눈이 경련하는 이유 -해야 할 일
문제의 원인에 대해 쉽게 읽을 수 있도록 눈 경련을 즉시 제거합시다.
- 의자에 똑바로 앉아 등을 곧게 펴고 앞을 바라보고 긴장을 푸십시오.
- 눈을 꼭 감고 재빨리 뜬다. 이 절차를 5회 반복합니다.
- 10초 동안 빠르게 빠르게 눈을 깜박입니다.
- 등이 곧고 머리가 아래로 기울어지지 않았는지 확인하십시오.
- 2단계를 반복하여 절차를 최대 10배로 늘립니다.
- 3단계를 반복하여 시간을 20초로 늘립니다.
- 머리의 위치를 바꾸지 않고 상하좌우(2~3회)를 본다.
- 눈을 시계 방향과 뒤쪽으로 원을 그리며 움직입니다(2~3회).
글쎄, 눈이 경련을 멈추고 문제의 원인으로 진행할 수 있습니다.
눈이 경련하는 이유 - 주요 원인
이 경련의 일반적인 원인은 카페인입니다. 아침에 경련이 일어났다는 사실에 동의하십시오. 그리고 그 이유는 공복에 마신 진한 양조 커피 한 잔에 있습니다. 2-3잔의 커피나 강한 차를 마신 후 낮 동안 눈이 경련할 수 있습니다. 문제는 카페인이 눈 근육의 민감도를 증가시킨다는 것입니다. 이는 비자발적 근육 수축으로 이어집니다.
눈의 경련이 나타나는 이유를 추가할 수 있습니다.
- 지나치게 일하다.
- 수면 부족.
- 스트레스.
위의 이유 중 하나가 눈 떨림으로 이어질 가능성은 없지만 모닝 커피와 함께라면 쉽습니다. 우리는 당신에게 차나 커피를 마시지 말라고 촉구하지 않습니다. 그리고 스트레스나 과로를 해소하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 그러나 타협점을 찾는 것은 매우 쉽습니다. 예를 들어, 카페인이 몸에 흡수되는 속도를 줄이기 위해 커피 한 잔 전에 아침 식사로 무언가를 먹을 수 있습니다. 그리고 밤에 TV 시청을 포기하면 수면 시간을 8시간으로 쉽게 늘릴 수 있습니다.
눈 경련은 주의가 필요하다는 신체의 첫 번째 신호입니다. 이러한 증상을 무시하는 것이 가능하지만 결과는 각 유기체에 대해 개별적으로 다를 수 있습니다. 나이가 들면 질병의 꽃다발이 증가합니다. 약국 단골이 되지 않고 오래 살고 싶다면 지금부터 문제의 근원부터 제거하라.