Oura, производитель самого известного умного кольца, за одну неделю выдал сразу две новости. 20 октября компания добавила в приложение две функции для тех, кто тренируется: недельную оценку нагрузки на сердце Cardio Effort и автоматический расчёт VO2 Max без специального теста. А 22 октября Oura объявила, что число платных подписчиков превысило 6 миллионов, причём около миллиона из них пришли после конца июня.
В статье есть партнёрские ссылки. Если вы купите что-то по ним, сайт получит небольшую комиссию от AliExpress, а цена для вас не изменится.
Что такое Cardio Effort
Cardio Effort показывает, насколько сильно тренировка нагрузила сердечно-сосудистую систему. Оценка учитывает и интенсивность, и длительность, поэтому короткая жёсткая тренировка может получить примерно такой же балл, как долгая спокойная. В основе лежит методика TRIMP (training impulse): кольцо сравнивает пульс во время занятия с вашим долгосрочным пульсом в покое. Максимальный пульс при этом не оценивается, а субъективное ощущение «было тяжело» не спрашивается вовсе.
У функции два уровня. Workout Cardio Effort относится к одной тренировке, Weekly Cardio Effort суммирует неделю. Недельный итог попадает в один из пяти диапазонов: Light, Fair, Maintaining, Building или Reaching. Границы диапазонов персональные и строятся по вашей недавней активности, а не по общей таблице для всех.
В Oura формулируют задачу так: перейти от вопроса «сколько минут я двигался» к вопросу «я поддерживаю форму, улучшаю её или перегружаю себя». Для человека, который бегает или ездит на велосипеде без тренера, это полезная подсказка: она помогает не валиться с ног после резкого увеличения объёма и не стоять на месте неделями.
VO2 Max теперь без шестиминутной ходьбы
VO2 Max, или максимальное потребление кислорода, показывает, насколько эффективно сердце, лёгкие и мышцы доставляют и используют кислород при нагрузке. Обычно его меряют в лаборатории. С 2024 года у Oura была оценка Cardio Capacity, но для неё нужно было пройти шестиминутный тест ходьбой. Новая версия считает показатель пассивно, по тренировкам с GPS.
Первую оценку кольцо выдаёт после пяти подходящих занятий: ходьбы, бега или похода. Собственного GPS у кольца нет, поэтому данные о местоположении берутся со смартфона. Дальше цифра обновляется по мере новых тренировок. В разделе My Health Heart Hub видно значение в мл/кг/мин, категорию формы (Low, Fair, High или Peak), динамику и дату последнего обновления.
Есть оговорка: VO2 Max запускается в Oura Labs, разделе экспериментальных функций приложения. Обе новинки работают на кольцах Oura Gen3 и более новых. Точных сроков по регионам компания не называла.
6 миллионов подписчиков и сколько стоит Oura
О рубеже в 6 миллионов платных участников Oura написала в своём блоге 22 октября, в тот же день об этом сообщила The Wall Street Journal. Кольцо Oura Ring 5 вышло в этом году: оно на 40% меньше Ring 4 и стоит 399 долларов, в премиальной отделке 499 долларов. Большинство функций при этом требует подписки за 5,99 доллара в месяц. Напомним, что 29 сентября Oura отложила выход на биржу Nasdaq, сославшись на рыночные условия, новую дату не назвали.
Что это значит для покупателя
Первый вывод: умные кольца окончательно перестают быть только трекерами сна. Oura добавляет метрики, которые раньше были в спортивных часах, а конкуренты вроде RingConn и Ultrahuman вынуждены отвечать. Значит, в ближайший год похожие функции появятся и в более доступных моделях.
Второй вывод касается денег. комплект «кольцо плюс подписка» за два года обходится в сумму, сравнимую с хорошими спортивными часами. Если вам нужна оценка нагрузки и VO2 Max, есть более дешёвые пути: кольцо без подписки для сна и пульса или нагрудный датчик, который отдаёт точный пульс в Strava, Garmin Connect или Zwift.
Третий вывод: для расчётов по пульсу точность датчика решает всё. Оптический сенсор на пальце или запястье хорошо работает в покое и при ровной нагрузке, а на интервалах и силовых нагрузках нагрудный ремень обычно надёжнее. Поэтому многие спортсмены носят кольцо или браслет днём и ночью, а на тренировку надевают ещё и ремень.
Чем заменить или дополнить Oura
Ниже четыре популярных устройства с AliExpress. Цены указаны на 24 октября и могут меняться, особенно ближе к распродаже 11.11.
Умное кольцо R10 с зарядным кейсом
Самый простой способ попробовать формат кольца без больших трат. По описанию продавца, R10 следит за сном и пульсом, имеет защиту IP68 и несколько спортивных режимов, а заряжается в кейсе. Ждать от него точности Oura и продвинутой аналитики не стоит, но понять, удобно ли вам носить кольцо круглосуточно, он поможет.
Цена на 24 октября: 419 грн
Продано: 2000+ шт., положительных отзывов: 98.0%
Смотреть на AliExpress
Amazfit Helio Ring
Ближайшая к Oura альтернатива от известного бренда, к тому же из официального магазина Amazfit. В названии товара указаны толщина корпуса 2,6 мм и поддержка фридайвинга на глубине до 30 м.
Цена на 24 октября: 4368 грн
Продано: 900+ шт., положительных отзывов: 95.1%
Смотреть на AliExpress
Нагрудный датчик пульса Magene H303
Один из самых продаваемых датчиков пульса на AliExpress. Работает одновременно по Bluetooth и ANT+, поэтому подключается и к смартфону, и к велокомпьютеру, и к часам. Если хотите считать нагрузку по пульсу честно, начните с такого ремня: он недорогой и заметно точнее оптики на интервалах.
Цена на 24 октября: 875 грн
Продано: 5400+ шт., положительных отзывов: 96.9%
Смотреть на AliExpress
Датчик пульса на предплечье COOSPO HW9
Вариант для тех, кому неудобен ремень на груди. HW9 носится на руке, передаёт данные по Bluetooth 5.0 и ANT+, в названии товара заявлена совместимость с Peloton, Zwift и Wahoo. Хороший компромисс между удобством браслета и точностью внешнего датчика.
Цена на 24 октября: 1266 грн
Продано: 4700+ шт., положительных отзывов: 96.9%
Смотреть на AliExpress
Если вы уже пользуетесь Oura Gen3 или новее, обновление придёт само, достаточно обновить приложение. Остальным новость скорее подсказывает, куда движется рынок: следующие недорогие кольца и браслеты почти наверняка научатся оценивать нагрузку так же.
