Oura, produttrice dell’anello smart più noto, ha dato due notizie in una sola settimana. Il 20 ottobre ha aggiunto all’app due funzioni per chi si allena: la stima settimanale dello sforzo cardiaco Cardio Effort e il calcolo automatico del VO2 Max, senza bisogno di un test dedicato. Il 22 ottobre ha poi annunciato che gli abbonati a pagamento hanno superato i 6 milioni, circa un milione dei quali arrivato dopo la fine di giugno.
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Che cos’è Cardio Effort
Cardio Effort mostra quanto un allenamento ha messo sotto sforzo il sistema cardiovascolare. La stima tiene conto sia dell’intensità sia della durata, quindi una sessione breve e intensa può ottenere un punteggio simile a una lunga e tranquilla. Alla base c’è il metodo TRIMP (training impulse): l’anello confronta la frequenza cardiaca durante l’attività con quella a riposo di lungo periodo. La frequenza massima non viene stimata e non ti viene mai chiesto quanto ti è sembrato faticoso l’allenamento.
La funzione ha due livelli. Workout Cardio Effort riguarda la singola sessione, Weekly Cardio Effort somma l’intera settimana. Il totale settimanale cade in una di cinque fasce: Light, Fair, Maintaining, Building o Reaching. I limiti delle fasce sono personali e si basano sulla tua attività recente, non su una tabella uguale per tutti.
Oura la mette così: passare dalla domanda “quanti minuti mi sono mosso” a “sto mantenendo la forma, la sto migliorando o mi sto sovraccaricando”. Per chi corre o va in bici senza un allenatore è un’indicazione utile: aiuta a non crollare dopo un aumento brusco dei carichi e a non restare fermi per settimane.
VO2 Max senza il test di camminata da sei minuti
Il VO2 Max, o massimo consumo di ossigeno, indica quanto bene cuore, polmoni e muscoli trasportano e usano l’ossigeno sotto sforzo. Di solito si misura in laboratorio. Dal 2024 Oura aveva la stima Cardio Capacity, ma richiedeva un test di camminata di sei minuti. La nuova versione calcola il valore in modo passivo, a partire dagli allenamenti con GPS.
L’anello fornisce la prima stima dopo cinque attività idonee: camminata, corsa o escursione. L’anello non ha un GPS proprio, quindi la posizione viene presa dallo smartphone. Poi il valore si aggiorna a ogni nuovo allenamento. Nella sezione My Health Heart Hub trovi il valore in ml/kg/min, la categoria di forma (Low, Fair, High o Peak), l’andamento e la data dell’ultimo aggiornamento.
Una precisazione: il VO2 Max parte in Oura Labs, la sezione delle funzioni sperimentali dell’app. Entrambe le novità funzionano sugli anelli Oura Gen3 e successivi. L’azienda non ha indicato tempi precisi per le singole regioni.
6 milioni di abbonati e quanto costa Oura
Il traguardo dei 6 milioni di iscritti a pagamento è stato comunicato da Oura sul suo blog il 22 ottobre, lo stesso giorno in cui lo ha riportato il Wall Street Journal. Oura Ring 5 è uscito quest’anno: è il 40% più piccolo del Ring 4 e costa 399 dollari, 499 nella finitura premium. La maggior parte delle funzioni richiede però un abbonamento da 5,99 dollari al mese. Ricordiamo che il 29 settembre Oura ha rinviato la quotazione al Nasdaq citando le condizioni di mercato, senza indicare una nuova data.
Cosa significa per chi compra
Prima conclusione: gli anelli smart non sono più soltanto tracker del sonno. Oura aggiunge metriche che prima erano degli orologi sportivi, e concorrenti come RingConn e Ultrahuman devono rispondere. È probabile che nel giro di un anno funzioni simili arrivino anche su modelli più economici.
Seconda conclusione, sui soldi. Anello più abbonamento, su due anni, costano una cifra paragonabile a un buon orologio sportivo. Se ti servono la stima dello sforzo e il VO2 Max, ci sono strade più economiche: un anello senza abbonamento per sonno e battito, oppure una fascia toracica che invia un battito preciso a Strava, Garmin Connect o Zwift.
Terza conclusione: per i calcoli basati sul battito, la precisione del sensore è tutto. Il sensore ottico al dito o al polso funziona bene a riposo e con sforzi regolari, ma negli intervalli e nei lavori di forza la fascia toracica di solito è più affidabile. Per questo molti atleti portano l’anello o il bracciale giorno e notte e per l’allenamento aggiungono anche la fascia.
Alternative o complementi a Oura
Qui sotto trovi tre dispositivi popolari su AliExpress. I prezzi sono quelli del 24 ottobre e possono cambiare, soprattutto in prossimità dei saldi dell’11.11.
Anello smart R10 con custodia di ricarica
Il modo più semplice per provare il formato anello senza spendere molto. Secondo la descrizione del venditore, R10 monitora sonno e battito, ha protezione IP68 e diverse modalità sportive, e si ricarica nella custodia. Non aspettarti la precisione di Oura né analisi avanzate, ma ti aiuta a capire se ti trovi bene a portare un anello 24 ore su 24.
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Fascia toracica Magene H303
Uno dei cardiofrequenzimetri più venduti su AliExpress. Funziona contemporaneamente via Bluetooth e ANT+, quindi si collega a smartphone, ciclocomputer e orologio. Se vuoi misurare lo sforzo in base al battito in modo affidabile, parti da una fascia così: costa poco ed è decisamente più precisa dell’ottica negli intervalli.
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Cardiofrequenzimetro da braccio COOSPO HW9
Una soluzione per chi trova scomoda la fascia sul petto. HW9 si indossa sul braccio, trasmette i dati via Bluetooth 5.0 e ANT+ e nel titolo dell’inserzione dichiara la compatibilità con Peloton, Zwift e Wahoo. Un buon compromesso tra la comodità di un bracciale e la precisione di un sensore esterno.
Prezzo al 24 ottobre: 36,72 €
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Se usi già un Oura Gen3 o successivo, l’aggiornamento arriva da solo: basta aggiornare l’app. Per tutti gli altri la notizia indica soprattutto dove sta andando il mercato: i prossimi anelli e bracciali economici impareranno quasi certamente a stimare lo sforzo allo stesso modo.
