Ինչու է աչքը ցնցվում. ինչ անել
Եկեք անմիջապես վերացնենք աչքի ցնցումները, որպեսզի հարմար լինի կարդալ խնդրի պատճառների մասին.
- Ուղղահայաց նստեք աթոռի վրա, ուղղեք ձեր մեջքը, նայեք առաջ, հանգստացեք:
- Ամուր փակեք ձեր աչքերը և արագ բացեք դրանք։ Կրկնեք այս ընթացակարգը 5 անգամ։
- Թարթեք ձեր աչքերը արագ, արագ 10 վայրկյան:
- Համոզվեք, որ ձեր մեջքը ուղիղ է, և ձեր գլուխը թեքված չէ:
- Կրկնել 2-րդ քայլը, պրոցեդուրան ավելացնելով մինչև 10 անգամ:
- Կրկնեք 3-րդ քայլը՝ ժամանակը հասցնելով 20 վայրկյանի:
- Առանց գլխի դիրքը փոխելու, նայեք վեր ու վար, ձախ և աջ (2-3 անգամ):
- Աչքերով շրջանաձև շարժումներ արեք ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ և հետին (2-3 անգամ):
Դե, աչքը դադարեց թրթռալ, և դուք կարող եք անցնել խնդրի պատճառներին:
Ինչու են աչքերի ցնցումները - հիմնական պատճառները
Այս ցնցումների ընդհանուր պատճառը կոֆեինն է: Համաձայնեք, որ ցնցումը տեղի է ունեցել առավոտյան: Եվ դրա պատճառը եփած սուրճի այն թունդ բաժակի մեջ է, որը դուք խմել եք դատարկ ստամոքսին։ Աչքը կարող է կծկվել օրվա ընթացքում՝ 2-3 բաժակ սուրճ կամ թունդ թեյ խմելուց հետո։ Խնդիրն այն է, որ կոֆեինը մեծացնում է աչքերի մկանների զգայունությունը։ Ինչը հանգեցնում է ակամա մկանային կծկումների։
Աչքի ցնցումների առաջացման պատճառները կարող են ավելացվել.
- Overwork.
- Քնի պակասը.
- Սթրես.
Վերոհիշյալ պատճառներից մեկը հազիվ թե հանգեցնի աչքերի կծկման, բայց բոլորը միասին, իսկ առավոտյան սուրճով դա հեշտ է։ Մենք ձեզ չենք հորդորում դադարեցնել թեյ կամ սուրճ խմելը։ Եվ միշտ չէ, որ հեշտ է թուլացնել սթրեսը կամ գերբեռնվածությունը: Բայց փոխզիջում գտնելը շատ հեշտ է։ Օրինակ՝ դուք կարող եք նախաճաշին մի բաժակ սուրճից առաջ ինչ-որ բան ուտել՝ օրգանիզմում կոֆեինի ներծծման արագությունը նվազեցնելու համար: Իսկ քունը հեշտությամբ կարելի է երկարացնել մինչև 8 ժամ՝ հրաժարվելով գիշերային հեռուստացույց դիտելուց:
Աչքի ցնցումը մարմնի առաջին զանգն է, որ այն ուշադրության կարիք ունի: Կարելի է անտեսել այս ախտանիշները, սակայն հետեւանքները կարող են տարբեր լինել՝ յուրաքանչյուր օրգանիզմի համար առանձին։ Տարիքի հետ հիվանդությունների փունջն ավելանում է։ Եթե ցանկանում եք երկար ապրել և չդառնալ դեղատան մշտական հաճախորդ, սկսեք ձերբազատվել խնդիրների աղբյուրներից հենց հիմա։