د لید لپاره برنامه: درملنه ، روغېدل

د لیزر لید سمون ښه دی او خورا مهم ، مؤثره دی. مګر ګران. دلته ساده حلونه شتون لري چې اوکولیان د غاښونو غاښونو سره پیژني. په هرصورت ، د لید لپاره یو ساده برنامه ډاکټران د مستحکم عاید څخه محروموي.

نو ، د یو کس دنده د لږترلږه لګښتونو سره مطلوب پایله ترلاسه کول دي. موافقه وکړئ ، هره ورځ د ځان درمل درملنه کوي - یوه اونۍ یا دوه اونۍ ، او هیله له لاسه ورکوي. له همدې امله ، دا خورا ساده حلونه وړاندې کوي چې هره ورځ اعظمي 5-7 دقیقې وخت ونیسي.

د لید لپاره برنامه: سمارټ فون

د سترګو تمرین پرو یو ساده او وړیا غوښتنلیک دی چې د سیالانو سره په پرتله کولو کې کاروونکي د اعلاناتو سره بمبار نه کوي. اسانه تخنیک ، لید او سالم ملګري - هرڅه د خلکو لپاره جوړ شوي او د پایلو په هدف دي. تاسو کولی شئ برنامه د ګوګل پلی پلورنځي یا اپل سټور څخه ډاونلوډ کړئ.

 

Программа для зрения: лечение, восстановление

 

د سترګو فشار کې د سمارټ فونونو لپاره د برنامو نشتوالی. په هرصورت ، کارن به په غیر ارادي ډول د تلیفون سکرین ته ګوري. په کوچني نندارې کې ، عکس تیاره دی ، نو موږ تاسو ته سپارښتنه کوو چې تمرینونه په یاد ولرئ او ، په غږیز توکیو تمرکز کولو سره ، د سمارټ فون اسڪرين لیدلو سره سره دندې ترسره کړئ.

د لید لپاره برنامه: کمپیوټر (لپ ټاپ)

د وړیا حلونو څخه ، د سترګو تنظیم کونکی ښه تنظیم شوی. برنامه د نوربکوف میتود لخوا رامینځته شوې ، د SIRDS عکسونو اغیزه کاروي. درې اړخیزه عکسونه ، سټیریو رسمونه. په لومړي سر کې دا مشکل دی ، مګر په لفظي توګه د یو یا دوه ټولګیو وروسته کارونکی به د ناخوالې په اړه هیر کړي.

د کاغذ نسخه

غوره حل. د یادولو وړ یو اسانه عکس ، حتی یو څوک چې پرته له شیشې څخه ضعیف ګوري ، د دې په کولو به پوه شي. جمناسټیک ساده دی او د بشپړیدو لپاره له 5 دقیقو څخه ډیر وخت نه نیسي. دا ښه ده چې په کمپیوټر کې د کاغذ نسخه او د لید برنامې یوځای کړئ. د سټیریو عکسونو ورزشونه به موثریت اضافه کړي.

کله چې د دندو بشپړولو کې ، ډاکټران وړاندیز کوي د شاګرد رطوبت څارنه وکړي او وچ وچیدو مخه ونیسي.

Программа для зрения: лечение, восстановление

 

که امکان ولري ، خپل مخ د ګرمو اوبو سره ومینځئ او د خولې څخه پاک مه کوئ. که تاسو د پرې کیدو احساس احساس کوئ ، خپلې سترګې په کلکه وتړئ او د آرام کولو هڅه وکړئ. په سمارټ فون کې لید لید لپاره برنامه یا د ولايتي پاملرنه لري ، نو هڅه وکړئ ټول تمرینات زده کړئ او ترسره یې کړئ ، پرته له اسڪرين څخه.

هڅه وکړئ په سهار کې صنفونه مصرف کړئ کله چې د سترګو عضلات په آرامۍ حالت کې وي. وقفې مه اخلئ - تمرینونه هره ورځ ترسره کیږي. که تاسو غواړئ او وړیا وخت ولرئ ، تاسو کولی شئ په ورځ کې دوه ځله د سترګو لپاره تمرینونه وکړئ.

هم ولولئ
Translate »