Mengapa mata berkedut - apa yang harus dilakukan
Mari segera hilangkan kedutan mata agar nyaman membaca tentang penyebab masalahnya:
- Duduk tegak di kursi, luruskan punggung, lihat ke depan, rileks.
- Tutup mata Anda erat-erat dan buka dengan cepat. Ulangi prosedur ini 5 kali.
- Kedipkan mata Anda dengan cepat, cepat selama 10 detik.
- Pastikan punggung Anda lurus dan kepala Anda tidak dimiringkan ke bawah.
- Ulangi langkah 2, tingkatkan prosedur hingga 10 kali.
- Ulangi langkah 3, tingkatkan waktu menjadi 20 detik.
- Tanpa mengubah posisi kepala, lihat ke atas dan ke bawah, ke kiri dan ke kanan (2-3 kali).
- Lakukan gerakan memutar dengan mata searah jarum jam dan ke belakang (2-3 kali).
Nah, mata berhenti berkedut dan Anda bisa melanjutkan ke penyebab masalahnya.
Mengapa mata berkedut - alasan utama
Penyebab umum dari kedutan ini adalah kafein. Setuju bahwa kedutan terjadi di pagi hari. Dan alasannya adalah dalam secangkir kopi yang diseduh yang Anda minum dengan perut kosong. Mata bisa berkedut di siang hari, setelah minum 2-3 cangkir kopi atau teh kental. Masalahnya adalah bahwa kafein meningkatkan sensitivitas otot-otot di mata. Yang menyebabkan kontraksi otot yang tidak disengaja.
Alasan munculnya kedutan mata dapat ditambahkan:
- Terlalu banyak pekerjaan.
- Kurang tidur.
- Stres.
Salah satu alasan di atas tidak mungkin menyebabkan mata berkedut, tetapi semuanya, dan dengan kopi pagi, itu mudah. Kami tidak mendesak Anda untuk berhenti minum teh atau kopi. Dan itu tidak selalu mudah untuk menghilangkan stres atau terlalu banyak pekerjaan. Tetapi sangat mudah untuk menemukan kompromi. Misalnya, Anda bisa makan sesuatu untuk sarapan sebelum secangkir kopi untuk mengurangi tingkat penyerapan kafein oleh tubuh. Dan tidur dapat dengan mudah diperpanjang hingga 8 jam, berhenti menonton TV di malam hari.
Kedutan mata adalah panggilan pertama dari tubuh yang membutuhkan perhatian. Dimungkinkan untuk mengabaikan gejala-gejala ini, tetapi konsekuensinya bisa berbeda, untuk setiap organisme secara individual. Seiring bertambahnya usia, buket penyakit meningkat. Jika Anda ingin berumur panjang dan tidak menjadi pelanggan tetap di apotek, mulailah menyingkirkan sumber masalah sekarang.