Gadewch i ni ddileu twitching llygad ar unwaith fel ei bod yn gyfleus darllen am achosion y broblem:
- Eisteddwch yn unionsyth ar gadair, sythu'ch cefn, edrych ymlaen, ymlacio.
- Caewch eich llygaid yn dynn a'u hagor yn gyflym. Ailadroddwch y weithdrefn hon 5 gwaith.
- Blink eich llygaid yn gyflym, yn gyflym am 10 eiliad.
- Sicrhewch fod eich cefn yn syth ac nad yw'ch pen yn gogwyddo i lawr.
- Ailadroddwch gam 2, gan gynyddu'r weithdrefn hyd at 10 gwaith.
- Ailadroddwch gam 3, gan gynyddu'r amser i 20 eiliad.
- Heb newid lleoliad y pen, edrychwch i fyny ac i lawr, i'r chwith ac i'r dde (2-3 gwaith).
- Gwnewch symudiadau crwn gyda'ch llygaid yn glocwedd ac yn ôl (2-3 gwaith).
Wel, mae'r llygad wedi stopio twitio a gallwch symud ymlaen at achosion y broblem.
Pam mae'r llygad yn troi - y prif resymau
Un o achosion cyffredin y twitching hwn yw caffein. Cytuno eich bod wedi cael y twitching yn y bore. Ac mae'r rheswm am hyn yn y cwpan cryf hwnnw o goffi wedi'i fragu y gwnaethoch chi ei yfed ar stumog wag. Gall y llygad droi yn ystod y dydd, ar ôl yfed 2-3 cwpanaid o goffi neu de cryf. Y broblem yw bod caffein yn cynyddu sensitifrwydd y cyhyrau yn y llygaid. Sy'n arwain at gyfangiadau cyhyrau anwirfoddol.
Gellir ychwanegu'r rhesymau dros ymddangosiad twitching y llygad:
- Gorweithio.
- Diffyg cwsg.
- Straen.
Mae un o'r rhesymau uchod yn annhebygol o arwain at blygu llygaid, ond gyda'i gilydd, a chyda choffi bore, mae'n hawdd. Nid ydym yn eich annog i roi'r gorau i yfed te neu goffi. Ac nid yw bob amser yn hawdd lleddfu straen neu orweithio. Ond mae'n hawdd iawn dod o hyd i gyfaddawd. Er enghraifft, gallwch chi fwyta rhywbeth i frecwast cyn paned o goffi i ostwng y gyfradd y mae caffein yn cael ei amsugno gan y corff. A gellir ymestyn cwsg yn hawdd i 8 awr trwy roi'r gorau i wylio'r teledu gyda'r nos.
Twitching llygaid yw'r alwad gyntaf gan y corff bod angen sylw arno. Mae'n bosibl anwybyddu'r symptomau hyn, ond gall y canlyniadau fod yn wahanol, i bob organeb yn unigol. Gydag oedran, mae'r tusw afiechydon yn cynyddu. Os ydych chi eisiau byw yn hir a pheidio â dod yn gwsmer rheolaidd yn y fferyllfa, dechreuwch gael gwared ar ffynonellau'r problemau nawr.