Miksi silmä nykii - mitä tehdä
Poistetaan silmien nykiminen heti, jotta on kätevää lukea ongelman syistä:
- Istu pystysuorassa tuolilla, suorista selkäsi, katso eteenpäin, rentoudu.
- Sulje silmäsi tiukasti ja avaa ne nopeasti. Toista tämä toimenpide 5 kertaa.
- Räpytä silmiäsi nopeasti, nopeasti 10 sekunnin ajan.
- Varmista, että selkäsi on suora eikä pää ole kallistunut alas.
- Toista vaihe 2 ja lisää toimenpide jopa 10 kertaa.
- Toista vaihe 3 ja lisää aikaa 20 sekuntiin.
- Muuttamatta pään asentoa, katso ylös ja alas, vasemmalle ja oikealle (2-3 kertaa).
- Tee pyöreitä liikkeitä silmilläsi myötäpäivään ja taaksepäin (2-3 kertaa).
No, silmä lakkasi nykimästä ja voit siirtyä ongelman syihin.
Miksi silmien nykiminen - tärkeimmät syyt
Yleinen syy tähän nykimiseen on kofeiini. Samaa mieltä, että nykiminen tapahtui aamulla. Ja syy tähän on siinä vahvassa kupissa keitettyä kahvia, jonka joit tyhjään vatsaan. Silmä voi nykiä päivän aikana, kun olet juonut 2-3 kupillista kahvia tai vahvaa teetä. Ongelmana on, että kofeiini lisää silmien lihasten herkkyyttä. Mikä johtaa tahattomiin lihasten supistuksiin.
Syitä silmän nykimisen esiintymiseen voidaan lisätä:
- Ylitöistä.
- Unen puute.
- Stressiä.
Yksi yllä mainituista syistä ei todennäköisesti johda silmän nykimiseen, mutta kaikki yhdessä ja aamukahvin kanssa se on helppoa. Emme kehota sinua lopettamaan teen tai kahvin juomista. Eikä aina ole helppoa lievittää stressiä tai ylityötä. Mutta kompromissin löytäminen on erittäin helppoa. Voit esimerkiksi syödä jotain aamiaiseksi ennen kupillista kahvia vähentääksesi kofeiinin imeytymistä elimistöön. Ja unta voidaan helposti pidentää jopa 8 tuntiin luopumalla television katselusta yöllä.
Silmien nykiminen on kehon ensimmäinen kutsu, joka vaatii huomiota. Nämä oireet voidaan jättää huomiotta, mutta seuraukset voivat olla erilaisia kullekin organismille erikseen. Iän myötä sairauksien määrä lisääntyy. Jos haluat elää pitkään etkä tule apteekin kanta-asiakkaaksi, aloita eroon ongelmien lähteistä nyt.