問題の原因について読むのに便利なように、すぐに目のけいれんを解消しましょう。
- 椅子に直立して座り、背中をまっすぐにし、楽しみにして、リラックスしてください。
- 目をしっかりと閉じて、すばやく開きます。 この手順を5回繰り返します。
- 目をすばやく、すばやく10秒間点滅させます。
- 背中がまっすぐで、頭が下に傾いていないことを確認してください。
- 手順2を繰り返し、手順を最大10倍に増やします。
- 手順3を繰り返し、時間を20秒に増やします。
- 頭の位置を変えずに、上下左右(2〜3回)を見てください。
- 目を時計回りと後ろに回して円を描くように動かします(2〜3回)。
さて、目はけいれんを止めました、そして、あなたは問題の原因に進むことができます。
なぜ目がけいれんするのか-主な理由
このけいれんの一般的な原因はカフェインです。 あなたが朝にけいれんを起こしたことに同意します。 そして、この理由は、あなたが空腹時に飲んだその濃い一杯の淹れたてのコーヒーにあります。 コーヒーや濃いお茶を2〜3杯飲んだ後、日中に目がけいれんすることがあります。 問題は、カフェインが目の筋肉の感受性を高めることです。 これは、不随意の筋肉収縮につながります。
目のけいれんが現れる理由を追加することができます:
- 過労。
- 睡眠不足。
- ストレス。
上記の理由の8つが目のけいれんにつながる可能性は低いですが、すべて一緒に、そして朝のコーヒーで、それは簡単です。 お茶やコーヒーを飲むのをやめるように勧めているわけではありません。 そして、ストレスや過労を和らげるのは必ずしも簡単ではありません。 しかし、妥協点を見つけるのは非常に簡単です。 たとえば、コーヒーを飲む前に朝食に何かを食べて、カフェインが体に吸収される速度を下げることができます。 そして、睡眠を最大XNUMX時間まで延長するのは簡単で、夜にテレビを見ることをあきらめます。
目のけいれんは、注意が必要な身体からの最初の呼びかけです。 これらの症状を無視することは可能ですが、結果は生物ごとに異なる可能性があります。 年齢とともに、病気の花束は増加します。 長生きして薬局の常連客になりたくない場合は、今すぐ問題の原因を取り除き始めてください。