Sgrios uirsgeulan: Juliana Suprun

Cho-dhùin Ministear Slàinte Sealach na h-Ucrain cur às do na h-uirsgeulan mu dhòigh-beatha fhallain. Anns a ’bhiadh aice air Facebook, tha Ulyana Suprun, a tha a’ sgrios uirsgeulan, a ’toirt seachad comhairle air mar as urrainn dhut sùil a chumail air slàinte Ukrainians fhèin.

Molaidhean sgrios uirsgeulan

Feumaidh mi reòiteag ithe le amhach ghoirt

Cuimhnich air cleachdadh na linne 20, far an deach comhairle a thoirt do reòiteag ithe dìreach às deidh obair-lannsa gus fàireagan a thoirt air falbh. Ann an cùisean eile, bha e mar dhleastanas air ar seanmhairean agus ar màthraichean tì teth òl agus gargle le saline blàth. Rinn sgrios uirsgeulan Ulyana Suprun a-mach cleachdadh a sinnsearan agus òrdaich e reòiteag dha na daoine tinn. Le bhith a ’cur cuideam air gun toir ithe biadh fuar toradh math cuideachd.

Feumar a dhol airson pian cùil

Tha Uliana Suprun a ’toirt fa-near gum bi gnìomhachd corporra agus eacarsaich a’ cur às do pian cùil. Bidh ìomhaigh sedentary a ’meudachadh an coltas gun tèid ath-sgaoileadh. Chaidh fàilte a chuir air aithris mar sin le luchd-leantainn applause mu dhòigh-beatha gnìomhach. Ach bha iongnadh air an "seann gheàrd" - is dòcha an toiseach X-ray no MRI? Às deidh na h-uile, faodaidh pian cùil milleadh a dhèanamh air toitean, cartilage no cnàmhan, a bharrachd air tumors agus lotan eile.

Tha deoch làidir mì-fhallain

Tha e duilich a bhith ag aontachadh ri sgrios uirsgeulan. Gu dearbh, tha ceudan de sgrùdaidhean a ’dearbhadh gu bheil deoch làidir mì-fhallain. Agus chan eil ach luchd-saothrachaidh deochan leis an “nathair uaine” ag argamaid an aghaidh sin agus “a’ biathadh ”na h-Ucràinich le sgrùdaidhean meallta mu na buannachdan bho bhodka, fìon, leann agus puinnsean eile don bhodhaig.

Feumar luchd-riaghlaidh na sgoile a chuir dheth

Tha cuimhneachan de dhualchas nan Sobhietich - ri thogail ann an sreath airson oileanaich air loidhne na sgoile - thuirt Ulyana Suprun. An seo aontaichidh a ’chlann. Gu dearbh, chan eil a bhith a ’seasamh a-muigh ann an aimsir sam bith agus ag èisteachd ri inbhich cho tlachdmhor ri bhith a’ ruith agus a ’leum aig àm fois. Ach tha luchd-foghlaim ag eas-aontachadh le sgrios uirsgeulan. Bidh teagasg chloinne gu òrdugh agus uallach a ’tòiseachadh le beingidh na sgoile. Agus is e an riaghladair aon de na h-innealan airson a bhith a ’làimhseachadh mothachadh chloinne.

Cuir aodach blàth nuair a thèid thu a-mach anns an fhuachd

Tha Uliana Suprun a ’daingneachadh gum bi hypothermia air a’ gheamhradh a ’brosnachadh ghalaran leantainneach sa gheamhradh. Tha an Legbreaker a ’moladh paidhir de sweaters aotrom a chaitheamh an àite dìreach aon blàth. Agus tha e do-dhèanta pàirtean den bhodhaig a nochdadh ann an reothadh. S cleasachd Dh ’aontaich 100% de luchd-cleachdaidh Facebook ri Ministear na Slàinte.