Неліктен көз дірілдейді - не істеу керек

Мәселенің себептері туралы оқуға ыңғайлы болу үшін көздің жиырылуын бірден жойайық:

 

  1. Орындыққа тік отырыңыз, арқаңызды түзетіңіз, алға қараңыз, демалыңыз.
  2. Көзіңізді мықтап жауып, тез ашыңыз. Бұл процедураны 5 рет қайталаңыз.
  3. Көзіңізді 10 секундқа жылдам, жылдам жыпылықтаңыз.
  4. Арқаңыздың түзу екеніне және басыңыздың еңкеймегеніне көз жеткізіңіз.
  5. 2-қадамды қайталаңыз, процедураны 10 есеге дейін арттырыңыз.
  6. Уақытты 3 секундқа дейін арттыра отырып, 20-қадамды қайталаңыз.
  7. Бастың қалпын өзгертпей, жоғары және төмен, солға және оңға (2-3 рет) қараңыз.
  8. Көздермен сағат тілімен және артқа айналмалы қозғалыстар жасаңыз (2-3 рет).

 

Почему дергается глаз – что делать

Ал, көздің жиырылуын тоқтатты және сіз мәселенің себептеріне көшуге болады.

 

Неліктен көздің жиырылуы - негізгі себептер

 

Бұл тітіркенудің жалпы себебі - кофеин. Жиырылу таңертең болғанымен келісіңіз. Мұның себебі сіз аш қарынға ішкен қайнатылған кофенің күшті кесеінде. Күндізгі уақытта 2-3 кесе кофе немесе қою шай ішкеннен кейін көз дірілдеп қалуы мүмкін. Мәселе мынада, кофеин көздің бұлшықеттерінің сезімталдығын арттырады. Бұл бұлшықеттердің еріксіз жиырылуына әкеледі.

Почему дергается глаз – что делать

Көздің жиырылуының пайда болу себептерін қосуға болады:

 

  • Қатты жұмыс
  • Ұйқының болмауы.
  • Стресс.

 

Жоғарыда аталған себептердің бірі көздің дірілдеуіне әкелуі екіталай, бірақ бәрі бірге және таңертеңгі кофемен бірге бұл оңай. Біз сізді шай немесе кофе ішуді тоқтатуға шақырмаймыз. Және стрессті немесе шамадан тыс жұмысты жеңілдету әрдайым оңай емес. Бірақ ымыраға келу өте оңай. Мысалы, кофеиннің ағзаға сіңу жылдамдығын азайту үшін бір кесе кофе алдында таңғы асқа бірдеңе жеуге болады. Ал түнде теледидар көруден бас тарту арқылы ұйқыны оңай 8 сағатқа дейін ұзартуға болады.

Почему дергается глаз – что делать

Көздің жиырылуы - бұл назар аударуды қажет ететін дененің алғашқы қоңырауы. Бұл белгілерді елемеуге болады, бірақ салдары әр организм үшін жеке болуы мүмкін. Жасы ұлғайған сайын аурулардың букеті артады. Егер сіз ұзақ өмір сүргіңіз келсе және дәріхананың тұрақты тұтынушысы болғыңыз келсе, проблемалардың көздерінен қазірден арылыңыз.

Сондай-ақ оқыңыз
Translate »