Af hverju augað kippist - hvað á að gera
Við skulum útrýma augnkippum strax svo að þægilegt sé að lesa um orsakir vandans:
- Sestu upprétt á stól, réttu bakið, horfðu fram á við, slakaðu á.
- Lokaðu augunum þétt og opnaðu þau hratt. Endurtaktu þessa aðferð 5 sinnum.
- Blikkaðu augunum hratt, hratt í 10 sekúndur.
- Gakktu úr skugga um að bakið sé beint og höfuðið halli ekki niður.
- Endurtaktu skref 2, aukið ferlið allt að 10 sinnum.
- Endurtaktu skref 3, aukið tímann í 20 sekúndur.
- Án þess að breyta stöðu höfuðsins, líttu upp og niður, til vinstri og hægri (2-3 sinnum).
- Gerðu hringhreyfingar með augunum réttsælis og til baka (2-3 sinnum).
Jæja, augað hefur hætt að kippa og þú getur haldið áfram að orsökum vandans.
Hvers vegna augnkippir - helstu ástæður
Algeng orsök þessa kippa er koffín. Sammála að þú hafir fengið kippi um morguninn. Og ástæðan fyrir þessu er í þessum sterka bolla af brugguðu kaffi sem þú drakkst á fastandi maga. Augað getur kippt yfir daginn, eftir að hafa drukkið 2-3 bolla af kaffi eða sterku tei. Vandamálið er að koffín eykur næmni vöðva í augum. Sem leiðir til ósjálfráðra vöðvasamdrátta.
Ástæðunum fyrir útliti kippa í auga má bæta við:
- Ofvinna.
- Skortur á svefni.
- Streita.
Ein af ofangreindum ástæðum er ólíkleg til að leiða til augnkippa, en allt saman, og með morgunkaffi, er það auðvelt. Við erum ekki að hvetja þig til að hætta að drekka te eða kaffi. Og það er ekki alltaf auðvelt að draga úr streitu eða of mikilli vinnu. En það er mjög auðvelt að finna málamiðlun. Til dæmis geturðu borðað eitthvað í morgunmat fyrir kaffibolla til að draga úr hraðanum sem koffín frásogast í líkamanum. Og það er auðvelt að lengja svefninn í allt að 8 klukkustundir og hætta að horfa á sjónvarpið á kvöldin.
Augnkippir eru fyrsta kallið frá líkamanum sem hann þarfnast athygli. Það er hægt að hunsa þessi einkenni, en afleiðingarnar geta verið mismunandi, fyrir hverja lífveru fyrir sig. Með aldri eykst vönd sjúkdóma. Ef þú vilt lifa lengi og ekki verða venjulegur viðskiptavinur í apótekinu skaltu byrja að losa þig við uppsprettur vandamála núna.