Perché l'occhio si contrae - cosa fare
Eliminiamo subito le contrazioni degli occhi in modo che sia conveniente leggere le cause del problema:
- Siediti in posizione eretta su una sedia, raddrizza la schiena, guarda avanti, rilassati.
- Chiudi bene gli occhi e aprili rapidamente. Ripetere questa procedura 5 volte.
- Sbattere le palpebre velocemente, velocemente per 10 secondi.
- Assicurati che la schiena sia dritta e che la testa non sia inclinata verso il basso.
- Ripetere il passaggio 2, aumentando la procedura fino a 10 volte.
- Ripetere il passaggio 3, aumentando il tempo a 20 secondi.
- Senza cambiare la posizione della testa, guarda in alto e in basso, a sinistra e a destra (2-3 volte).
- Fai movimenti circolari con gli occhi in senso orario e indietro (2-3 volte).
Bene, l'occhio ha smesso di contrarsi e puoi procedere alle cause del problema.
Perché gli occhi si contraggono: i motivi principali
Una causa comune di queste contrazioni è la caffeina. D'accordo che la contrazione si è verificata al mattino. E la ragione di ciò è in quella forte tazza di caffè preparato che hai bevuto a stomaco vuoto. L'occhio può contrarsi durante il giorno, dopo aver bevuto 2-3 tazze di caffè o tè forte. Il problema è che la caffeina aumenta la sensibilità dei muscoli degli occhi. Che porta a contrazioni muscolari involontarie.
Le ragioni per la comparsa di contrazioni dell'occhio possono essere aggiunte:
- Superlavoro.
- Mancanza di sonno.
- Lo stress.
È improbabile che uno dei motivi di cui sopra porti a contrazioni dell'occhio, ma tutti insieme, e con il caffè mattutino, è facile. Non ti stiamo esortando a smettere di bere tè o caffè. E non è sempre facile alleviare lo stress o il superlavoro. Ma è molto facile trovare un compromesso. Ad esempio, puoi mangiare qualcosa a colazione prima di una tazza di caffè per ridurre la velocità con cui la caffeina viene assorbita dall'organismo. E il sonno può essere facilmente esteso a 8 ore rinunciando a guardare la TV di notte.
La contrazione degli occhi è la prima chiamata dal corpo che ha bisogno di attenzione. È possibile ignorare questi sintomi, ma le conseguenze possono essere diverse, per ogni organismo individualmente. Con l'età, aumenta il bouquet di malattie. Se vuoi vivere a lungo e non diventare un cliente abituale in farmacia, inizia subito a sbarazzarti delle fonti dei problemi.