Treadmill: ab advantagesbuwan amfãni, da rashin amfani

Motar motsa jiki kayan aiki ne na wasan motsa jiki ko tafiya a wuri guda. An tsara shi don shigarwa na cikin gida (zauren wasanni, a cikin gidan ko a cikin gida). Kayan aiki suna cikin buƙata a tsakanin athletesan wasa waɗanda, ga kowane irin dalili, ba za su iya (ko ba sa so su) tsunduma cikin yanayin tsefe ba.

Treadmill: tushen tarihi

 

Maganar farko da za'a iya samu a cikin wallafe-wallafe game da kayan aiki yana kwanan wata 1875. An yi amfani da na'urar kwaikwayo a cikin masana'antu don yada hanyoyin juyawa. Misali, ƙafafun ruwa, ƙafafun juyayi ko injinan mai. Mutane ko dabbobi ne suka kori hanyar.

Kuma kawai a cikin 1952, masu fasaha daga Jami'ar Medical na Washington sun zo da ra'ayin yin amfani da tef na safarar abubuwa don nazarin cututtukan zuciya. An yi amfani da treadmill don ƙirƙirar gwajin damuwa. Amma, a zahiri a cikin shekaru 2-3, masu ilimin kimiyyar lissafi sun gano cewa kayan aiki suna taimakawa wajen dawo da gidajen abinci da tsokoki ga mutanen da ke fama da cututtuka daban-daban, ko bayan raunin da ya faru.

 

Amfanin Treadmill

 

Tabbas, ba tare da barin gidan dadi ba, tsere yana da matukar dacewa. Babu wasu dalilai na damuwa da damuwa (ƙura, ruwan sama, iska) da rakiyar ra'ayoyin baƙi. Fa'idodin sun hada da:

 

• Saitunan mutum ɗaya don gudana (saita saurin, wahalar hanya, aiwatar da sifofin yanayin ƙasa (canjin kusurwa)).
• Ikon tserewa daga gudana - kunna TV, ko kiɗa.
• Biyo da motsajin motsa jiki (nesa, ƙirar zuciya, adadin kuzari, saurin).
• Ajiye hanyoyin gudu - in babu cikas a gabanin, yana da matuƙar dacewa a gudu a yanayin da aka bayar, ba tare da jan hankali ba.

 

Rashin daidaituwa na treadmills

 

Lokaci mafi dadi ga kowane mai gudu shi ne haɗarin da ke jiran mai amfani tare da ƙaramar karkatarwa daga kayan aiki. Duk wani motsi da ba a kula ba, mataki zuwa gefe ko tsayawa, zai kai ga faɗuwa ta makawa. Ko da mabuɗin ana amfani da shi don dakatar da ruwa da sauri. Tare da waƙar, a Amurka, dubunnan haɗari suna haɗuwa, inda manya da yara suka sami raunin jiki na digiri daban-daban. Hakanan rashin amfanin sun hada da:

 

• Girman girma na tsarin - waƙar yana ɗaukar sarari a cikin falo.
• Babban amfani da wutar lantarki da tsada tsada.
• Bayan gudu akan waƙoƙi, yana da wuya ku gudu a waje cikin matsanancin yanayi.
• Simulator zai tashi da sauri idan babu sakamako mai sauri da ake so.
• Lokacin amfani da shirye-shiryen gudu, yana da mahimmanci cewa hannayen koyaushe taɓa taɓawa tare da mai ƙididdigar bugun zuciya. Ban da shi shine mai ƙididdigar ƙimar zuciya, wanda akan samu ne kawai akan na'urori masu tsada.

 

Yadda za a zaɓa mai takaddama

 

Samun kusan tsararren tsari guda ɗaya, kayan aiki daga samfuran daban daban na iya bambanta sosai a cikin aiki. Don sauƙaƙa wa mai siye don kewaya, zai fi kyau a fara da kayan aikin asali:

 

• Injiniya. Mai alhakin juyawa na zane. Auna ta hanyar karfin doki. Yana da halaye na 3: madaidaici, tsaka-tsaki da kuma ci gaba da iko. Lokacin sayen, koyaushe ya kamata ka mai da hankali kan ikon dogon lokaci - wannan shine lokacin da injin din ya riƙe ikon juya canvas a ƙarƙashin kaya na dogon lokaci.
• Sautin sauti. Firan da ke riƙe da bel mai gudana. Baya ga ƙarfi, yana da mahimmancin halayyar fasaha - ragi. Duk lokacinda na'urar daukar hoto take aiki, idan treadmill din din din din din yake iya aiki karkashin kaya ba tare da gyara ba. Tuna suna gefe daya da gefe biyu.
• Tape (bel ɗin gudu). An zaɓi shi gwargwadon girman da kayan kayan. Ana ɗaukarsa mai amfani ne kuma yana buƙatar musanyawa lokacin da wani ɓoyayyen ɓarnar aikin ƙasa ya bayyana. Idan ba a maye gurbin kaset ɗin cikin lokaci ba, tari zai iya shiga cikin injin injin ɗin yana toshe ayyukan kayan aikin.
• Gudanarwa Kayan aiki tare da kwamfutar da aka gina. Samun maɓallan da yawa akan allon, zaka iya zaɓar shirin horo, ko saita yanayi don gudana. Don horo mai inganci, yakamata a haɗu da kwamiti tare da iyawa tare da ginanniyar ƙimar zuciya. Tabbatar daidaita saurin juyawa na zane da kusurwa na sha'awa. Morearin shirye-shirye a cikin ɓangaren sarrafawa, da sauƙin horo.

 

Zaɓin Treadmill: Abin da Zaku nema

 

Da farko dai, kullun zabi alama ce. Tun da karko da sauran kayan aikin kai tsaye sun dogara da masu sana'anta. Ganin cewa wannan motar treadmill tana yawan fashewa, zai fi kyau siyan motar a wata shago mai kusa da ke samarda ingantattun samfuran. Istswararrun masana fasaha, kayayyaki da kayayyakin aiki dole ne su kasance a wurin mai siyarwa.

Theaukakawa mai santsi da yaudarar gwangwani sune mahimman zaɓi na zaɓi. Tunda tsira daga injin ya dogara dasu. Bai kamata wani kwatsam ya tashi ba. Hakanan, a ƙarƙashin nauyin da aka yarda, gudun kada ya ragu - wannan shine farkon nuna cewa ana amfani da motar ƙarancin wuta. Duk da haka, motar motar ruwa ba ta yin amo da yawa ba. Baya ga sauti mai saurin fushi, wannan yana nuna taro mai inganci na hanyoyin shafawa.