Защо окото потрепва - какво да правя
Нека премахнем потрепването на очите веднага, за да е удобно да четете за причините за проблема:
- Седнете изправени на стол, изправете гърба си, гледайте напред, отпуснете се.
- Затворете добре очите си и ги отворете бързо. Повторете тази процедура 5 пъти.
- Мигайте бързо, бързо за 10 секунди.
- Уверете се, че гърбът ви е изправен и главата ви не е наклонена надолу.
- Повторете стъпка 2, като увеличите процедурата до 10 пъти.
- Повторете стъпка 3, като увеличите времето до 20 секунди.
- Без да променяте позицията на главата, погледнете нагоре и надолу, наляво и надясно (2-3 пъти).
- Правете кръгови движения с очите си по посока на часовниковата стрелка и назад (2-3 пъти).
Е, окото спря да потрепва и можете да продължите към причините за проблема.
Защо очите потрепват - основните причини
Честа причина за това потрепване е кофеинът. Съгласете се, че потрепването е настъпило сутринта. И причината за това е в онази силна чаша сварено кафе, която сте изпили на празен стомах. Окото може да потрепва през деня, след изпиване на 2-3 чаши кафе или силен чай. Проблемът е, че кофеинът повишава чувствителността на мускулите в очите. Което води до неволни мускулни контракции.
Причините за появата на потрепване на окото могат да бъдат добавени:
- От претоварване.
- Липса на сън.
- Стрес.
Една от горните причини едва ли ще доведе до потрепване на окото, но всичко заедно и със сутрешното кафе е лесно. Ние не ви призоваваме да спрете да пиете чай или кафе. И не винаги е лесно да облекчите стреса или претоварването. Но е много лесно да се намери компромис. Например, можете да хапнете нещо за закуска преди чаша кафе, за да намалите скоростта, с която кофеинът се абсорбира от тялото. А сънят може лесно да бъде удължен до 8 часа, като се откажете от гледането на телевизия през нощта.
Потрепването на очите е първият сигнал от тялото, че то се нуждае от внимание. Възможно е да се игнорират тези симптоми, но последствията могат да бъдат различни, за всеки организъм поотделно. С възрастта букетът от болести се увеличава. Ако искате да живеете дълго и да не станете редовен клиент в аптеката, започнете да се отървавате от източниците на проблеми сега.