Ինչ սնունդ չի կարելի վերցնել լողափ
Ամառը արձակուրդների և ծով ուղևորությունների երկար ժամանակն է: Փորձելով մնացածը հնարավորինս հաճելի դարձնել, մարդիկ փորձում են վայելել ոչ միայն արևայրուքը, այլև ստամոքսը լցնել բարիքներով: Բացի զովացուցիչ ըմպելիքներից, մթերքների մի փոքր հավաքույթ պատրաստվում է լողափ: Այնուամենայնիվ, բժիշկներն ու սննդաբանները խորհուրդ են տալիս զգուշություն ցուցաբերել պահեստավորված սնունդ ընտրելու ժամանակ: Մեր հոդվածը ընթերցողին կպատմի, թե որ ապրանքները չպետք է դուրս գան լողափ: Եվ որպեսզի ծովի ծայրամասում սովամահ չլինենք, ճանապարհին մենք կառաջարկենք սննդի անալոգներ, որոնք պարզվում են, որ պակաս վնասակար են մարմնի համար:
Ինչ սնունդ չի կարելի վերցնել լողափ
Չորացրած մրգերը և քաղցրավենիք պտուղները հիանալի և սննդարար լուծում են ամբողջ ընտանիքի համար: Ի վերջո, սննդի մեջ այդքան շատ վիտամիններ և հանքանյութեր կան: Դա հենց լողափում է, բուժումը մարմնի վրա հնարք է խաղալու: Activeրի տակ գտնվող ակտիվ հանգիստը կիզիչ արևի տակ, որտեղ օդը տաքանում է մարմնի ջերմաստիճանից բարձր, արագորեն կհանգեցնի փչելու: Մրգերի նորմալ խմորում շաքարավազի բարձր ջերմաստիճանում: Հանգիստը միանգամից կվերանա: Այստեղ կարող եք ավելացնել մեղր բклаլա և Churchkhela: Քաղցրավենիքն ամենալավը ուտում են զով սենյակում և ոչ թե դատարկ ստամոքսի վրա:
Եվ, եթե ուզում եք ինքներդ ձեզ վերաբերվել լողափի մրգերին, ինչու՞ չխմեք ցածր շաքարով սնունդ: Թարմ խնձոր, բանան, ընկույզ - հիանալի լուծում: Պարզապես ձեր ձեռքերով ապրանքներ գնելը, մի մոռացեք լվանալ սնունդն օգտագործելուց առաջ և ձեռքերը լվանալ: Ի վերջո, շոգ եղանակին վարակը մարմնին հասցնելը շատ հեշտ է:
Կաթնամթերք և մայոնեզ - ինչպես հանգստանալ ձեր ընտանիքի հետ և չմշակել աղցան սեղանի վրա: Լոլիկ, վարունգ, քաղցր պղպեղ, կանաչի - ուտել առողջության վրա: Բայց հրաժարվեք վերալիցքավորելուց: Ավելի լավ է կաթել բուսական յուղ: Բայց մայոնեզ կամ թթվասեր `փչացող ապրանքներ: Կրկին թունավորումների ռիսկը կտրուկ աճում է: Նույնը վերաբերում է կաթին, կեֆիրին, ֆերմենտացված թխած կաթին և նմանատիպ այլ արտադրանքներին:
Արձակուրդում մսով քյաբաբ ուտելը միլիոնավոր մարդկանց համար ավանդույթ է: Բայց դա մի արեք լողափում ՝ արևի լոգանքներ ընդունելով և ծովում կերակուրից հետո լողալով: Միսը մարսելու համար մարմինը պահանջում է մեծ քանակությամբ էներգիա: Եվ մեծ քանակությամբ արյուն պետք է շտապել ստամոքսին: Nearրի մոտ գտնվող մարդու ֆիզիկական գործունեությունը, կիզիչ արևի տակ մարմնի ջերմաստիճանի անկումը. Պարզապես սնունդ չի մնա մարսելու համար: Ստամոքսը պարզապես կկանգնեցնի: Եթե ցանկանում եք խորոված, եփել և ուտել այն հանգստի կենտրոնում:
Հանգստացնող երիտասարդության դասական հավաքածու
Ալկոհոլային խմիչքներ. Ինչ արձակուրդ է ծովում, առանց ցրտաշ գարեջրի կամ ավելի տաք արտադրանքի: Արգելել ալկոհոլը իմաստ չունի: Ի վերջո, ընտրությունը յուրաքանչյուրի անձնական գործն է: Բայց արևի տակ ավելի լավ է հոգ տանել, որ ալկոհոլային ըմպելիքի աստիճանը չի գերազանցում 6% -ը: Դա պայմանավորված է ջրազրկմամբ: Բժիշկները վաղուց սահմանել են մի սահման, որի ընթացքում ծովափնյա գլխապտույտը և չկարողանալը գործնականում վերացվի: Գարեջուրը, շամպայնը և գինին մինչև 6 աստիճանն անթերի ընդունելի են կրակոտ արևի տակ:
Բայց ապխտած արտադրանքներից պետք է խուսափել: Որպես նախուտեստ ավելի լավ է օգտագործել լավ չորացրած ձկները: Նախ, արտադրանքը արևի տակ չի վատանում ջերմության մեջ: Երկրորդ, սա ալկոհոլի միակ նախուտեստն է, որն անթերի մարսվում է ստամոքսի մեջ: Հասկանալով, թե ինչ ապրանքներ, որոնք դուք չեք կարող ձեզ հետ լողափ վերցնել, հանգստացողները կարող են ինքնուրույն ընտրել իրենց խորտիկը ալկոհոլի համար:
Պաղպաղակ, քաղցր թեյ, սուրճ և սոդան նույնպես արգելված է: Փորձելով մարել իրենց ծարավը և սառչել, մարդիկ իրենք են փչացնում մնացածը: Դա պայմանավորված է խմիչքների և սննդի մեջ պարունակվող շաքարով: Չմոռացված թեյն ու սուրճը լավ լուծում են: Բայց պաղպաղակը լողափում տեղը չէ: Կրկին ջրազրկում և ֆերմենտացում ստամոքսում, փչացումով ապահովվում է: