Kial la okulo skuiĝas - kion fari
Ni forigu okulan svingadon tuj, por ke estu oportune legi pri la kaŭzoj de la problemo:
- Sidu rekte sur seĝo, rektigu vian dorson, rigardu antaŭen, malstreĉu.
- Fermu viajn okulojn firme kaj malfermu ilin rapide. Ripetu ĉi tiun proceduron 5 fojojn.
- Palpebrumu viajn okulojn rapide, rapide dum 10 sekundoj.
- Certiĝu, ke via dorso estas rekta kaj via kapo ne estas klinita malsupren.
- Ripetu la paŝon 2, pliigante la proceduron ĝis 10 fojojn.
- Ripetu la paŝon 3, pliigante la tempon al 20 sekundoj.
- Sen ŝanĝi la pozicion de la kapo, rigardu supren kaj malsupren, maldekstren kaj dekstren (2-3 fojojn).
- Faru cirklajn movojn per viaj okuloj dekstrume kaj reen (2-3 fojojn).
Nu, la okulo ĉesis streĉi kaj vi povas daŭrigi la kaŭzojn de la problemo.
Kial okulo skuas - la ĉefaj kialoj
Ofta kaŭzo de ĉi tiu svingado estas kafeino. Konsentu, ke vi havis la svingadon matene. Kaj la kialo de tio estas en tiu forta taso da kafo, kiun vi trinkis sur malplena stomako. La okulo povas tiri dum la tago, post trinkado de 2-3 tasoj da kafo aŭ forta teo. La problemo estas, ke kafeino pliigas la sentivecon de la muskoloj en la okuloj. Kiu kondukas al nevolaj muskolaj kuntiriĝoj.
La kialoj de la apero de svingado de la okulo povas esti aldonitaj:
- Trolaborado.
- Manko de dormo.
- Streso.
Unu el la ĉi-supraj kialoj verŝajne ne kondukos al okulaj svingoj, sed ĉio kune, kaj kun matena kafo, ĝi estas facila. Ni ne instigas vin ĉesi trinki teon aŭ kafon. Kaj ne ĉiam estas facile malpezigi streĉon aŭ trolaboron. Sed estas tre facile trovi kompromison. Ekzemple, vi povas manĝi ion por matenmanĝo antaŭ taso da kafo por redukti la rapidecon, je kiu kafeino estas sorbita de la korpo. Kaj estas facile plilongigi dormon ĝis 8 horojn, ĉesigante televidon nokte.
Okula svingado estas la unua voko de la korpo, ke ĝi bezonas atenton. Eblas ignori ĉi tiujn simptomojn, sed la konsekvencoj povas esti malsamaj, por ĉiu organismo individue. Kun aĝo, la bukedo de malsanoj pliiĝas. Se vi volas longe vivi kaj ne fariĝi kutima kliento ĉe la apoteko, komencu forigi la fontojn de problemoj nun.