ಕಣ್ಣು ಏಕೆ ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ - ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಕಣ್ಣಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ತೊಡೆದುಹಾಕೋಣ ಇದರಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಓದಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ:

 

  1. ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ, ಮುಂದೆ ನೋಡಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
  2. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆರೆಯಿರಿ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು 5 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
  3. 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ತ್ವರಿತವಾಗಿ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಿಟುಕಿಸಿ.
  4. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ನೇರವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಬಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  5. ಹಂತ 2 ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು 10 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
  6. ಹಂತ 3 ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಸಮಯವನ್ನು 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
  7. ತಲೆಯ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದೆ, ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ, ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ (2-3 ಬಾರಿ) ನೋಡಿ.
  8. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ (2-3 ಬಾರಿ) ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.

 

Почему дергается глаз – что делать

ಸರಿ, ಕಣ್ಣು ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣಗಳಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು.

 

ಕಣ್ಣು ಏಕೆ ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ - ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

 

ಈ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಕೆಫೀನ್. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನೀವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದ ಆ ಬಲವಾದ ಕಪ್ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿದೆ. 2-3 ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಬಲವಾದ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಕಣ್ಣು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಕೆಫೀನ್ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

Почему дергается глаз – что делать

ಕಣ್ಣಿನ ಸೆಳೆತದ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು:

 

  • ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ.
  • ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ.
  • ಒತ್ತಡ.

 

ಮೇಲಿನ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಣ್ಣಿನ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಒಟ್ಟಿಗೆ, ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಆದರೆ ರಾಜಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಫೀನ್ ದೇಹದಿಂದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಟಿವಿ ನೋಡುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದರಿಂದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು 8 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು.

Почему дергается глаз – что делать

ಕಣ್ಣು ಸೆಳೆತವು ದೇಹದಿಂದ ಬರುವ ಮೊದಲ ಕರೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಜೀವಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ರೋಗಗಳ ಪುಷ್ಪಗುಚ್ಛ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬದುಕಲು ಬಯಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗ್ರಾಹಕರಾಗದಿದ್ದರೆ, ಈಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೂಲಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಸಹ ಓದಿ
Translate »