Жағажайда қандай тағамдарды алуға болмайды

Жаз - демалыс және теңізге ұзақ сапарлар уақыты. Демалуды мүмкіндігінше жағымды етіп жасауға тырысып, адамдар күн сәулесімен ғана емес, асқазанды тәтті тағамдармен толтыруға тырысады. Алкогольсіз сусындардан басқа, жағажайда азық-түлік өнімдерінің шағын жиынтығы өтеді. Дегенмен, дәрігерлер мен диетологтар сақталатын тағамды таңдағанда абай болуға кеңес береді. Біздің мақалада оқырманға қандай өнімдерді жағажайға апаруға болмайтындығы туралы айтылады. Теңіздің шетінде аш болмау үшін, біз денеге аз зиян келтіретін тағам аналогтарын ұсынамыз.

Жағажайда қандай тағамдарды алуға болмайды

Кептірілген жемістер мен кәмпиттер - бұл бүкіл отбасы үшін тамаша және қоректік шешім. Өйткені, тамақ құрамында дәрумендер мен минералдар өте көп. Бұл жай ғана жағажайда, емделушілер денеде алдау ойнайды. Ауаның дене қызуынан жоғары жылынатын күннің астында судың жанында белсенді демалу тез кебуді тудырады. Жоғары температурада жемістерді қантпен қалыпты ашыту. Демалу бірден бұзылады. Мұнда сіз бал баклавасы мен Черчилханы қосуға болады. Тәттілерді салқын бөлмеде жеуге болады, аш қарынға емес.

 

 

Егер сіз өзіңізді жағажайда жеміс-жидекпен емдегіңіз келсе, неге төмен қантты тағамдарды қабылдамасқа. Жаңа алма, банан, жаңғақтар - тамаша шешім. Тек қолыңызбен өнімдер сатып алыңыз, қолданар алдында тамақты шайып, қолыңызды жууды ұмытпаңыз. Өйткені, ыстық ауа-райында инфекцияны ағзаға енгізу өте оңай.

Сүт өнімдері мен майонез - отбасыңызбен қалай демалуға және асхана үстеліндегі салатты қиратпауға болады. Қызанақ, қияр, тәтті бұрыш, көк - денсаулыққа пайдалы. Бірақ жанармай құюдан бас тартыңыз. Өсімдік майын тамшылағаныңыз жақсы. Бірақ майонез немесе қаймақ - тез бұзылатын өнімдер. Тағы да улану қаупі күрт жоғарылайды. Бұл сүт, айран, ашытылған пісірілген сүт және басқа ұқсас өнімдерге қатысты.

 

 

Демалыста ет кебабын жеу миллиондаған адамдар үшін дәстүрге айналды. Бірақ мұны жағажайда жасамаңыз, күн ванналарын қабылдап, теңізде тамақтанғаннан кейін шомылыңыз. Етті қорыту үшін ағзаға көп қуат қажет. Асқазанға көп мөлшерде қан керек. Судың жанында адамның физикалық белсенділігі, ыстық күннің әсерінен дене температурасының төмендеуі - тамақты қорытуға энергия қалмайды. Асқазан жай тоқтайды. Егер сіз барбекю алғыңыз келсе, оны демалыс орталығында пісіріп, жеп қойыңыз.

Демалуға арналған жастықтың классикалық жиынтығы

Алкогольді сусындар - салқындатылған сыра немесе ыстық өнімсіз теңіздегі демалыс. Алкогольге тыйым салу мағынасы жоқ. Өйткені, таңдау әркімнің жеке мәселесі. Бірақ күн сәулесінде алкогольдік сусынның мөлшері 6% -дан аспайтынына назар аударған дұрыс. Бұл дегидратацияға байланысты. Дәрігерлер ұзақ уақыт бойы жағажайда бас айналу мен ессіздікке жол бермейді. 6 градусқа дейін сыра, шампан және шарап ыстық күн астында өте қолайлы.

 

 

Бірақ ысталған өнімдерден аулақ болу керек. Жақсы кептірілген балықты тәбет ретінде қолданған дұрыс. Біріншіден, өнім күн ыстықта нашарламайды. Екіншіден, бұл алкогольдің асқазанда жақсы сіңірілетін жалғыз тәбеті. Сіз өзіңізбен бірге жағажайға апара алмайтын өнімдерді біліп, демалушылар алкогольге арналған өз тағамдарын таңдай алады.

Балмұздақ, тәтті шай, кофе сода да тыйым салынады. Адамдардың өздері шөлдеп, суытуға тырысып, қалғанын бүлдіреді. Бұл сусындар мен тағамдардағы қантқа байланысты. Қантсыз шай мен кофе - жақсы шешім. Бірақ жағажайда балмұздақ орын емес. Асқазанда тағы да дегидратация және ашыту қамтамасыз етіледі.