Matcha - ອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມຫຍັງທີ່ສາມາດກຽມພ້ອມໄດ້

ຊາ Matcha ສາມາດຖືກເອີ້ນວ່າເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດໃນໂລກໃນປີ 2021. ບໍ່ເຄີຍມີຄວາມຮຽກຮ້ອງຕ້ອງການອັນໃຫຍ່ຫລວງ ສຳ ລັບເຄື່ອງດື່ມ. ນີ້ແມ່ນຊາທີ 1 ໃນໂລກ.

 

ພວກເຮົາໄດ້ຂຽນແລ້ວ ແມ່ນຫຍັງຄື matcha, ການ ນຳ ໃຊ້ແມ່ນຫຍັງແລະວິທີການດື່ມ... ແລະຕອນນີ້ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານໃນລາຍລະອຽດວ່າເຄື່ອງດື່ມແລະອາຫານໃດທີ່ມັນສາມາດຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມຊັບຊ້ອນ. ໂດຍວິທີທາງການ, ສູດອາຫານສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເອົາມາຈາກປື້ມປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງບັນດາຮ້ານອາຫານທີ່ມີຊື່ສຽງໃນໂລກ, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ປິດບັງວິທີການກະກຽມອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມ.

Matcha - ອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມຫຍັງທີ່ສາມາດກຽມພ້ອມໄດ້

 

ການປະດິດແຕ່ງອາຫານທຸກຊະນິດສາມາດແບ່ງອອກເປັນ 3 ກຸ່ມໃຫຍ່ທັນທີ

 

• ເຄື່ອງດື່ມ.
• ອາຫານຫລັກ.
• ຂອງຫວານ.

 

peculiarity ຂອງຊາ Matcha ແມ່ນຄວາມເຂົ້າກັນໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງມັນກັບສ່ວນປະກອບບົນພື້ນຖານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຈຸດສຸມຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນປ່ຽນໄປສູ່ລົດຊາດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຊາມີລົດຊາດທີ່ອອກສຽງ, ແລະໃນໄລຍະການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ, ມັນປ່ຽນຄຸນນະພາບຂອງມັນ. ແລະມາດຖານເຫລົ່ານີ້ຕ້ອງໄດ້ ຄຳ ນຶງເຖິງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ອາຫານຈານເສີຍ.

ໃນເວທີສົນທະນານັກສມັກເລ່ນ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງ "ຜູ້ຊ່ຽວຊານ" ທີ່ອ້າງວ່າ matcha ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ໃນປະລິມານໃດກໍ່ຕາມ, ສິ່ງ ສຳ ຄັນແມ່ນການສັງເກດຄວາມມັກຂອງລົດຊາດ. ຄຳ ຖະແຫຼງດັ່ງກ່າວແມ່ນເຮັດໂດຍນັກທິດສະດີທີ່ບໍ່ເຄີຍຈັດການກັບການແຂ່ງຂັນ. ຊາມີສານຄາເຟອີນ - ໃນປະລິມານຫລາຍ, ມັນຖືກ contraindicated ສຳ ລັບຄົນທຸກໄວ. ສະນັ້ນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ສ່ວນປະກອບໃນລະດັບປານກາງ.

 

ເຄື່ອງດື່ມຂອງ Matcha - ຮ້ອນແລະເຢັນ

 

Matcha latte - ເຄື່ອງດື່ມທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດທີ່ສາມາດເມົາຫຼືແຊບ. ສຳ ລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານທ່ານຈະຕ້ອງການ:

• ນ້ ຳ ທີ່ກັ່ນຕອງ 50-100 ມລ, ຮ້ອນໃຫ້ອຸນຫະພູມ 70-80 ອົງສາເຊ. ບໍ່ນ້ ຳ ຕົ້ມ - ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນດອກໄມ້ທີ່ແຊ່ແຂງຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຂົມຂື່ນ.
• ຜົງຊາ Matcha - 2-3 ກຼາມ.
• ນົມໄຂມັນຕໍ່າ - 150 ml. ເໝາະ ສົມ - ງົວ, ແບ້, almond, ໝາກ ພ້າວ, ຖົ່ວເຫລືອງ. ລົດຊາດຂອງນົມປະເພດຕ່າງໆໃຫ້ຮົ່ມຂອງຕົນເອງ - ສິ່ງນີ້ຕ້ອງໄດ້ ຄຳ ນຶງເຖິງ.
• Sweetener (ຖ້າຕ້ອງການ). ນໍ້າຕານ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ນໍ້າຕານທົດແທນ.

