Ngano nga nagkibot ang mata - unsa ang buhaton
Atong wagtangon dayon ang pagkibot sa mata aron dali nga mabasa ang bahin sa mga hinungdan sa problema:
- Lingkod nga matul-id sa usa ka lingkuranan, tul-ira ang imong likod, tan-aw sa unahan, relaks.
- Ipiyong pag-ayo ang imong mga mata ug ablihi kini dayon. Balika kini nga pamaagi 5 ka beses.
- Ipisik dayon ang imong mga mata, dali sulod sa 10 segundos.
- Siguroha nga ang imong likod tul-id ug ang imong ulo dili mokiling.
- Balika ang lakang 2, pagdugang sa pamaagi hangtod sa 10 ka beses.
- Balika ang lakang 3, dugangan ang oras ngadto sa 20 segundos.
- Kung wala’y pagbag-o sa posisyon sa ulo, tan-aw pataas ug paubos, wala ug tuo (2-3 ka beses).
- Paghimo og lingin nga mga lihok gamit ang imong mga mata sa tuo ug likod (2-3 ka beses).
Aw, ang mata mihunong sa pagkibot ug mahimo nimong ipadayon ang mga hinungdan sa problema.
Ngano nga nagkibot ang mata - ang panguna nga mga hinungdan
Ang kasagarang hinungdan niini nga pagkurog mao ang caffeine. Mouyon nga ang pagkibot nahitabo sa buntag. Ug ang hinungdan niini mao ang kusog nga tasa sa brewed nga kape nga imong giinom sa walay sulod nga tiyan. Ang mata mahimong mokibot sa adlaw, human sa pag-inom sa 2-3 ka tasang kape o kusog nga tsa. Ang problema mao nga ang caffeine nagdugang sa pagkasensitibo sa mga kaunuran sa mga mata. Nga modala ngadto sa involuntary muscle contractions.
Ang mga hinungdan sa dagway sa pagkibot sa mata mahimong idugang:
- Sobra nga trabaho.
- Kulang sa tulog.
- Tensiyon.
Usa sa mga sa ibabaw nga mga rason mao ang dili lagmit nga mosangpot ngadto sa twitching sa mata, apan ang tanan sa tingub, ug uban sa buntag kape, kini mao ang sayon. Wala kami nag-awhag kanimo sa paghunong sa pag-inom og tsa o kape. Ug dili kanunay sayon ang paghupay sa tensiyon o sobra nga trabaho. Apan sayon ra kaayo ang pagpangita og kompromiso. Pananglitan, mahimo kang mokaon og usa ka butang alang sa pamahaw sa dili pa ang usa ka tasa sa kape aron makunhuran ang gidaghanon sa caffeine nga masuhop sa lawas. Ug ang pagkatulog dali nga madugangan sa 8 ka oras pinaagi sa paghunong sa pagtan-aw sa TV sa gabii.
Ang pagkibot sa mata mao ang unang tawag sa lawas nga nagkinahanglan kini og pagtagad. Posible nga ibaliwala kini nga mga simtomas, apan ang mga sangputanan mahimong lahi, alang sa matag organismo nga tinagsa. Uban sa edad, ang bouquet sa mga sakit nagdugang. Kung gusto nimo mabuhi ug dugay ug dili mahimong regular nga kostumer sa botika, sugdi ang pagkuha sa mga gigikanan sa mga problema karon.