Jogging çêtir dibe ku bîranîn.

Zanyar ji Zanîngeha Brigham Young, ku li Dewleta Yekbûyî ya Aihado ya Dewleta Yekbûyî ye, dîtin ku rêgirtin bandorên neyînî yên stresê li ser laş kêm dike û karên hippocampus baştir dike. Ev qada mêjî ya mêjê ye ku ji bîranînê berpirsiyar e.

Jogging çêtir dibe ku bîranîn.

Zanyaran lêkolîn di kovara Neuroscience de weşandin. Mîkrobiologî bawer dikin ku hîna zû ye ku meriv encaman derxe. Beriya her tiştî, ezmûnên li ser mîzan hatine çêkirin ku xwedî avahiyek wekhev a mêjî dema ku di nav strukturên mirovî de hatine bihev kirin.

Занятия бегом помогают улучшить памятьWekî ku ji ezmûnê ve hatî, ezmûnên ezmûnî di nav 4 koman de hatin dabeş kirin. Komên yekemîn û duyemîn li ser xilafê gerîla wheel saz kirin. Ji bo çar hefteyan, heywanên "rojek" 5 kîlomêtroyî "reviyan". Koma sêyemîn û çaremîn rêgezek zindî ya sedentary kir. Her roj, 2 û 4 komên mişkan stres dikirin - guran li kulîlkek ava sar de hat avêtin û erdhejînek li malê xêz kirin.

Encama lêkolînê nîşan da ku mêşên ji koma duyemîn di bîranîna rêyên li mazotan de encamên çêtirîn nîşan didin. Heywanên ji koma sêyemîn, ku ji bo tevahiya ezmûnê di qada rehetiyê de bûn, encamên xirab nîşan dan. Ew dimîne ku li benda ceribandinên bi mirov re bimînîn da ku bi baweriyê bêjim ku joging ji bo baştirkirina bîra dibe alîkar.

Jî bixwînin
Translate »