لماذا تشنجات العين - ماذا تفعل

دعنا نتخلص من ارتعاش العين على الفور حتى يكون من السهل قراءة أسباب المشكلة:

 

  1. اجلس في وضع مستقيم على كرسي ، وقم بتصويب ظهرك ، وانظر للأمام ، واسترخي.
  2. أغمض عينيك بإحكام وافتحهما بسرعة. كرر هذا الإجراء 5 مرات.
  3. ارمش عينيك بسرعة وبسرعة لمدة 10 ثوانٍ.
  4. تأكد من استقامة ظهرك وعدم إمالة رأسك لأسفل.
  5. كرر الخطوة 2 ، مع زيادة الإجراء حتى 10 مرات.
  6. كرر الخطوة 3 ، مع زيادة الوقت إلى 20 ثانية.
  7. دون تغيير موضع الرأس ، انظر لأعلى ولأسفل ولليسار ولليمين (2-3 مرات).
  8. قم بعمل حركات دائرية بعينيك في اتجاه عقارب الساعة والخلف (2-3 مرات).

 

Почему дергается глаз – что делать

حسنًا ، توقفت العين عن الارتعاش ويمكنك المتابعة إلى أسباب المشكلة.

 

لماذا تشنجات العين - الأسباب الرئيسية

 

الكافيين سبب شائع لهذا الوخز. توافق على أن الارتعاش حدث في الصباح. والسبب في ذلك هو ذلك الكوب القوي من القهوة المخمرة التي شربتها على معدة فارغة. يمكن للعين أن ترتعش أثناء النهار بعد شرب 2-3 أكواب من القهوة أو الشاي القوي. المشكلة أن الكافيين يزيد من حساسية عضلات العين. مما يؤدي إلى تقلصات عضلية لا إرادية.

Почему дергается глаз – что делать

يمكن إضافة أسباب ظهور ارتعاش العين:

 

  • إرهاق.
  • قلة النوم.
  • الإجهاد.

 

من غير المحتمل أن يؤدي أحد الأسباب المذكورة أعلاه إلى ارتعاش في العين ، ولكن معًا ، مع قهوة الصباح ، يكون الأمر سهلاً. نحن لا نحثك على التوقف عن شرب الشاي أو القهوة. وليس من السهل دائمًا تخفيف التوتر أو الإرهاق. لكن من السهل جدًا إيجاد حل وسط. على سبيل المثال ، يمكنك أن تأكل شيئًا على الإفطار قبل فنجان من القهوة لتقليل معدل امتصاص الجسم للكافيين. ويمكن إطالة النوم بسهولة إلى 8 ساعات بالتخلي عن مشاهدة التلفزيون ليلاً.

Почему дергается глаз – что делать

ارتعاش العين هو أول نداء من الجسم يحتاج إلى الاهتمام. من الممكن تجاهل هذه الأعراض ، لكن العواقب يمكن أن تكون مختلفة لكل كائن حي على حدة. مع تقدم العمر ، تزداد باقة الأمراض. إذا كنت تريد أن تعيش طويلًا وألا تصبح عميلًا منتظمًا في الصيدلية ، فابدأ في التخلص من مصادر المشاكل الآن.

اقرأ أيضا
Translate »