Cén fáth a músclaíonn an tsúil - cad atá le déanamh

Cuirimis deireadh le casadh na súl ar an bpointe boise ionas go mbeidh sé áisiúil léamh faoi chúiseanna na faidhbe:

 

1. Suigh ina seasamh ar chathaoir, déan do chúl a dhíriú, bí ag tnúth, scíth a ligean.
2. Dún do shúile go docht agus oscail go tapa iad. Déan an nós imeachta seo arís 5 huaire.
3. Blink do shúile go tapa, go tapa ar feadh 10 soicind.
4. Déan cinnte go bhfuil do chúl díreach agus nach bhfuil do cheann tilted síos.
5. Déan céim 2 arís, ag méadú an nós imeachta suas le 10 n-uaire.
6. Déan céim 3 arís, ag méadú an ama go 20 soicind.
7. Gan seasamh an chinn a athrú, féach suas agus síos, ar chlé agus ar dheis (2-3 huaire).
8. Déan gluaiseachtaí ciorclach le do shúile deiseal agus ar ais (2-3 huaire).

 

Bhuel, tá an tsúil tar éis stopadh ag twitching agus is féidir leat dul ar aghaidh chuig cúiseanna na faidhbe.

 

Cén fáth a músclaíonn an tsúil - na príomhchúiseanna

 

Cúis choitianta leis an twitching seo is ea caiféin. Aontaigh go raibh an twitching agat ar maidin. Agus is é an chúis atá leis seo sa chupán láidir caife brewed sin a d’ól tú ar bholg folamh. Is féidir leis an tsúil casadh i rith an lae, tar éis 2-3 cupán caife nó tae láidir a ól. Is í an fhadhb atá ann go méadaíonn caiféin íogaireacht na matáin sna súile. Rud a fhágann crapthaí ainneonach ainneonacha.

Is féidir na cúiseanna leis an gcuma a bhaineann le casadh na súl a chur leis:

 

• Overwork.
• Easpa codlata.
• Strus.

 

Ní dócha go mbeidh twitching súl mar thoradh ar cheann de na cúiseanna thuas, ach le chéile, agus le caife ar maidin, tá sé éasca. Nílimid ag impí ort stop a chur le tae nó caife a ól. Agus ní bhíonn sé éasca strus nó ró-obair a mhaolú i gcónaí. Ach tá sé an-éasca comhréiteach a fháil. Mar shampla, is féidir leat rud éigin a ithe don bhricfeasta roimh chupán caife chun an ráta ag a nglacann an corp caiféin a laghdú. Agus is féidir codladh a leathnú go 8 n-uaire an chloig trí thabhairt suas ag féachaint ar an teilifís san oíche.

Is é twitching súl an chéad ghlaoch ón gcomhlacht go bhfuil aird ag teastáil uaidh. Is féidir neamhaird a dhéanamh ar na hairíonna seo, ach is féidir na hiarmhairtí a bheith difriúil, do gach orgánach ina n-aonar. Le haois, méadaíonn bouquet na ngalar. Más mian leat maireachtáil i bhfad agus gan a bheith i do chustaiméir rialta sa chógaslann, tosú ag fáil réidh le foinsí na bhfadhbanna anois.