinaigrette. Il vaut mieux ajouter un peu d’huile végétale. Quant à la mayonnaise ou à la crème aigre, ce sont des produits périssables. Le risque d’intoxication augmente considérablement. La même règle s’applique au lait, kéfir, ryazhenka et autres produits similaires.
Manger du kebab de viande en vacances est une tradition pour des millions de personnes. Mais il ne faut pas le faire à la plage, en prenant un bain de soleil ou en nageant après le repas. La digestion de la viande nécessite beaucoup d’énergie. De plus, le sang doit affluer vers l’estomac. L’activité physique près de l’eau, la baisse de la température corporelle sous un soleil brûlant – il n’y aura tout simplement pas assez d’énergie pour digérer la nourriture. L’estomac s’arrêtera simplement. Si vous souhaitez un kebab, préparez-le et consommez-le dans un centre de vacances.
Le kit de vacances classique des jeunes
Les boissons alcoolisées – comment profiter de la mer sans une bière bien fraîche ou une boisson plus forte. Il n’est pas utile d’interdire l’alcool. Le choix dépend de chacun. Mais sous le soleil, il vaut mieux veiller à ce que le degré d’alcool ne dépasse pas 6%. Cela est lié à la déshydratation de l’organisme. Les médecins ont longtemps fixé cette limite, au-delà de laquelle les vertiges et les évanouissements à la plage sont pratiquement exclus. La bière, le champagne et le vin jusqu’à 6 degrés sont tout à fait acceptables sous le soleil brûlant.
Mais il faut éviter les produits fumés. Il vaut mieux utiliser comme amuse-gueule du poisson bien séché. Premièrement, ce produit ne se détériore pas au soleil en chaleur. Deuxièmement, c’est la seule collation avec de l’alcool qui se digère bien dans l’estomac. En comprenant quels produits ne faut-il pas emporter à la plage, les vacanciers peuvent choisir eux-mêmes leur collation pour l’alcool.
Les glaces, le thé sucré, le café et les sodas sont également interdits. En essayant de désaltérer et de se rafraîchir, les gens gâchent leur repos. La faute revient au sucre contenu dans les boissons et les produits. Le thé non sucré et le café sont de bonnes options. Mais la glace n’a pas sa place à la plage. Encore une fois, la déshydratation et la fermentation dans l’estomac, avec des ballonnements, sont assurées.
