Oura, el fabricante del anillo inteligente más conocido, ha dado dos noticias en una sola semana. El 20 de octubre añadió a su app dos funciones pensadas para quien entrena: Cardio Effort, una valoración semanal de la carga sobre el corazón, y el cálculo automático del VO2 Max sin necesidad de una prueba específica. Y el 22 de octubre anunció que sus suscriptores de pago superan los 6 millones, de los cuales cerca de un millón se han sumado desde finales de junio.
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Qué es Cardio Effort
Cardio Effort indica cuánto ha exigido un entrenamiento al sistema cardiovascular. La puntuación tiene en cuenta tanto la intensidad como la duración, así que una sesión corta y dura puede recibir una nota parecida a la de una larga y tranquila. Se basa en el método TRIMP (training impulse): el anillo compara tu pulso durante la actividad con tu pulso en reposo a largo plazo. No se estima el pulso máximo ni se te pregunta si la sesión se te ha hecho dura.
La función tiene dos niveles. Workout Cardio Effort se refiere a un entrenamiento concreto y Weekly Cardio Effort suma toda la semana. El resultado semanal cae en uno de cinco rangos: Light, Fair, Maintaining, Building o Reaching. Los límites de cada rango son personales y se calculan a partir de tu actividad reciente, no con una tabla general para todos.
Oura plantea el objetivo así: pasar de preguntarse «cuántos minutos me he movido» a saber si estás manteniendo la forma, mejorándola o sobrecargándote. Para quien corre o va en bici sin entrenador es una pista útil: ayuda a no acabar agotado tras subir el volumen de golpe y a no quedarse estancado durante semanas.
VO2 Max ya sin la prueba de caminata de seis minutos
El VO2 Max, o consumo máximo de oxígeno, muestra con qué eficacia el corazón, los pulmones y los músculos transportan y usan el oxígeno durante el esfuerzo. Normalmente se mide en un laboratorio. Desde 2024 Oura ofrecía la estimación Cardio Capacity, pero había que hacer una prueba de caminata de seis minutos. La nueva versión calcula el dato de forma pasiva, a partir de entrenamientos con GPS.
El anillo da la primera estimación tras cinco sesiones válidas de caminata, carrera o senderismo. El anillo no tiene GPS propio, así que los datos de ubicación salen del móvil. Después, la cifra se actualiza con cada nuevo entrenamiento. En la sección My Health Heart Hub se ven el valor en ml/kg/min, la categoría de forma física (Low, Fair, High o Peak), la evolución y la fecha de la última actualización.
Hay una salvedad: el VO2 Max se lanza dentro de Oura Labs, la sección de funciones experimentales de la app. Las dos novedades funcionan en los anillos Oura Gen3 y posteriores. La compañía no ha dado fechas concretas por región.
6 millones de suscriptores y cuánto cuesta Oura
Oura comunicó el hito de 6 millones de miembros de pago en su blog el 22 de octubre, y ese mismo día lo recogió The Wall Street Journal. El Oura Ring 5 salió este año: es un 40 % más pequeño que el Ring 4 y cuesta 399 dólares, o 499 dólares con acabado premium. Además, la mayoría de las funciones requiere una suscripción de 5,99 dólares al mes. Recordemos que el 29 de septiembre Oura aplazó su salida a bolsa en el Nasdaq alegando condiciones de mercado, sin dar nueva fecha.
Qué significa para quien quiere comprar
Primera conclusión: los anillos inteligentes dejan de ser solo medidores de sueño. Oura incorpora métricas que antes eran cosa de los relojes deportivos, y competidores como RingConn y Ultrahuman tienen que responder. Es de esperar que en el próximo año funciones parecidas lleguen a modelos más asequibles.
Segunda conclusión, sobre el dinero: el conjunto de anillo más suscripción cuesta en dos años una cantidad comparable a la de un buen reloj deportivo. Si lo que quieres es la valoración de carga y el VO2 Max, hay caminos más baratos: un anillo sin suscripción para sueño y pulso, o una banda pectoral que envíe un pulso preciso a Strava, Garmin Connect o Zwift.
Tercera: para cualquier cálculo basado en el pulso, la precisión del sensor lo es todo. El sensor óptico del dedo o la muñeca funciona bien en reposo y con esfuerzo constante, pero en intervalos y entrenamiento de fuerza una banda pectoral suele ser más fiable. Por eso muchos deportistas llevan el anillo o la pulsera de día y de noche, y para entrenar se ponen además la banda.
Alternativas y complementos a Oura
A continuación, tres dispositivos populares de AliExpress. Los precios corresponden al 24 de octubre y pueden cambiar, sobre todo cerca de las rebajas del 11.11.
Anillo inteligente R10 con estuche de carga
La forma más sencilla de probar el formato anillo sin gastar mucho. Según la descripción del vendedor, el R10 controla el sueño y el pulso, tiene protección IP68 y varios modos deportivos, y se carga en su estuche. No esperes la precisión de Oura ni analítica avanzada, pero te ayudará a saber si te resulta cómodo llevar un anillo las 24 horas.
Precio el 24 de octubre: 11,99 €
Vendidos: 2000+ uds., valoraciones positivas: 98.0%
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Banda pectoral Magene H303
Uno de los sensores de pulso más vendidos en AliExpress. Funciona a la vez por Bluetooth y ANT+, así que se conecta al móvil, al ciclocomputador y al reloj. Si quieres calcular la carga con el pulso de forma fiable, empieza por una banda como esta: es barata y bastante más precisa que la óptica en intervalos.
Precio el 24 de octubre: 21,39 €
Vendidos: 5400+ uds., valoraciones positivas: 96.9%
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Sensor de pulso de antebrazo COOSPO HW9
Una opción para quien no soporta la banda en el pecho. El HW9 se lleva en el brazo, transmite por Bluetooth 5.0 y ANT+, y el título del producto indica compatibilidad con Peloton, Zwift y Wahoo. Un buen punto medio entre la comodidad de una pulsera y la precisión de un sensor externo.
Precio el 24 de octubre: 30,44 €
Vendidos: 4700+ uds., valoraciones positivas: 96.9%
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Si ya usas un Oura Gen3 o posterior, la actualización llegará sola: basta con actualizar la app. Para los demás, la noticia sirve sobre todo para ver hacia dónde va el mercado: los próximos anillos y pulseras económicos casi seguro aprenderán a estimar la carga de la misma manera.
