No ke aha e ʻoki ai ka maka - he aha ka mea e hana ai
E hoʻopau koke i ka maka i ka manawa e maʻalahi ai ka heluhelu ʻana i nā kumu o ka pilikia:
- Noho pololei ma luna o ka noho, hoʻopololei i kou kua, nānā i mua, hoʻomaha.
- E pani pono i kou mau maka a wehe koke. E hana hou i kēia kaʻina hana 5 manawa.
- E poni koke kou mau maka, wikiwiki no 10 kekona.
- E hōʻoia i ka pololei o kou kua a ʻaʻole i hili ʻia kou poʻo i lalo.
- E hana hou i ka hana 2, e hoʻonui i ke kaʻina hana i 10 mau manawa.
- E hana hou i ka hana 3, e hoonui i ka manawa i 20 kekona.
- Me ka hoʻololi ʻole i ke kūlana o ke poʻo, e nānā i luna a i lalo, hema a ʻākau (2-3 mau manawa).
- E hana i nā neʻe pōʻai me kou mau maka i ka uaki a me ke kua (2-3 manawa).
ʻAe, ua oki ka maka a hiki iā ʻoe ke hoʻomau i nā kumu o ka pilikia.
No ke aha ka maka o ka maka - nā kumu nui
ʻO ke kumu maʻamau o kēia ʻūhū ʻana he caffeine. E ʻae mai ua loaʻa iā ʻoe ka ʻūhā i ke kakahiaka. A ʻo ke kumu o ia mea aia i loko o kēlā kīʻaha kofe i inu ʻia me ka ʻōpū ʻole. Hiki ke ʻōniʻoniʻo ka maka i ka lā, ma hope o ka inu ʻana i 2-3 kīʻaha kofe a i ʻole ke kī ikaika. ʻO ka pilikia, hoʻonui ka caffeine i ka naʻau o nā ʻiʻo i nā maka. ʻO ia ka mea e alakaʻi ai i ka hoʻopaʻa ʻana o ka ʻiʻo.
Hiki ke hoʻohui ʻia nā kumu o ke ʻano o ke ʻano o ka maka:
- Hoʻonui i ka hana.
- Ka nele i ka hiamoe.
- Ka pilikia.
ʻO kekahi o nā kumu i luna nei ʻaʻole hiki ke alakaʻi i ka ʻāʻī ʻana o ka maka, akā ʻo nā mea āpau, a me ke kofe kakahiaka, ua maʻalahi. ʻAʻole mākou e koi aku iā ʻoe e hoʻōki i ka inu kī a i ʻole kofe. A ʻaʻole maʻalahi ka hoʻopau ʻana i ke kaumaha a i ʻole ka hana nui. Akā he mea maʻalahi loa ka loaʻa ʻana o kahi kuʻikahi. No ka laʻana, hiki iā ʻoe ke ʻai i kekahi mea no ka ʻaina kakahiaka ma mua o ke kīʻaha kofe e hōʻemi i ka nui o ka lawe ʻana o ka caffeine i ke kino. A maʻalahi ka hoʻonui ʻana i ka hiamoe a hiki i 8 mau hola, haʻalele i ka nānā ʻana i ka TV i ka pō.
ʻO ka ʻōniʻoniʻo o ka maka ka leo mua mai ke kino e pono ai ke nānā. Hiki ke haʻalele i kēia mau hōʻailona, akā hiki ke ʻokoʻa nā hopena, no kēlā me kēia mea kino. Me ka makahiki, piʻi ka bouquet o nā maʻi. Inā makemake ʻoe e ola lōʻihi a ʻaʻole e lilo i mea kūʻai maʻamau ma ka lāʻau lapaʻau, e hoʻomaka e kāpae i nā kumu o nā pilikia i kēia manawa.