কেন চোখ টিপছে - কি করবেন
আসুন এখনই চোখের পলক দূর করি যাতে সমস্যার কারণগুলি সম্পর্কে পড়তে সুবিধা হয়:
- একটি চেয়ারে সোজা হয়ে বসুন, আপনার পিঠ সোজা করুন, সামনে তাকান, শিথিল করুন।
- আপনার চোখ শক্তভাবে বন্ধ করুন এবং তাদের দ্রুত খুলুন। এই পদ্ধতিটি 5 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
- 10 সেকেন্ডের জন্য দ্রুত আপনার চোখের পলক ফেলুন।
- নিশ্চিত করুন যে আপনার পিঠ সোজা এবং আপনার মাথা নিচে কাত না।
- ধাপ 2 পুনরাবৃত্তি করুন, পদ্ধতিটি 10 বার পর্যন্ত বৃদ্ধি করুন।
- ধাপ 3 পুনরাবৃত্তি করুন, সময় বাড়িয়ে 20 সেকেন্ড করুন।
- মাথার অবস্থান পরিবর্তন না করে, উপরে এবং নীচে, বাম এবং ডান দিকে তাকান (2-3 বার)।
- আপনার চোখ ঘড়ির কাঁটার দিকে এবং পিছনে (2-3 বার) দিয়ে বৃত্তাকার আন্দোলন করুন।
ঠিক আছে, চোখ টিপানো বন্ধ হয়ে গেছে এবং আপনি সমস্যার কারণগুলিতে এগিয়ে যেতে পারেন।
কেন চোখ twitches - প্রধান কারণ
এই মোচড়ানোর একটি সাধারণ কারণ হল ক্যাফেইন। সম্মত হন যে আপনি সকালে দুমড়ে মুচড়েছিলেন। এবং এর কারণ হল সেই শক্তিশালী কাপে তৈরি করা কফি যা আপনি খালি পেটে পান করেছেন। 2-3 কাপ কফি বা শক্তিশালী চা পান করার পরে, দিনের বেলা চোখ টলতে পারে। সমস্যা হল ক্যাফেইন চোখের পেশীগুলির সংবেদনশীলতা বাড়ায়। যা অনিচ্ছাকৃত পেশী সংকোচনের দিকে পরিচালিত করে।
চোখের কামড়ানোর কারণগুলি যুক্ত করা যেতে পারে:
- অতিরিক্ত কাজ
- ঘুমের অভাব.
- স্ট্রেস।
উপরোক্ত কারণগুলির মধ্যে একটির কারণে চোখ কাঁপানোর সম্ভাবনা নেই, তবে সব একসাথে এবং সকালের কফির সাথে এটি সহজ। আমরা আপনাকে চা বা কফি পান বন্ধ করার জন্য অনুরোধ করছি না। এবং চাপ বা অতিরিক্ত কাজ থেকে মুক্তি দেওয়া সবসময় সহজ নয়। কিন্তু একটি আপস খুঁজে পাওয়া খুব সহজ। উদাহরণস্বরূপ, আপনি এক কাপ কফির আগে প্রাতঃরাশের জন্য কিছু খেতে পারেন যাতে শরীর দ্বারা ক্যাফেইন শোষণের হার কমাতে পারে। আর রাতে টিভি দেখা ছেড়ে দিয়ে সহজেই ঘুম ৮ ঘণ্টায় বাড়ানো যায়।
চোখ কাঁপানো শরীর থেকে প্রথম কল যে এটি মনোযোগ প্রয়োজন. এই উপসর্গগুলি উপেক্ষা করা সম্ভব, কিন্তু ফলাফল পৃথকভাবে প্রতিটি জীবের জন্য ভিন্ন হতে পারে। বয়সের সাথে সাথে রোগের তোড়া বাড়ে। আপনি যদি দীর্ঘকাল বেঁচে থাকতে চান এবং ফার্মেসিতে নিয়মিত গ্রাহক হতে না চান তবে এখনই সমস্যার উত্স থেকে মুক্তি পেতে শুরু করুন।