मचा - के खानाहरू र पेय पदार्थ तयार गर्न सकिन्छ
मच्चा चिया सुरक्षित रूपमा २०२१ मा पृथ्वीको सबैभन्दा लोकप्रिय पेय कहलाउन सकिन्छ। पेय को लागी यति ठूलो मांग कहिल्यै भएको छैन। यो विश्वमा नम्बर 2021 चिया हो।
हामी पहिले नै लेखेका छौं मचा के हो, यसको प्रयोग के हो र कसरी पिउने हो... र अब हामी तपाईंलाई विस्तारपूर्वक बताउनेछौं जुन परिष्कृत गर्नका लागि यो पेय र भाँडा प्रयोग गर्न सकिन्छ। खैर, प्राय: जसो खाना पकाउने खाना संसारका प्रसिद्ध रेस्टुरेन्टहरूको कुकबुकबाट लिइएको हो, जसले खाना र पेय पदार्थ तयार गर्ने विधिलाई लुकाउँदैन।
मचा - के खानाहरू र पेय पदार्थ तयार गर्न सकिन्छ
सबै प्रकारका पाक रचनाहरू तुरून्त 3 मुख्य समूहमा विभाजन गर्न सकिन्छ:
- पेयपदार्थ।
- मुख्य भाँडा।
- .Ы।
मच्चा चियाको विचित्रता यसको एक अलग आधारमा अवयवहरूको साथ पूर्ण अनुकूलता हो। खाना पकाउने ध्यान स्वाद तिर सारिँदै छ। सबै पछि, चियाको स्पष्ट स्वाद हुन्छ, र तातो उपचारको समयमा, यसले यसको गुणहरू परिवर्तन गर्दछ। र यी मापदण्डहरूलाई ध्यानमा राख्नु पर्छ ताकि थाल खराब नहोस्।
एमेच्योर फोरममा, तपाइँ "पेशेवरहरू" का सिफारिसहरू फेला पार्न सक्नुहुन्छ जसले दावी गर्छन् कि मच्चा कुनै पनि खण्डमा प्रयोग गर्न सकिन्छ, मुख्य कुरा स्वाद प्राथमिकताहरू अवलोकन गर्नु हो। यस्तो बयान सिद्धान्तवादीहरू द्वारा बनाइएको छ जसले कहिल्यै मिलान नगरे। चियामा क्याफिन हुन्छ - ठूलो मात्रामा, यो सबै उमेरका मानिसहरूका लागि contraindated छ। तसर्थ, मोडरेसनमा कम्पोनेन्ट प्रयोग गर्न उत्तम हुन्छ।
मचा नरम पेय - तातो र चिसो
मच्चा लाट्टे - सबै भन्दा लोकप्रिय पेय जुन पियक्कड चिसो वा तातो हुन सक्छ। खाना पकाउन तपाईंलाई आवश्यक हुनेछ:
- फिल्टर गरिएको पानी -50०-१०० मिलि, 100०-70० डिग्री सेल्सियसको तापक्रममा तताइएको। उम्लिरहेको पानी होइन - अन्यथा पक्का म्याचाले तीतोपन दिन्छ।
- मच्चा चिया पाउडर - २- grams ग्राम।
- कम फ्याट दुध - १ 150० मिली। उपयुक्त - गाई, बाख्रा, बदाम, नरिवल, सोया। विभिन्न प्रकारका दुधको स्वादले आफ्नै छाया दिन्छ - यो ध्यानमा राख्नुपर्दछ।
- स्वीटनर (यदि आवश्यक छ भने)। चिनी, मह, चिनी विकल्प।
रेस्टुरेन्टहरूमा मच्चा लाट्टे बनाउने प्रविधिले दुब्लो चाबुक र सबै सामग्रीहरू एक मिश्रणमा मिक्स गर्नका लागि ह्वाईस्कको उपस्थिति प्रदान गर्दछ। भाँडा र सामानहरूको खोजीमा समय बर्बाद गर्नु आवश्यक पर्दैन। तपाइँ खरीद गर्न को लागी प्रस्ताव गर्ने कम्पनीहरु लाई सम्पर्क गर्न सक्नुहुन्छ मच्चा चिया... विक्रेताहरूले खरीददारलाई आवश्यक भाँडा माझ्ने सामानहरू पुर्याउने छन्, र बाटोमा तपाईंलाई कसरी यसलाई सही रूपमा प्रयोग गर्ने भनेर भन्नेछ।
घर मा, अपरेशन एक चिया चम्मच संग गर्न सकिन्छ। मुख्य कुरा भनेको पिउनु अघि निरन्तर हलचल गर्नु हो, जस्तो कि मच्चा काँचको तल्लो भागमा जान्छ। भाँडा को भूमिका मा, यो एक लामो समय को लागि तरल पदार्थ को तापमान राख्न सक्छ कि थर्मल मग वा चश्मा लिन राम्रो छ।
