Oura, le fabricant de la bague connectée la plus connue, a donné deux nouvelles en une semaine. Le 20 octobre, l’entreprise a ajouté à son application deux fonctions pour ceux qui s’entraînent : Cardio Effort, une estimation hebdomadaire de la charge cardiaque, et un calcul automatique du VO2 Max sans test spécifique. Le 22 octobre, Oura a annoncé que son nombre d’abonnés payants avait dépassé les 6 millions, dont environ un million arrivés depuis la fin juin.
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Ce qu’est Cardio Effort
Cardio Effort indique à quel point une séance a sollicité le système cardiovasculaire. Le score tient compte de l’intensité et de la durée : une séance courte et dure peut donc obtenir à peu près le même score qu’une longue séance tranquille. La méthode repose sur le TRIMP (training impulse) : la bague compare votre fréquence cardiaque pendant l’effort à votre fréquence cardiaque de repos sur le long terme. La fréquence maximale n’est pas estimée, et on ne vous demande jamais si la séance a été « difficile ».
La fonction fonctionne à deux niveaux. Workout Cardio Effort concerne une séance, Weekly Cardio Effort additionne la semaine. Le bilan hebdomadaire tombe dans l’une des cinq plages : Light, Fair, Maintaining, Building ou Reaching. Les seuils sont personnalisés et calculés d’après votre activité récente, et non d’après un barème identique pour tous.
Chez Oura, l’objectif est de passer de la question « combien de minutes ai-je bougé » à « est-ce que j’entretiens ma forme, je la fais progresser ou je me surcharge ». Pour quelqu’un qui court ou fait du vélo sans coach, c’est un repère utile : il évite de s’épuiser après une hausse brutale du volume comme de stagner pendant des semaines.
Le VO2 Max sans test de marche de six minutes
Le VO2 Max, ou consommation maximale d’oxygène, montre l’efficacité avec laquelle le cœur, les poumons et les muscles amènent et utilisent l’oxygène à l’effort. On le mesure d’ordinaire en laboratoire. Depuis 2024, Oura proposait une estimation baptisée Cardio Capacity, mais elle exigeait un test de marche de six minutes. La nouvelle version calcule l’indicateur de façon passive, à partir des séances avec GPS.
La bague donne une première estimation après cinq séances adaptées : marche, course ou randonnée. Elle n’a pas de GPS propre, la position provient donc du smartphone. La valeur est ensuite mise à jour au fil des nouvelles séances. Dans la section My Health Heart Hub, on voit la valeur en ml/kg/min, la catégorie de forme (Low, Fair, High ou Peak), l’évolution et la date de la dernière mise à jour.
Une réserve : le VO2 Max est lancé dans Oura Labs, la section des fonctions expérimentales de l’application. Les deux nouveautés fonctionnent sur les bagues Oura Gen3 et plus récentes. L’entreprise n’a pas donné de calendrier précis par région.
6 millions d’abonnés et le prix d’une Oura
Oura a évoqué ce cap des 6 millions de membres payants sur son blog le 22 octobre, et le Wall Street Journal en a parlé le même jour. L’Oura Ring 5 est sorti cette année : il est 40 % plus petit que le Ring 4 et coûte 399 dollars, 499 dollars dans une finition premium. La plupart des fonctions exigent en outre un abonnement à 5,99 dollars par mois. Rappelons que le 29 septembre, Oura a repoussé son introduction au Nasdaq en invoquant les conditions de marché, sans annoncer de nouvelle date.
Ce que cela change pour l’acheteur
Premier constat : les bagues connectées ne sont définitivement plus de simples suivis de sommeil. Oura ajoute des mesures qui étaient jusqu’ici l’apanage des montres de sport, et des concurrents comme RingConn et Ultrahuman doivent répondre. D’ici un an, des fonctions similaires devraient donc arriver sur des modèles plus abordables.
Deuxième constat, l’argent. Le duo « bague plus abonnement » revient sur deux ans à une somme comparable à celle de bonnes montres de sport. Si ce qui vous intéresse, ce sont l’estimation de la charge et le VO2 Max, il existe des chemins moins chers : une bague sans abonnement pour le sommeil et le pouls, ou une ceinture cardio qui transmet un pouls précis à Strava, Garmin Connect ou Zwift.
Troisième constat : pour tout calcul basé sur le pouls, la précision du capteur est décisive. Un capteur optique au doigt ou au poignet fonctionne bien au repos et à effort régulier, mais en fractionné et en renforcement, une ceinture pectorale est généralement plus fiable. C’est pourquoi beaucoup de sportifs portent une bague ou un bracelet jour et nuit, puis ajoutent une ceinture pour l’entraînement.
Que choisir pour remplacer ou compléter Oura
Voici trois appareils populaires sur AliExpress. Les prix sont ceux du 24 octobre et peuvent évoluer, surtout à l’approche des soldes du 11.11.
Bague connectée AURA Matt, finition rose gold
Une bague connectée au format féminin, proposée en finition rose gold. Selon l’annonce, elle est pensée pour le fitness et le sport, avec suivi de la santé, du sommeil et de la température, et une longue autonomie.
Prix au 24 octobre: 76,39 €
Vendus: 589+ pcs, avis positifs: 98.0%
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Ceinture cardio Magene H303
L’un des capteurs de fréquence cardiaque les plus vendus sur AliExpress. Il fonctionne simultanément en Bluetooth et en ANT+, et se connecte donc aussi bien au smartphone qu’au compteur de vélo ou à la montre. Si vous voulez mesurer votre charge à partir du pouls de façon fiable, commencez par une ceinture de ce type : elle est peu chère et nettement plus précise que l’optique en fractionné.
Prix au 24 octobre: 20,79 €
Vendus: 5400+ pcs, avis positifs: 96.9%
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Capteur de pouls pour l’avant-bras COOSPO HW9
Une option pour ceux que la ceinture thoracique gêne. Le HW9 se porte au bras, transmet ses données en Bluetooth 5.0 et en ANT+, et l’annonce indique une compatibilité avec Peloton, Zwift et Wahoo. Un bon compromis entre le confort d’un bracelet et la précision d’un capteur externe.
Prix au 24 octobre: 30,59 €
Vendus: 4700+ pcs, avis positifs: 96.9%
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Si vous utilisez déjà une Oura Gen3 ou plus récente, la mise à jour arrive d’elle-même : il suffit de mettre l’application à jour. Pour les autres, cette nouvelle montre surtout où va le marché : les prochaines bagues et bracelets abordables sauront très probablement estimer la charge de la même façon.
