რატომ იკუმშება თვალი - რა უნდა გააკეთოს
მოდით, დაუყოვნებლივ აღმოვფხვრათ თვალის კრუნჩხვა, რათა მოსახერხებელი იყოს პრობლემის მიზეზების შესახებ წაკითხვა:
- დაჯექი ვერტიკალურად სკამზე, გაისწორე ზურგი, გაიხედე წინ, დაისვენე.
- მჭიდროდ დახუჭეთ თვალები და სწრაფად გახსენით. გაიმეორეთ ეს პროცედურა 5-ჯერ.
- აახამეთ თვალები სწრაფად, სწრაფად 10 წამის განმავლობაში.
- დარწმუნდით, რომ თქვენი ზურგი არის სწორი და თქვენი თავი არ არის დახრილი ქვემოთ.
- გაიმეორეთ ნაბიჯი 2, გაზარდეთ პროცედურა 10-ჯერ.
- გაიმეორეთ ნაბიჯი 3, გაზარდეთ დრო 20 წამამდე.
- თავის პოზიციის შეცვლის გარეშე, გაიხედეთ ზევით და ქვევით, მარცხნივ და მარჯვნივ (2-3-ჯერ).
- გააკეთეთ წრიული მოძრაობები თვალებით საათის ისრის მიმართულებით და უკან (2-3-ჯერ).
ისე, თვალმა შეწყვიტა ტრიალი და შეგიძლიათ გააგრძელოთ პრობლემის მიზეზები.
რატომ იკეცება თვალი - ძირითადი მიზეზები
ამ კრუნჩხვის საერთო მიზეზი არის კოფეინი. დამეთანხმებით, რომ კანკალი გქონდათ დილით. ამის მიზეზი კი იმ ძლიერ ფინჯან მოდუღებულ ყავაშია, რომელიც უზმოზე დალიეთ. თვალი შეიძლება აკანკალდეს დღის განმავლობაში, 2-3 ფინჯანი ყავის ან ძლიერი ჩაის დალევის შემდეგ. პრობლემა ის არის, რომ კოფეინი ზრდის თვალის კუნთების მგრძნობელობას. რაც იწვევს კუნთების უნებლიე შეკუმშვას.
თვალის კრუნჩხვის გამოჩენის მიზეზები შეიძლება დაემატოს:
- გადატვირთვა
- ძილის ნაკლებობა.
- სტრესი.
ერთ-ერთი ზემოაღნიშნული მიზეზი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გამოიწვიოს თვალის კანკალი, მაგრამ ყველა ერთად და დილის ყავასთან ერთად ეს ადვილია. ჩვენ არ მოგიწოდებთ შეწყვიტოთ ჩაი ან ყავა. და ყოველთვის არ არის ადვილი სტრესის ან ზედმეტი მუშაობის განთავისუფლება. მაგრამ კომპრომისის პოვნა ძალიან ადვილია. მაგალითად, შეგიძლიათ საუზმეზე მიირთვათ რაიმე ფინჯანი ყავის წინ, რათა შეამციროთ ორგანიზმის მიერ კოფეინის შეწოვის სიჩქარე. ძილი კი მარტივად შეიძლება გაგრძელდეს 8 საათამდე ღამით ტელევიზორის ყურებაზე უარის თქმით.
თვალის კანკალი არის პირველი მოწოდება სხეულისგან, რომ მას ყურადღება სჭირდება. ამ სიმპტომების იგნორირება შესაძლებელია, მაგრამ შედეგები შეიძლება იყოს განსხვავებული, თითოეული ორგანიზმისთვის ინდივიდუალურად. ასაკთან ერთად იმატებს დაავადებების თაიგული. თუ გსურთ დიდხანს იცხოვროთ და არ გახდეთ აფთიაქის რეგულარული მომხმარებელი, ახლავე დაიწყეთ პრობლემების წყაროების მოშორება.