Poukisa je a twitch - kisa yo dwe fè
Se pou nou elimine je twitching touswit pou li se pratik li sou sa ki lakòz pwoblèm nan:
- Chita dwat sou yon chèz, dwat do ou, gade pou pi devan, detann.
- Fèmen je ou byen epi ouvri yo byen vit. Repete pwosedi sa a 5 fwa.
- Bat je ou byen vit, byen vit pou 10 segonn.
- Asire w ke do ou dwat epi tèt ou pa panche desann.
- Repete etap 2, ogmante pwosedi a jiska 10 fwa.
- Repete etap 3, ogmante tan an a 20 segonn.
- San yo pa chanje pozisyon nan tèt la, gade anlè ak anba, gòch ak dwa (2-3 fwa).
- Fè mouvman sikilè ak je ou nan direksyon goch ak tounen (2-3 fwa).
Oke, je a sispann twitching epi ou ka kontinye nan kòz yo nan pwoblèm nan.
Poukisa je sere - rezon prensipal yo
Yon kòz komen nan twitch sa a se kafeyin. Dakò ke twitching la te fèt nan maten an. Ak rezon ki fè sa a se ke gwo tas kafe moulu ke ou bwè sou yon lestomak vid. Je a ka twitch pandan jounen an, apre yo fin bwè 2-3 tas kafe oswa te fò. Pwoblèm lan se ke kafeyin ogmante sansiblite nan misk yo nan je yo. Ki mennen nan kontraksyon nan misk envolontè.
Rezon ki fè yo nan aparans nan twitch nan je a ka ajoute:
- Twòp travay.
- Mank dòmi.
- Estrès.
Youn nan rezon ki anwo yo se fasil pou mennen nan twitching nan je a, men tout ansanm, ak kafe maten, li se fasil. Nou pa mande w sispann bwè te oswa kafe. Epi li pa toujou fasil pou soulaje estrès oswa travay twòp. Men, li trè fasil jwenn yon konpwomi. Pou egzanp, ou ka manje yon bagay pou manje maten anvan yon tas kafe diminye pousantaj nan ki kafeyin absòbe kò a. Ak dòmi ka fasil pwolonje a 8 èdtan lè w abandone gade televizyon nan mitan lannwit.
Je twitching se premye apèl ki soti nan kò a ke li bezwen atansyon. Li posib pou inyore sentòm sa yo, men konsekans yo ka diferan, pou chak òganis endividyèlman. Avèk laj, Bouquet maladi a ogmante. Si ou vle viv lontan epi ou pa vin yon kliyan regilye nan famasi a, kòmanse debarase m de sous pwoblèm yo kounye a.