मचा चिकनी - थपिएका फलहरू सहित ककटेल पेयहरूले स्वस्थ जीवनशैलीलाई प्रेम गर्दछ। क्याफिनको उच्च सामग्रीको साथ एक घण्टा ऊर्जा पेयको रूपमा प्रयोग गरिन्छ जुन चाँडै शरीरलाई सजीव पार्न सक्छ। धुवाइहरू बिहान, निद्रा पछि, वा सक्रिय शारीरिक व्यायाम (workouts) पछि प्रयोग गरिन्छ। फल चाख्नका लागि छनौट गरिन्छ - केरा, स्ट्रबेरी, किवी, बदाम, नाशपाती, खरबूज, कद्दू। म्याच स्मूदी नुस्खा धेरै व्यापक छ:
- फिल्टर गरिएको न्यानो पानी (degrees० डिग्री सेल्सियस सम्म) - १ 40०-२०० मिलि।
- फल - १०० ग्राम।
- मच्चा चिया - २- grams ग्राम।
एकसमान मिश्रण प्राप्त नभएसम्म यी सबै पर्याप्त मात्रामा ब्लेंडरको साथ पीस गरिन्छ। फलफूलमा चिनी धेरै भएकोले स्वीटनर प्रयोग नगर्नु राम्रो हुन्छ।
इन्टरनेटमा तपाईं म्याचमा आधारित रक्सीयुक्त पेय बनाउने व्यंजनहरू फेला पार्न सक्नुहुनेछ। यो सबै महान हो, तर शरीर को लागी खतरनाक। रक्सीको साथ एक शक्तिशाली उर्जा पेय हृदयविज्ञानको लागि एक सीधा मार्ग हो।
Matcha मुख्य पाठ्यक्रम
के तपाईले कहिले गर्नु हुँदैन माटा उत्पादनहरुमा म्याच जोड्नु हो। विदेशी प्रेमीहरूले कुखुरा, भेल, बटेर वा खरायोलाई मच्चा चियासँग बेक गर्न सक्छन्। तर तिनीहरू द्रुत रूपमा बुझ्नेछन् कि मासुको साथ चिया राम्रोसँग चल्दैन। थप रूपमा, मच्चाले मेटाबोलिज्म बढाउँदछ, अनियंत्रित भूखको कारण। अपवाद मोटी माछा हो। रेस्टुरेन्टमा भान्साले मसालालाई बर्तनमा मसला थप्न प्रयोग गर्दछ। उदाहरण को लागी, साल्मन र क्याटफिस - तिनीहरुको लागि तपाईले निम्बूको रस र मच्चा चियाको साथमा सास वा ब्रोथ बनाउन सक्नुहुन्छ।
तर तरकारी भाँडा र साइड डिश फरक कुरा हो। चिया, सानो डोजमा, परिष्कारसँग खाना प्रदान गर्न सक्षम छ। उत्तम संयोजन ब्राइट स्वादको साथ तरकारी उत्पादनहरू हो - च्याउ, शतावरी, गोभी। र पनि, फलफूलहरू - सिमी, मटर, छोला, दाल। मच्चा चिया तरकारीको साथ प्रयोग गरिदैन, मिर्च वा जडिबुटीको रूपमा स्वादको रूपमा स्वादलाई ओभरराइड गर्दछ।
मच्चा चियाको साथ मिठाईहरू - असीमित संभावनाहरू
प्यानकेक्स, कुकीहरू, केक, तिरामिसु, चीज केक, मफिन, बिस्कुट - त्यहाँ कुनै प्रतिबन्धहरू छैनन्। घटक नुनको अनुपातलाई ध्यानमा राखेर थपियो। प्रत्येक सेवा प्रति मच्चाको खुराक सीमित गर्न उत्तम हुन्छ। तपाईं आटा चियासँग बेक गर्न सक्नुहुन्न, जस्तो कि उच्च तापमानमा माचाले कटुता दिन्छ। कम्पोनेन्ट फिलि or्ग वा ड्रेसिंग बनाउन प्रयोग हुन्छ।
मच्चा मिठाई बनाउने अर्को चाखलाग्दो तरीका जेली हो। आधार जिलेटिन हो, जुन तातो पानीमा विघटन हुन्छ (निर्देशन अनुसार) र चिसो हुन्छ। मचा पहिले नै मनमोहक संरचनामा थपियो - प्रति सेवा प्रति grams ग्राम भन्दा बढि। सबै चीज राम्ररी मिसिन्छ र फ्रिजमा राखिन्छ। मच्चा जेली बनाउने चरणमा, तपाईं फरक स्वादको साथ रेडिमेड मिश्रण प्रयोग गर्न सक्नुहुन्न। शुद्ध जिलेटिन र म्याचा। तपाईं एक मिठाईको रूपमा मह वा चिनी थप्न सक्नुहुन्छ।
मच्चा चियासँग विभिन्न खाद्य पदार्थ र पेयहरूमा निष्कर्ष निकाल्न
अदुवालाई सुरक्षितसँग अदुवासँग तुलना गर्न सकिन्छ किनभने स्वाद सिधा सम्बन्धित खण्डहरूसँग सम्बन्धित छ। अदुवा जस्तै ম্যাचाले ईर्ष्या, अपच वा उच्च रक्तचाप निम्त्याउन सक्छ। र यहाँ यो महत्वपूर्ण छ कि यस कम्पोनेन्टको साथ टाढा नजानुहोस्, तर यसलाई बुद्धिमानीपूर्वक प्रयोग गर्न।