 

ເທັກໂນໂລຢີໃນການເຮັດ matte latte ໃນຮ້ານອາຫານເຮັດໃຫ້ມີ whisk ສຳ ລັບນົມຜົງແລະປະສົມສ່ວນປະສົມທັງ ໝົດ ອອກເປັນສ່ວນປະສົມດຽວ. ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເສຍເວລາໃນການຊອກຫາອາຫານແລະອຸປະກອນເສີມ. ທ່ານສາມາດຕິດຕໍ່ບໍລິສັດທີ່ສະ ເໜີ ຊື້ ຊາ matcha... ຜູ້ຂາຍຈະສະ ໜອງ ເຄື່ອງໃຊ້ທີ່ ຈຳ ເປັນໃຫ້ຜູ້ຊື້, ແລະຕາມທາງຈະບອກທ່ານວ່າຈະ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງແນວໃດ.

 

ຢູ່ເຮືອນ, ການຜ່າຕັດສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍບ່ວງກາເຟປົກກະຕິ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການກະຕຸ້ນໃຫ້ລະອຽດກ່ອນດື່ມ, ເພາະວ່າຕາດມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຕົກລົງຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງແກ້ວ. ໃນບົດບາດຂອງຖ້ວຍ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເອົາກະສອບຄວາມຮ້ອນຫຼືແວ່ນຕາທີ່ສາມາດຮັກສາອຸນຫະພູມຂອງແຫຼວເປັນເວລາດົນ.

Matcha smoothie - ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີ ໝາກ ໄມ້ພ້ອມດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້ເພີ່ມຈະດຶງດູດຄົນຮັກໃນການມີສຸຂະພາບທີ່ແຂງແຮງ. ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງທີ່ມີສານຄາເຟອີນສູງຖືກໃຊ້ເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີພະລັງງານເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງໄດ້ໄວ. Smoothies ແມ່ນໃຊ້ໃນຕອນເຊົ້າ, ຫລັງຈາກນອນ, ຫລືຫລັງອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ແຂງແຮງ (ອອກ ກຳ ລັງກາຍ). ໝາກ ໄມ້ຖືກເລືອກໃຫ້ມີລົດຊາດ - ກ້ວຍ, ສະຕໍເບີຣີ, ກີວີ, ໝາກ ໄມ້, pear, ໝາກ ມ່ວງ, ຜັກ. ສູດສູດ smoothie matcha ແມ່ນກວ້າງຂວາງຫຼາຍ:

 

• ກັ່ນຕອງນໍ້າອຸ່ນ (ອຸນຫະພູມສູງເຖິງ 40 ອົງສາເຊ) - 150-200 ມລ.
• ຫມາກ - 100 ກຼາມ.
• ຊາ Matcha - 2-3 ກຼາມ.

 

ທັງ ໝົດ ນີ້ລ້ວນແຕ່ຖືກປົນກັບເຄື່ອງປັ່ນຈົນກວ່າຈະໄດ້ຮັບສ່ວນປະສົມທີ່ເປັນເອກະພາບ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ໃຊ້ນ້ ຳ ຫວານ, ເພາະວ່າໃນ ໝາກ ໄມ້ມີນ້ ຳ ຕານຫຼາຍ.

ໃນອິນເຕີເນັດ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາສູດ ສຳ ລັບເຮັດເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າໂດຍອີງໃສ່ການແຂ່ງຂັນ. ສິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້ຍິ່ງໃຫຍ່, ແຕ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີພະລັງທີ່ມີແອນກໍຮໍແມ່ນເປັນເສັ້ນທາງໂດຍກົງກັບໂຣກຫົວໃຈ.

