Ihe mere anya na-agbaji - ihe ị ga-eme
Ka anyị wepụ ntugharị anya ozugbo ka ọ dị mma ịgụ maka ihe kpatara nsogbu ahụ:
- Nọdụ ala kwụ ọtọ n'oche, gbatịa azụ gị, lepụ anya, zuru ike.
- Mechie anya gị nke ọma wee mepee ha ngwa ngwa. Tinyegharịa usoro a ugboro 5.
- Ghichapụ anya gị ngwa ngwa, ngwa ngwa maka sekọnd iri.
- Jide n'aka na azụ gị kwụ ọtọ na isi gị adịghị agbada ala.
- Tinyegharịa nzọụkwụ 2, na-amụba usoro ahụ ruo ugboro 10.
- Tinyegharịa nzọụkwụ 3, na-abawanye oge ruo 20 sekọnd.
- Na-enweghị ịgbanwe ọnọdụ nke isi, lelee elu na ala, aka ekpe na aka nri (ugboro 2-3).
- Jiri anya gị gaa n'akụkụ elekere na azụ (ugboro 2-3) mee mmegharị okirikiri.
Ọfọn, anya kwụsịrị ịkụgharị ma ị nwere ike ịga n'ihu na-akpata nsogbu ahụ.
Gịnị mere anya twitches - isi ihe kpatara ya
Ihe na-akpatakarị mgbawa a bụ caffeine. Kweta na mgbawa ahụ mere n'ụtụtụ. Ma ihe kpatara nke a bụ na iko kọfị siri ike nke ị ṅụrụ na afọ efu. Anya nwere ike ịma jijiji n'ụbọchị, mgbe ị ṅụsịrị iko kọfị 2-3 ma ọ bụ tii siri ike. Nsogbu bụ na caffeine na-eme ka anụ ahụ dị n'anya na-enwe mmetụta. Nke na-ebute mkpụkọ akwara na-achọghị onwe ya.
Enwere ike ịgbakwunye ihe kpatara ọdịdị nke twitching nke anya:
- Arụ ọrụ karịrị akarị.
- Enweghị ụra.
- Nchegbu.
Otu n'ime ihe ndị dị n'elu bụ ihe a na-atụghị anya ya ga-eduga n'ịtụgharị anya, ma ha niile, na kọfị ụtụtụ, ọ dị mfe. Anyị anaghị agba gị ume ka ị kwụsị ịṅụ tii ma ọ bụ kọfị. Ọ naghịkwa adị mfe mgbe nile ibelata nchekasị ma ọ bụ ịrụbiga ọrụ ókè. Mana ọ dị mfe ịchọta nkwekọrịta. Dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike iri ihe maka nri ụtụtụ tupu otu iko kọfị iji belata ọnụ ọgụgụ nke caffeine na-etinye n'ahụ. Enwere ike ịgbatị ụra n'ụzọ dị mfe ruo awa 8, hapụ ikiri TV n'abalị.
Ntugharị anya bụ oku mbụ sitere na ahụ na ọ chọrọ nlebara anya. Ọ ga-ekwe omume ileghara mgbaàmà ndị a anya, mana ihe ga-esi na ya pụta nwere ike ịdị iche, maka akụkụ ọ bụla n'otu n'otu. Na afọ, bouquet nke ọrịa na-abawanye. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịdị ogologo ndụ ma ghara ịghọ onye ahịa mgbe niile na ụlọ ahịa ọgwụ, malite iwepụ isi iyi nke nsogbu ugbu a.