Miért rándul a szem - mit kell tenni?
Azonnal szüntessük meg a szemrángást, hogy kényelmesen lehessen olvasni a probléma okairól:
- Üljön egyenesen egy székre, egyenesítse ki a hátát, nézzen előre, lazítson.
- Szorosan csukja be a szemét, és gyorsan nyissa ki. Ismételje meg ezt az eljárást 5-ször.
- Pislogjon gyorsan, gyorsan 10 másodpercig.
- Ügyeljen arra, hogy a háta egyenes legyen, és a feje ne legyen lefelé dőlve.
- Ismételje meg a 2. lépést, növelve az eljárást 10-szeresére.
- Ismételje meg a 3. lépést, növelve az időt 20 másodpercre.
- A fej helyzetének megváltoztatása nélkül nézzen fel és le, balra és jobbra (2-3 alkalommal).
- Végezzen körkörös mozdulatokat a szemével az óramutató járásával megegyezően és hátrafelé (2-3 alkalommal).
Nos, a szem abbahagyta a rángatózást, és folytathatja a probléma okait.
Miért rándul a szem - a fő okok
Ennek a rángatózásnak a gyakori oka a koffein. Egyetért azzal, hogy a rángatózás reggel történt. És ennek oka abban az erős csésze főzött kávéban van, amelyet éhgyomorra ittál. A szem megrándulhat napközben, 2-3 csésze kávé vagy erős tea elfogyasztása után. A probléma az, hogy a koffein növeli a szem izmainak érzékenységét. Ami akaratlan izomösszehúzódásokhoz vezet.
A szemrángások megjelenésének okai hozzáadhatók:
- Túlterhelés.
- Alváshiány.
- Stressz.
A fenti okok egyike nem valószínű, hogy szemrángáshoz vezet, de mindez együtt és a reggeli kávé mellett könnyű. Nem sürgetjük, hogy hagyja abba a tea- vagy kávéivást. És nem mindig könnyű megszabadulni a stressztől vagy a túlterheltségtől. De nagyon könnyű kompromisszumot találni. Például ehet valamit reggelire egy csésze kávé előtt, hogy csökkentse a koffein felszívódását a szervezetben. Az alvás pedig könnyedén meghosszabbítható 8 órára, ha lemondunk az éjszakai tévézésről.
A szemrángás az első felszólítás a testtől, hogy figyelmet igényel. Lehetséges figyelmen kívül hagyni ezeket a tüneteket, de a következmények különbözőek lehetnek, minden szervezet esetében külön-külön. Az életkor előrehaladtával a betegségek száma nő. Ha sokáig szeretne élni, és nem lesz törzsvásárlója a gyógyszertárban, most kezdjen el megszabadulni a problémák forrásaitól.