 

ຫລັກສູດຫລັກ Matcha

 

ສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນເຮັດແມ່ນເພີ່ມ matcha ເຂົ້າໃນຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ. ຄົນຮັກທີ່ແປກປະຫຼາດສາມາດເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ໄກ່, ໜຽວ, ນົກກະທາຫລືກະຕ່າຍກັບຊາ matcha. ແຕ່ພວກເຂົາຈະເຂົ້າໃຈວ່າຊາກັບຊີ້ນບໍ່ໄດ້ດີ. ນອກຈາກນັ້ນ, matcha ເພີ່ມການເຜົາຜານ metabolism, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຢາກອາຫານທີ່ບໍ່ຄວບຄຸມ. ຂໍ້ຍົກເວັ້ນແມ່ນປາໄຂມັນ. Matcha ຖືກໃຊ້ໂດຍພໍ່ຄົວໃນຮ້ານອາຫານເພື່ອເພີ່ມເຄື່ອງເທດໃນອາຫານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ປາແຊນມອນແລະປາດຸກ - ສຳ ລັບພວກມັນເຈົ້າສາມາດເຮັດຊອດຫລືນ້ ຳ ແຈ່ວດ້ວຍການຕື່ມນ້ ຳ ໝາກ ນາວແລະຊາ Matcha.

ແຕ່ວ່າອາຫານປະເພດຜັກແລະຖ້ວຍຂ້າງແມ່ນບັນຫາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຊາ, ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຫານມີຄວາມຄ່ອງແຄ້ວ. ການປະສົມປະສານທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຜະລິດຕະພັນຜັກທີ່ມີລົດຊາດສົດໃສ - ເຫັດ, ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ, ຜັກກາດ. ແລະຍັງ, ເຂົ້າ ໜຽວ - ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ຖົ່ວ, ໝາກ ເຜັດ, ຝັກ. ຊາ Matcha ບໍ່ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ກັບຜັກ, ຍ້ອນວ່າເຄື່ອງເທດໃນຮູບແບບຂອງ ໝາກ ພິກໄທຫລືສະ ໝຸນ ໄພຊະນິດນີ້ລື່ນລົດຊາດ.

 

ເຂົ້າ ໜົມ ຊາ Matcha - ຄວາມເປັນໄປໄດ້ບໍ່ ຈຳ ກັດ

 

Pancakes, cookies, cakes, tiramisu, cakes cheese, muffins, biscuits - ບໍ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດໃດໆ. ສ່ວນປະກອບແມ່ນເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນບັນຊີສັດສ່ວນຂອງເກືອ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະ ຈຳ ກັດຂະ ໜາດ ຂອງ Matcha ໃຫ້ເຫຼືອ 5 ກຣາມຕໍ່ອາຫານ. ເຈົ້າບໍ່ສາມາດອົບເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບຊາໄດ້, ຄືກັບອຸນຫະພູມທີ່ສູງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຂົມຂື່ນຂື້ນ. ສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວແມ່ນໃຊ້ໃນການເຮັດແຕ່ງກິນ.

ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ມ່ວນທີ່ຈະເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແມ່ນກັບວຸ້ນ. ພື້ນຖານແມ່ນ gelatin, ເຊິ່ງລະລາຍໃນນ້ໍາຮ້ອນ (ຕາມຄໍາແນະນໍາ) ແລະເຢັນ. Matcha ໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນສ່ວນປະກອບທີ່ອົບອຸ່ນແລ້ວ - ບໍ່ເກີນ 3 ກຣາມຕໍ່ອາຫານ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນປະສົມຢ່າງລະອຽດແລະເອົາໃສ່ຕູ້ເຢັນ. ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການເຮັດແຈ່ວວຸ້ນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ຜະລິດໄດ້ພ້ອມກັບລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. gelatin ບໍລິສຸດແລະ matcha. ທ່ານສາມາດເພີ່ມນໍ້າເຜິ້ງຫຼືນໍ້າຕານເປັນເຄື່ອງຫວານ.

ເພື່ອສະຫຼຸບກັບຊາ matcha ໃນອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ

 

ສ່ວນປະກອບສາມາດປຽບທຽບໄດ້ຢ່າງປອດໄພກັບຂີງ, ເພາະວ່າລົດຊາດແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບປະລິມານທີ່ໃຊ້. Matcha, ຄ້າຍຄືຂີງ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຫົວໃຈ, ອາຫານບໍ່ຍ່ອຍ, ຫຼືຄວາມດັນເລືອດສູງ. ແລະໃນທີ່ນີ້ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະບໍ່ປະຕິບັດກັບສ່ວນປະກອບນີ້, ແຕ່ໃຫ້ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງມີສະຕິປັນຍາ.